Ny kursstart i Arvika 2/9 – Stand Up Stay Strong för seniorer utvecklas

Efter en mycket lyckad vårtermin är det nu klart: Stand Up Stay Strong fortsätter i Arvika med ny kursstart den 2 september. Träningen hålls på Bumblebee Gym tisdagar och torsdagar kl. 10:00, och välkomnar både tidigare deltagare och nya nyfikna seniorer – oavsett fysisk nivå.

Under våren har pilotgruppen i Arvika testat och utvärderat det unika träningskonceptet som kombinerar funktionell träning, social samvaro och kunskap – särskilt utformat för äldre. Resultaten har varit starka både fysiskt och mentalt, med högt deltagarengagemang och ett extremt gott betyg i utvärderingen.

Bakom initiativet står Ulf Bengtsson, tidigare elitidrottare inom kroppsbyggning, friskvårdsentreprenör och grundare av Stand Up Stay Strong. Han beskriver höstens kurs som en möjlighet att både bygga styrka och bryta social isolering.
– Det här är det mest sofistikerade och samtidigt mest tillgängliga träningssystemet för seniorer i Sverige. Det är enkelt att börja, men har en genomtänkt progression så att alla – oavsett utgångspunkt – kan utvecklas. Konceptet bygger på rörelseglädje, trygghet och vetenskap, säger Bengtsson.

Träningsprogrammet är utvecklat av träningsprofilen Alan Bergström under överinseende av professor Per Tesch, expert på muskelfysiologi och rådgivare till NASA. Övningarna utförs med kroppsvikt, gummiband, stol och käpp – med tydlig pedagogik och noggrant anpassade instruktioner. Träningen sker i grupp, vilket skapar sammanhållning och motivation.
– Många äldre lever med oönskad ensamhet och fysisk inaktivitet. Här får man röra sig tillsammans, runt det vi kallar ”lägerelden” – en trygg plats där kroppen väcks och hjärnan stimuleras, säger Ulf Bengtsson.

Kursen leds av Marianne Annersand, som varit instruktör sedan starten i våras. Hon ser fram emot att fortsätta tillsammans med både nya och tidigare deltagare.
– Det var fantastiskt att se den utveckling som skedde i vårens grupp. Vi såg förändring hos både individer och gruppen som helhet. Nu tar vi nästa steg – med ännu fler variationsmöjligheter och större individanpassning. Oavsett om man kommer från stillasittande liv, skada eller är mitt i återhämtning så finns det trygga och effektiva övningar för varje nivå, säger Marianne.

En viktig nyhet i höstens upplägg är att det går bra att ansluta när som helst under terminen. Varje träningspass är fristående och byggt så att deltagare kan följa sin egen utveckling i gruppen, utan att känna stress eller press.
– De som anmäler sig före den 30 september får ett riktigt bra specialinbjudan som gäller för hela höstterminen, hälsar Bengtsson.

Kontakt
Ulf Bengtsson
073-993 40 16‬
kontakt@standupstaystrong.se
www.standupstaystrong.se

Om Stand Up Stay Strong
Stand Up Stay Strong är ett svenskt initiativ som kombinerar fysisk träning, kunskap och gemenskap för seniorer. Metoden bygger på vetenskapligt förankrade träningspass i grupp, alltid kombinerade med korta utbildningsblock om träning, kost och hälsa. Konceptet drivs i samarbete med lokala gym och föreningar och utvecklas kontinuerligt i pilotprojekt där Arvika är först ut.
Målsättningen är att skapa en nationell folkrörelse som stärker seniorers livskvalitet, förebygger ohälsa och minskar ensamhet. Bakom satsningen står erfarna entreprenörer, träningsprofiler och experter som tillsammans formar ett långsiktigt hållbart koncept för både deltagare och samarbetspartners som vill bidra till att fler seniorer står starkare, lever friskare och får en rikare vardag.