Förra vintern tränade Ellen i hemstaden Trelleborg samtidigt som hon jobbade rätt hårt med sista året på gymnasiets naturvetenskapliga linje. Alla utom två av veckans tio-elva pass simmade hon ensam. De andra två passen åkte hon till Staffanstorp eller Burlöv. Den här vintern tillbringar hon runt 20 veckor i sydosttyska Saarbrücken där Olympiakommittén har ett av åtta träningscentrum.
Simningen fungerar bättre sedan jag köpte en actioncam. En Sony blev det. Är mycket nöjd med kamerans kapacitet men rätt missnöjd med en designmiss på vattentäta kamerahuset som gör undervattensbilderna suddiga. Det är otroligt användbart att filma sig själv!
Frimärket med Vansbrosimningens motiv vann PostNords omröstning Årets Frimärke 2014. På det vinnande frimärket återfinns Erik Strand, Jonas Colting och Anders Olsson. Frimärket har utformats av Henrik Karlsson, graverats av Piotr Naszarkowski och tryckts i kombination ståltryck och offset. Förlaga är fotografier av Ulf Palm/Scanpix och Niklas Larsson/Scanpix.
2009 körde jag Ö till Ö med Annie Gustafsson. Vi hade absolut ingen aning om vad vi gav oss in på. Ett sjukt roligt lopp som tog oss över 12 timmar. Det ploppar upp nya Swimrun hela tiden och i år kommer Scandinavian Outdoor Games arrangera ett SwimRun. Detta är inget Ö till Ö, istället fokuserar Stora Stöten Swimrun på kulturen kring Falun och den underbara naturen runt världsarvet.
Vansbrosimningens logotyp uppdateras till ett mer inbjudande visuellt och stilrent uttryck, med inspiration från föregångarens klassiska element som lagerkransen, simmaren och de blågula färgerna. – Vi vill öka igenkännbarheten i alla våra kanaler och vårt mål är att logotypen ska förmedla känslan av gemenskap och tydlighet, säger Madelene Håll, kommunikatör vid Vansbrosimningen.
”Var glad om din vardag är grå och trist…” Så skriver Glenn Hysèn i Expressen. Ja, man kan bara hålla med. Han gör parallellen med sjuka vänner som har det betydligt värre än de som klagar på en grå och trist vardag. För visst är det väl så att vardagslunken är rätt skön och behaglig?
Jag har haft ett ”jullov”, men framför allt har jag nött fysiologi. Två veckor ur vattnet känns ju och första passen blir lite veliga. Farten kan finnas där första intervallerna för att sedan bara totalt lämna en och dumpa en ansenlig mängd laktat istället. Jag har behövt öka starttiden på några intervaller, men behållit den på andra för att härda psyket och inte ge mig en anledning att slappa.
Det finns en liten djungel av utrustning inom simning. Paddlar, dolme, fenor, snorkel, platta, m.m. Dessutom en hel del olika varianter av dessa. Jag hävdar att man inte behöver allt detta när man är nybörjare och kanske simmar en eller två gånger i veckan. Tänker man däremot träna mer och kanske inför Vansbrosimningen eller ett annat open water-lopp, kan det vara roligare med varierad träning.
Den som har barn kan nog hålla med om att barn påverkar ens ”energibank” ordentligt. Barn är ganska fantastiska för det behövs inte mycket för att de ska fylla på banken. Som när jag och mina två barn åt middag och jag var tvungen att gå ut i köket, varpå jag säger; ”Stella, är du snäll och håller ett öga på Agnes?” och får till svar, ”Neej mamma, jag håller båda ögonen på henne.”
Funktionärerna Lena Nilsson, Äppelbo och Maud Nilsson, Vansbro representerade Vansbrosimningen på Idrottsgalan tidigare i veckan. – Det var en mycket trevlig och minnesvärd kväll, säger Lena Nilsson som också fick chansen att träffa nyutsedda Jerringpristagaren och simmerskan Sarah Sjöström.
Simkurser i allmänhet och crawlkurser i synnerhet blir allt mer populärt. Intresset beror delvis på att fler deltar i motionstävlingar i öppet vatten och triathlon, som till exempel Vansbrosimningen. Vansbrosimningens samarbetspartner Medley håller crawlkurser för såväl nybörjare som mer erfarna under våren 2015. Medleys crawlkurser är certifierade av Vansbrosimningen.
Du kan uppleva olika typer av förändring. Något du kan påverka själv, dvs intern eller något du inte kan påverka, extern. Det kan också vara positivt eller negativt. Det betyder att det finns fyra typer av förändring: positiv extern, negativ extern, negativ intern och positiv intern förändring. Det intressanta är hur en positiv intern förändring leder till ett önskat resultat.
