Senaste nyheterna

Idag visar Helena Stenberg, yogalates lärare på YogaMana, övningen ”Bird Dog” - en övning för starkare bål och bättre balans! 🐦🐶 Övningen stärker din core, förbättrar hållningen och ökar kroppskontrollen - perfekt för dig som vill känna dig stark inifrån och ut. 🧘‍♀️ Vill du ha fler övningar som kombinerar styrka, smidighet och närvaro? ✨ 👉 Upptäck yogalates med Helena hos YogaMana - där yoga möter pilates i en balanserad och medveten träning. I höst kan du yoga med Helena i alla våra 4 studios på hela 5 klasser/vecka. Just nu har vi fina expansionserbjudanden på vårt guldmedlemskap (vi släpper 99 st till otroliga priser) och alla klippkort. Läs mer via länken i vår bio eller på YogaMana.se . 💜 @bluebutterflywellness @yogamanastockholm

HÖSTENS MAGISKA SCHEMA ÄR HÄR💖 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wow den här hösten på YogaMana kommer att bli något alldeles extra! 💫 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vi välkomnar dig till våra fyra vackra yogastudios på Sibyllegatan 67, Sigtunagatan 8, Danderydsgatan 2 och nu även Grev Turegatan 18 med fler klasser än någonsin. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Upptäck gamla favoritklasser och nya pärlor i ett schema fyllt av värme, närvaro och utveckling. Vare sig du längtar efter stillhet, lugn eller mer dynamiskt finns något för dig! 🧘‍♀️💜 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Detta firar vi såklart med ett magiska: EXPANSIONSERBJUDANDEN 🥁 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vi släpper nu 99 st guldmedlemskap (endast!) till detta otroliga pris – först till kvarn! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ 1 års Guldmedlemskap för bara 9999 kr (ord. 14.400 kr) - 👉 KOD: EXPANSION1ÅR 🧘‍♀️ Obegränsad yoga i alla våra studios 🙏 Motsvarar ca 30% rabatt och ca 70 kr/pass om du yogar 3 ggr/vecka 💛 Kan frysas 2 mån/år ✨ 12 mån Guldmedlemskap (autogiro) för bara 960 kr/mån ditt första år (ord. pris 1200 kr/mån). 👉 KOD: EXPANSIONAUTO 🧘‍♀️ Obegränsad yoga i alla våra studios 🙏 Motsvarar 20% rabatt på medlemskapet 💛 Kan frysas 2 mån/år ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ 15% på alla klippkort (5, 10, 20 ggr) 👉 Gäller t.o.m. 30/9 med koden ”KLIPP15” ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ 15% på höstens livestream-klasser 👉 Köp kortet ”live stream höst 2025” med koden ”STREAM15”. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se höstens schema, bli medlem och köp yogakort på yogamana.se, i appen Zoezi eller via länk i vår bio här på Instagram. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vi ser så mycket emot att ses i höst! 🩷🙋‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Varmt välkommen till oss på YogaMana✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #yogastockholm #lugnyoga #manayoga #kundaliniyoga #mediyoga #medicinskyoga #hathayoga #vinyasaflow #yogalates #pilates #breathwork #andning #djupandning #pranayama #yinyoga #gravidyoga #soundhealing #slowflow #restorativeyoga #stress #stresshantering #djupavslappning #återhämtning #healing #vasastan #östermalm

Återhämtning har aldrig varit enklare — Den 1 september öppnar vi vår fjärde yogastudio på Grev Turegatan 18✨ Snart släpps höstens magiska schema, håll utkik! 💜 . . . #yogastockholm #yogasverige #östermalm #vasastan #återhämtning #medicinskyoga #yinyoga #lymfyoga #gravidyoga #kundaliniyoga #djupavslappning #pilates #yogalates #vinyasaflow #restorativeyoga #hathayoga #soundhealing #yogastudio

Kan man bli en bättre människa genom att utöva yoga? Sandra Donovan är en av våra fantastiska yogalärare på YogaMana och delar sin syn på detta i vår senaste reel. 💜 Yoga med Sandra i höst i vår nya studio på Grev Turegatan 18 samt i vår större studio på Sigtunagatan 8. Höstens stora schema (i 4 studios!!) och fina expansionserbjudanden kommer inom kort! Håll utkik! 🌟 @sandradonovanyoga @yogamanastockholm #yoga #yogamana

Idag visar vår grundare @yogamadde yogaövningen ”Väderkvarnen” - en energigivande vridning som masserar bukorganen, ökar blodcirkulationen och väcker kroppen till liv. ✨Gör så här: Stå med fötterna brett isär och armarna ut åt sidorna. 🫁 Andas in - sträck på kroppen 🌬️ Andas ut - för vänster hand mot utsidan av höger fot, titta upp mot höger hand 🫁 Andas in - kom upp med rak rygg, armar parallella med golvet 🌬️ Andas ut - växla sida Rör dig långsamt och medvetet, från höfterna. ✨ En övning för navelchakrat: energi & cirkulation. Vill du uppleva fler rörelser som stärker insidan och landar dig i kroppen? Delta i Madeleines klasser i ManaYoga - Funktionell Medicinsk Yoga i höst: 💫Tisdagar kl 12-13 på Sigtunagatan 8 💫Torsdagar kl 12-13 på Grev Turegatan 18 👉 Välkommen till oss på YogaMana - 4 yogastudios med fokus på självläkning och yoga som terapi! 💜 Boka via yogamana.se eller via länken här: https://yogamana.se/schema-boka/ #yoga #yogamana #yogamanastockholm

Träna mjukt och stärk hela kroppen med våra populära klasser i yoaglates under ledning av Helena Stenberg - @bluebutterflywellness 💫 Yogalates är för dig som vill känna dig stark utan att köra slut på dig själv. Det här är träningen som: ✔️ bygger upp hållning och core ✔️ mjukar upp spända muskler ✔️ minskar stress och ökar din närvaro Du behöver inte välja mellan lugn och styrka - Yogalates ger dig båda! 💛 Välkommen att prova på yoagalates med Helena hos oss på YogaMana. Boka din plats via länken i bio. #yoga #yogaman #yogalates

Idag visar fantastiska Malin Gramer @malingramer, utbildad självläkningsterapeut en otrolig övning för ryggen - ”Katt och Ko” 🧘‍♀️ Gör så här: Stå på alla fyra. ✨Andas in och svanka ner ryggen, öppna bröstet och lyft blicken (lufta huvudet bakåt). 🌬️ Andas ut - skjut rygg mot taket som en katt dvs runda ryggen och dra in hakan. Fortsätt i takt med ditt långa, djupa och medvetna andetag. ✨ Denna övning mjukar upp ryggen, stimulerar alla nerver till och från ryggraden och frigör spänningar i andnings- och bröstmuskulatur. Vill du röra dig mer medvetet och stärka kroppen inifrån? 👉 Välkommen till YogaMana - där varje medveten rörelse är en ny möjlighet till lugn och närvaro. Bli medlem eller köp ett yogakort och kom på yoga hos oss. Ditt första pass kostar endast 150 kr. Köp kort via länken i vår bio 💜🌸 #yoga #yogamana #yogamanastockholm

Yoga som vetenskap 🧘‍♀️ Att regelbundet träna yoga är sunt för både kropp och sinne - det visar forskningen. Här kommer tre positiva effekter med yoga: 💜 Minskar stressnivåerna i kroppen och dämpar ångestsymptom. 💜 Förbättrar kroppens kognitiva förmågor - som ökat minne och bättre sömnkvalitet. 💜 Lindrar smärta i rygg och nacke och hjälper till att öka mobiliteten och minskar spänningar. Detta är endast några fördelar som yogan tillför ditt allmänna välmående. Skriv i kommentarsfältet om ni vill ta del av fler tips! 👇🏼✨ Just nu pågår vårt sommarschema ton 31/8. Feb 1/9 börjar höstens stora schema (kommer inom kort). Då kan du som köper yogakort eller är medlem hos oss yoga i hela 4 studios. Se länk till nuvarande schema och köp kort via länk vi vår bio eller på YogaMana.se 🩷🙏🌿🌸 #yoga #yogamana

Glad midsommar önska hela Team YogaMana 🤍🌸 Den 20 och 21 juni har vi stängt. Men på söndag är du varmt välkommen på Yin & Sound kl. 18.00 på Sibyllegatan med @veronicaholm.se . Nästa vecka rullar vårt sommarschema på som vanligt igen. Varmt välkommen! 🌸🌿🌸☀️

Tack ”Expressen Sommar” för fin uppmärksamhet av vår Sommaryoga igår 19/6. 🌸 YOGA MED OSS I SOMMAR 🙌! Våra två större studios på Sibyllegatan 67 och Sigtunagatan håller öppet hela sommaren 9/6-31/8 (v.24-35). På schemat finns många magiska yogaklasser, varav ett stort antal också sänds live stream så att du kan yoga även på resande fot. Klasserna ligger även kvar i en månad så att du kan följa dem om och om igen. 🌟 För att yoga hela sommaren köper du vårt sommarkort för bara 1450 kr (inklusive all live stream). Du kan även använda ditt medlemskap, klippkort eller komma som drop-in (i mån av plats). ☀️ Vill du bara yoga online i sommar? Då finns kortet ”Live stream sommar 2025” för 850 kr. All live stream sänds som vanligt i en sluten grupp på Facebook. Köp ditt kort och se hela schemat på yogamana.se eller appen Zoezi. Vi ses på yogamattan hela sommaren! 🧘‍♀️🌸

UTBILDA DIG I RESTORATIVE YOGA! EARLY BIRD T.O.M 30/6! 🤍 ”En av de mest givande utbildningarna jag gått” ✨ Den 11 oktober startar utbildningen i Restorative Yoga med @jonsson.sarah , en av Sveriges mest välrenommerade och erfarna lärare inom Restorative Yoga. Och ni är många som redan har bokat en plats på utbildningen - så roligt! 💕 Vill du också gå en djupgående och transformerande utbildning inom terapeutisk yoga och återhämtning där du får fördjupa dig i Restorative Yoga och dess fina effekter på nervsystemet? Boka en plats med en gång - just nu till early bird-pris!💫 På utbildningen får du lära dig mer om: – Restorative yogans ursprung och utveckling – Varför Savasana anses vara den viktigaste yogapositionen – Varför Savasana är grundpositionen i Restorative – Skillnaden mellan Savasana och Restorative – Skillnaden mellan Restorative och Yin yoga – Grundläggande faktorer för avslappning och eventuella utmaningar – Hjärnvågor vid avslappning – De olika förutsättningarna för essensen i restorative praktiken – Grundläggande restorative positioner och variationer – Den kreativa processen av tillämpningen av props, för olika personer – Vikten av fördelaktig lingering i de olika formerna av positioner – Modifieringar och sekvensering av olika positioner – Nervsystemsreglering – hur vi kan skapa förutsättningar för självläkning – Betydelsen av aktiveringen av parasympatiska nervsystemet – Pedagogiken – betydelsen och värdet av att skapa trygghet för lugnare praktiker – Olika former av återhämtning – Relationen till tid och dess betydelse för upplevelsen av stress Gå utbildningen för ditt eget personliga välbefinnande och utvecklings skull eller för att kunna guida grupper och klienter tillbaka till välmående, lugn och hälsa igen. ✨ Datum: 11-12 okt och 6-7 dec 2025 kl. 08.00-16.00 ✨Plats: YogaMana, Sigtunagatan 8 ✨Early Bird pris: 12.500 kr vid bokning senast 30/6. Därefter 14.500 kr. Läs mer om utbildningens innehåll och boka din plats på yogamana.se.