Senaste nyheterna

Revolutionerar området hälsa med framgångsrikt utbildningsprogram! 💫 Att kombinera modern vetenskap och uråldrig yogisk visdom är ett framgångsrecept för att främja folkhälsan. Det visar vårt Självläkningsterapeutprogram - STP® där forskare, läkare, yogaterapeuter och näringsterapeuter tillsammans utbildar i självläkning. 

– Vi ser ett växande intresse för kunskap om självläkning och det är fantastiskt att STP® får allt fler deltagare som vill vara med och bidra till ett friskare samhälle, säger programmets grundare Madeleine Wilhelmsson i ett pressmeddelande. 

Som certifierad Självläkningsterapeut får du med dig en bred verktygslåda inom medicinsk yoga, kost, näring och livsstil och kan arbeta med allt från att föreläsa om stresshantering, leda yogaklasser, coacha och skräddarsy självläkningsplaner åt klienter. Utbildningen är öppen för alla och inga förkunskaper av varken yoga eller kostkunskap behövs — vi börjar från grunden. Den 6 juni är nästa kursstart på programmet (den enda på steg 1 detta år). Vill du också utbilda dig i självläkning? Boka din plats på en gång på yogamana.se. Tillsammans främjar vi folkhälsan💜

Tänk dig en hel dag där du bara kan fokusera på total återhämtning. 🧘🏼‍♀️ YogaMana Resting Camp™ är för dig som behöver en “total reset” dvs hitta tillbaka till ditt inre lugn och ge din kropp den vila som den verkligen behöver. Den 17 Maj hålls vårt nästa Resting camp av erfarna lärarna @fredrikbinette och @veronicaholm.se i vår studio på Sibyllegatan 67. Under dagen får du ta del utav några av de kraftfullaste verktygen som finns inom återhämtning exempelvis: 💓Lugn utsträckande YinYoga 💓Sound Healing 💓Restorative (vila på kuddar, filtar och block) 💓Andningsträning 💓Grundläggande meditation 💓Yoga Nidra (guidad djupavslappning) Boka din plats redan idag på yogamana.se eller i appen Zoezi. #yoga #yogamana #yogastockholm

✨ Sugen på att fördjupa din yoga? ✨ YogaManas helgworkshops erbjuder en unik möjlighet att utforska och utveckla dig själv och din yoga. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren yogi, finns det något för dig. 📍 Kommande workshops: Breathwork & Nidra - "Go deep" - 11/5 En master workshop med erfarna läraren Fredrik Binette för transformation och verklig inre förändring. Vi använder oss av modern breathwork och guidad djupavslappning så kallad Yoga Nidra. Gongbad – Ljudresa som läkning - 18/5 och 15/6 Ladda energi och ny kraft på cellnivå genom att vila på sköna ullmattor till det traditionella och yogiska instrumentet gong. Workshopen leds som vanligt av gongmästare Mattias Sundman. Live, Love & Hatha Yoga - 30/8 En "favorit i repris"- workshop med inspirerande författaren och levnadskonstnären Malin Sävstam. Utifrån humor och värme guidas du i hatha yoga och får möjlighet att flytta från huvudet in i kroppen. Vi börjar från grunden. Se flera workshop, läs mer och boka din plats på yogamana.se eller via länken i vår bio. #yoga #yogamana #breathwork

🧠 Visste du att bara 12 minuter meditation om dagen kan: ✨ Sänka stressnivåer ✨ Förbättra minne & fokus ✨ Stärka immunförsvaret ✨ Skapa känslomässig balans ✨ Stimulera självläkning på cellnivå Och det bästa av allt? Detta kräver inte timmar av din tid - bara ett par minuter om dagen. 🌿 På STP® – Självläkningsterapeutprogrammet lär du dig inte bara dessa tekniker, du får också förståelse för varför de fungerar. Både ur ett yogiskt och ett vetenskapligt perspektiv. 🎓 STP® är för dig som vill: – Fördjupa din egen personliga resa – Lära dig leda andra mot välmående – Arbeta med medicinsk yoga, kost, näring & livsstil Är du nyfiken på att ta nästa steg mot ett liv i balans på djupet? Läs mer om STP® via länken i bio eller på yogamana.se. 🤍 Nästa kursstart av STP® steg 1 sker 6 juni 2025. Delta på plats hos oss i Stockholm eller online hemifrån via Zoom. För frågor: info@yogamana.se Välkommen! #yoga #yogastockholm #STP

🌺 Heavenly Red Smoothie Bowl 🌺 En härlig rosa smoothie bowl fylld med kärlek till din kropp 💗 Denna ljuvliga bowl smakar hallon med en hint av ingefära – rik på antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper. Perfekt som frukost, mellanmål eller när du vill ge kroppen en färgstark näringsboost ✨ ✅ Glutenfri ✅ Fri från vitt socker ✅ Nötfri ✅ Äggfri ✅ Mjölkfri (komjölksfri) 🍓 Du behöver (för 2 portioner): – 2 bananer 🍌 – 1 dl frysta hallon – 4 cm färsk ingefära (skalad) – 2 dl kokosmjölk 🥥 ⏱ Tillagningstid: ca 10 min 👩‍🍳 Så gör du: Skala och skär bananerna samt ingefäran i mindre bitar. Mixa alla ingredienser i en kraftfull blender tills du får en krämig och jämn konsistens. Häll upp i två skålar. Toppa gärna med granola (hemmagjord eller köpt) och några extra färska bär för en extra boost. 🧘‍♀️ Tips från YogaMana: Njut av din bowl i tystnad med långsamma andetag. Låt detta bli en närvarande stund för kropp och själ. 💫 #yogamana #recept #smoothiebowl

Idag på första maj vill vi dela en enkel andningsteknik med dig som kallas Sitali Pranayama. Denna teknik har under tusentals år använts för att kyla kroppen, rena systemet och fylla på med ny kraft. ✨ Så här gör du: – Sätt dig bekvämt. – Rulla tungan som ett sugrör (eller forma läpparna om du inte kan rulla tungan). – Andas långsamt in genom tungan/läpparna. Stäng sen munnen. – Andas ut genom näsan. – Upprepa i 3–5 minuter. Obs! Låt mage/bröstkorg gå utåt när du andas in, och sjunka in när du andas ut. 💫 Därför vill du prova Sitali Pranayama: – Sänker kroppstemperaturen – Hjälper vid feber, vallningar eller varma dagar – Ger kraft och vitalitet – Kan enligt yogiska texter bromsa åldrandeprocessen och detoxa kroppen (!) Lägg gärna till denna övning i din dagliga yogarutin – eller använd det som ett naturligt verktyg när kroppen behöver svalkas och balanseras. Vill du fördjupa din yogapraktik och uppleva fler tekniker för självläkning? YogaMana erbjuder sedan 2010 många olika yogaformer med en bas inom terapeutisk yoga och självläkning. Du hittar oss i tre härliga yogastudios på Östermalm och i Vasastan i Stockholm. Övningen utförs av en av våra härliga stamkund Runa Krantz. 🧘 Låt våra erfarna instruktörer guidar dig genom yogapass som kan hjälpa till att minska stress, förbättra sömnen och öka din energi. Utforska vårt utbud och boka din plats via länken i vår bio eller på yogamana.se #yoga #yogastockholm

Bli certifierad Självläkningsterapeut! 🌿 Drömmer du om att hjälpa andra till bättre hälsa - på riktigt? ✨ Självläkningsterapeutprogrammet - STP® är Sveriges just nu främsta livsstilsutbildning inom medicinsk yoga, kost, näring och livsstil. Under detta trestegsprogram lär du dig förstå kroppens behov och guida andra mot djupgående balans och långsiktig hälsa på naturlig väg. Under STP® får du: 🌸 Fördjupad kunskap i medicinsk yoga, kost, näring & livsstilsmedicin 🌸 Praktiska verktyg för att hjälpa dig själv och andra mot en stark självläkning 🌸 Erfarenhet av att skapa självläkningsplaner för klienter baserade på forskning i framkant inom terapeutisk yoga och meditation, kost, näring och livsstil. 🌸 Ta del av den senaste forskningen på livsstilsmedicin då du utbildas av forskare, läkare, näringsterapeuter och yogalärare tillsammans. 🌸 Certifiering från YogaMana Academy, en branschledande utbildningsverksamhet inom terapeutisk yoga och livsstilsmedicin. Den här utbildningen är för dig som vill: 🌟 Utvecklas personligt men även kunna arbeta med hälsa professionellt. 🌟 Få en heltäckande förståelse för vad som stärker kroppens självläkning och skapar hälsa långsiktigt 🌟 Inspirera andra att ta kontrollen över sitt välmående 🌟 Kunna arbeta med hälsa brett ut i samhället: i vården, i skolan, på företag, på friskvårdsanläggningar och på arbetsplatser. Redo att ta nästa steg? Anmäl dig nu och bli en del av framtidens hälsa- och friskvård! Nästa kursstart av steg 1 sker 6 juni 2025. Du studerar under sommaren. Vi ses vid totalt 8 tillfällen (6-8 juni, 29-31 aug och 27-28 sep) och du kan följa utbildningen på plats i YogaManas inbjudande lokaler i centrala Stockholm eller helt/delvis online via Zoom. Du kan även vid behov se ifatt filmerna i efterhand. Uppdelning av betalning är möjlig! Läs mer och boka på din plats via länken i vår bio eller på yogamana.se (utbud - utbildning). För frågor: info@yogamana.se Välkommen!

Till skillnad från en traditionell bastu värmer en infraröd bastu upp kroppen inifrån – vilket ger djupgående effekter på både kropp och sinne. ✨ Fördelar med infraröd bastu: – Ökar blodcirkulationen – Stöttar kroppens naturliga avgiftning – Minskar muskel- och ledvärk – Främjar avslappning och bättre sömn – Stärker immunförsvaret – Kan hjälpa till att minska stress & inflammation En perfekt stund för återhämtning, särskilt efter träning eller yoga, intensiva dagar eller bara när du vill landa i kroppen. 📍Nyfiken på att testa? Välkommen till YogaManas Self Healing Room - i vår yogastudio på Sigtunagatan 8, mitt i Vasastan. Här inne kan du njuta av infraröd bastu, infraröd panel (med nära infrarött ljus), automatiserad lymfroller massage, yoga, meditation och härliga produkter för både avkoppling och självläkning. Boka rummet i 30 eller 60 min på yogamana.se eller i appen Zoezi. Du som är guldmedlem på YogaMana har extra bra pris! Välkommen till YogaMana. #yoga #yogastockholm #infrarödbastu

BLI MANA MEMBER💜 ⁣ Har du sett våra medlemskap? Medlemskapen ger dig tillgång till obegränsad yoga på plats i våra tre studios på Östermalm och i Vasastan samt online (live stream). 🙌💫 MANA GOLD MEMBER - Obegränsad yoga på plats och via live stream - Vårt mest förmånliga medlemskap om du vill yoga mer än en gång per vecka - Ta med en vän på yoga gratis en gång/månad - 10 % i YogaManas shop - Möjlighet att frysa medlemskapet - Bindningstid 12 månader, därefter en månads uppsägning - Pris: 1200kr/mån eller 14 400kr för ett år MANA SILVER MEMBER - Obegränsad yoga på plats och via live stream - 1350kr/mån via autogiro - Bindningstid tre månader, därefter en månads uppsägning MANA BRONS MEMBER - Obegränsad yoga på plats - 1550kr/mån via autogiro - En månads bidningstid, därefter en månads uppsägning Vilket medlemskap passar dig bäst?🙏 Bli medlem på yogamana.se. Vid frågor är du alltid välkommen att höra av dig till oss på info@yogamana.se eller 070-6270535.💜

Använd ditt friskvårdsbidrag! 🧘‍♀️💫⁣⁣ Har du ett friskvårdsbidrag av din arbetsgivare? Kom ihåg att använda denna förmån! Hos oss kan du använda ditt bidrag för att helt eller delvis betala för medlemskap eller yogakort. Här är fyra sätt att använda friskvårdsbidraget hos oss: ✨ För dig som är knuten till Benify gör du ditt köp av valfritt yogakort/medlemskap på Benifys portal. Vi får en automatisk bekräftelse från Benify och lägger då in dig i vårt bokningssystem och du kan börja boka dina yogaklasser. ✨ För dig som är knuten till Epassi gör du ditt köp av valfritt yogakort/medlemskap på Epassis portal. Det går även bra att göra ett köp med valfri summa. Vi får en automatisk bekräftelse från Epassi och lägger då in dig i vårt bokningssystem och du kan börja boka yogaklasser. ✨ För dig som har ett Edenred-kort gör du ditt köp av valfritt yogakort/medlemskap med ditt Edenred-kort på plats i någon av våra tre studios. ✨ Du som själv köper yogakort/kurs/medlemskap online hos oss kan i många fall lämna ditt kvitto till din arbetsgivare för att få pengar åter. Har din arbetsgivare särskilda önskemål för kvittot? Vi löser de underlag som du behöver och hjälper givetvis till med bokning och köp av kort/kurs/medlemsskap. Se utbud och priser på yogamana.se. Vi önskar dig många sköna yogastunder! 💜

UTBILDNINGAR SOM GÖR SKILLNAD! 💫⁣ Inom ramen för YogaMana Academy – en utbildningsverksamhet inom självläkningsverktyg och terapeutisk yoga – erbjuder vi flera fantastiska utbildningar! BLI SJÄLVLÄKNINGSTERAPEUT Självläkningsterapeutprogrammet (STP®) är en trestegsutbildning i medicinsk yoga, kost, näring och livsstilskunskap. Du utbildas av erfarna yogaterapeuter, näringsexperter, forskare, läkare mfl. 🗓️ 6 juni 2025 (steg 1), 18 okt 2025 (steg 2) och 6 feb 2027 (steg 3) 💌 Steg 1 24.500 kr inkl. material & diplom (Early bird på steg 2 & 3 via länk i bio.) 📍Sibyllegatan 67 eller online BLI LYMFYOGALÄRARE Idag lider många av lymfatiska problem. Det finns mycket som man kan göra själv för att må ännu bättre. Ta del av den senaste kunskapen om lymfsystemet och bli lymfyogalärare! 🗓️ 3-4 maj + 24-25 maj 2025 💌 19.500 kr inkl. kursmaterial och diplom 📍Sibyllegatan 67 eller online via Zoom 🌟 Lärare: Huvudlärare @karinbjorkegrenjones BLI LÄRARE I RESTORATIVE YOGA Lärarutbildningen i Restorative Yoga är en djupgående och transformerande modul inom terapeutisk yoga och återhämtning. 🗓️ 11-12 okt 2025 💌 Early Bird till 30/6: 12500 kr ink kurslitteratur & diplom (ord. pris 14500 kr) 📍Sigtunagatan 8 🌟 Lärare: @jonsson.sarah BLI YOGA NIDRA-INSTRUKTÖR Detta är en tredagarsutbildning för alla som vill lära sig själva eller guida andra i en effektiv metod för djupavslappning och självläkning. 🗓️ 21-23 nov 2025 💌 7500 kr ink skriftligt kurskompendium & diplom 📍Sibyllegatan 67 eller online via Zoom 🌟 Lärare: @fredrikbinette & @stillpunkt_jan_lundstrom Läs mer om våra utbildningar och boka din plats på yogamana.se.

Vill du minska inflammation i kroppen? Då borde du satsa på en frukost med både protein och fetter. Till exempel en härlig äggröra med lite grönsaker. 🥬 Men kom ihåg, skippa inte frukosten! 🥰 Lär dig mer om kost- och näring och utbilda dig i Sveriges just nu mest omtalade hälsoutbildning - Självläkningsterapeutprogrammet STP®. Nästa kursstart av STP®: Steg 1: 6 juni 2025. Steg 2: 18 okt 2025 Steg 3: 8 feb 2027 @christina.rootsnutrition är en av Sveriges mest erfarna inom kost- och näringsterapi. Hon är näringsterapeut och föreläsare på STP® på alla tre steg. Läs mer om programmet via länk i vår bio på Instagram, eller på YogaMana.se (under ”utbud” - ”utbildning”). För frågor maila oss på info@yogamana.se eller ring 0706-270535. Vi ser fram emot att höra ifrån dig! Välkommen 🩷 #yoga #yogastockholm #STP