Senaste nyheterna

🌿 PT Yoga - med fokus på din personliga yogaresa 🌿 Vill du ha en skräddarsydd yogaupplevelse som fokuserar på just dina behov? Våra erfarna yogalärare guidar dig genom personliga sessioner, där du får ett anpassat yogaprogram med andningsträning, yogapositioner, rörelser och meditation som passar just dig - perfekt för att komma igång med yoga, minska stress, stelhet och sömnsvårigheter eller bara för att utveckla din yogaträning. ⭐️ Läs mer och boka in ditt PT yoga på yogamana.se eller genom att maila info@yogamana.se

”Be the best version of yourself” 💜 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Om bara en månad öppnar vi vår fjärde yogastudio på Grev Turegatan 18 ✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Det blir ett efterlängtat tillskott i en tid där allt fler söker hållbara väger till återhämtning och självläkning.  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Med fyra harmoniska studios  på Östermalm och i Vasastan är vi stolta att kunna erbjuda ett ännu större utbud av yoga, meditation, kurser, workshops och utbildningar – varje vecka, året runt!  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hos oss hittar du terapeutisk yoga som alla kan göra, flödande pass, stärkande pilates, breathwork och mycket mer – allt skapat för att ge dig mer energi, lugn, balans och ny kraft i en värld som snurrar allt snabbare. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se hela vårt utbud på yogamana.se (eller via länk i vår bio) och passa på att bli medlem/köpa yogakort nu när vi erbjuder fantastiska erbjudanden med upp till 30% på guldmedlemskap (9999kr/år eller 960kr/mån på autogiro). Dessutom får du just nu 15% på klippkort och live streamkort. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Kom och upptäck nya dimensioner av dig själv! 💕 Vi ses på yogamattan! 💫

Du sover… Men är ändå alltid trött. Det som brukade ge glädje känns mest som måsten. Och även när du är ledig… Är kroppen på helspänn. 💬 I den här videon pratar Madeleine om 3 tecken på att du kanske är på väg mot utmattning – och varför det är så viktigt att lyssna. Om du känner igen dig i något av detta – vet att du inte är ensam. Och vet att förändring är möjlig. ✨ På YogaMana skapar vi utrymme för återhämtning – på riktigt. Här får du landa. Andas. Och långsamt hitta tillbaka till dig själv. 🧘‍♀️ Våra klasser passar både nybörjare och vana yogautövare. Välj bland yoga, meditation, breathwork, Yoga Nidra och stressreducerande klasser. Boka och läs mer på yogamana.se, länk finns i bion ✨ #yoga #yogamana

Lavdendeldoft & silkeslugn 🩷 Slut ögonen, ta ett djupt andetag och känn hur stressen smälter bort. Våra silkeslena ögonkuddar, med lavendelfyllning, är skapade för att hjälpa dig att finna lugn och ro i både kropp och sinne. 💫🧘‍♀️ Ta med dig en stund av stillhet var du än är. Perfekt för kvällsritualen, en lugn paus mitt på dagen eller som en extra touch under dina yogapass. 🩷 Upptäck hela vårt sortiment av lugnande produkter på yogamana.se och klicka "SHOP" 📸: Mia Bornberger #yogamana #ögonkuddar #sidenögonkudda

Tre sätt att komma ner i varv i sommar 💜 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🧘‍♀️ YOGA Yoga kan aktivera det parasympatiska nervsystemet, ditt lugn och ro-system, och hjälpa dig att komma ner i varv. På yogamattan får du en stund för dig själv att samla energi och kraft. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hos oss kan du yoga hela sommaren, både i våra studios på Sibyllegatan 67 och Sigtunagatan 8 och online via vår live streamade yoga. Se sommarens schema på Yogamana.se ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿 VARA I NATUREN Forskning visar att vistelse i naturen kan minska stress, negativa känslor och bidra till ökad återhämtning. Lämna hörlurarna hemma och ta en promenad i naturen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🫁 DJUPANDAS Långa djupa andetag skapar lugn och avspänning i kropp och sinne, ökad syresättning och förbättrad cirkulation. Ta några djupa andetag där du andas in och ut genom näsan så långsamt som du kan, hela vägen ner i magen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vilket är ditt bästa sätt för att varva ner i sommar? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dela gärna ditt tips i kommentarerna! 💜

💫 Gongbad – en ljudresa för djup läkning Välkommen till 3 timmars Gongbad med Mattias Sundman på YogaMana – en unik möjlighet att ladda energi på cellnivå, släppa spänningar och balansera kropp & sinne med hjälp av kraftfulla gong-vibrationer. Vi inleder med mjuk yoga och vilar sen till gongens vibrationer i två omgångar. Vi tar även en lugn paus för frukt och te på mitten. Många upplever positiva effekter efter bara 20 minuters gongbad! 🗓 Höstens gongbad: -Lördag 23 aug 2025, kl 13.00-16.00 på Sibyllegatan 67 -Söndag 21 sep 2025, kl 10.00-13.00 på Sibyllegatan 67 � -Lördag 18 okt 2025, kl 12.00-15.00 på Sigtunagatan 8� -Lördag 22 nov 2025, kl 12.00-15.00 på Sigtunagatan 8� -Lördag 13 dec 2025, kl 12.00-15.00 på Sigtunagatan 8 Boka din plats via länken i vår bio eller på yogamana.se 👉 Tagga en vän som behöver en stund av djupavslappning i höst och kom tillsammans <3 @gong_sthlm i samarbete med �@yogamanastockholm

Inspirerande, avslappnande och sköna workshops i höst! 💫 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Boka din plats redan nu på yogamana.se. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ GONGBAD med Mattias Sundman — 23/8, 21/9, 18/10, 22/11 & 13/12  Landa på mjuka ullmattor och ladda energi och kraft på cellnivå med vibrationerna från gongen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ SPARKLING FUNKY FRIDAYS - Fre 5/9, 3/10, 31/10 & 28/11 En dansklass med Ina Schuppe Koistinen & Helena Hansson som skapar rörelseglädje och ökad medveten närvaro. Efter klassen ingår bubbel och snacks. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ LIVE, LOVE & HATHA YOGA - Lör 30/8 kl. 13-16 En “favorit i repris” med inspirerande författaren, föreläsaren, sommarprataren & levnadskonstnären Malin Sävstam. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ INTRODUKTION TILL YOGA - Lör 20/9 kl. 11-14 En unik introduktionsworkshop i yoga med Veronica Holm för dig som vill lära dig yoga från grunden i ett lugnt och pedagogiskt tempo.  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ FÖDA UTAN RÄDSLA - Sön 28/9, 26/10 & 30/11  En perfekt kombination av metoden Föda utan Rädsla och profylaxträning där doula och gravidyogalärare Malin Lemchen förbereder er mentalt och fysiskt inför födandet. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ RESTING CAMP™ - Lör 4/10 kl. 11.16 Landa på mjuka ullmattor och ta del av några av de kraftfullaste verktygen som finns inom återhämtning och vila. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ BOOSTA DITT LYMFSYSTEM  - Sön 30/11 kl. 17-20 En givande dag där du lär dig olika tekniker för att boosta ditt lymfsystem tillsammans med erfarna Karin Björkegren Jones.  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ THINKING INTO RESULTS - Sön 7/12 kl. 10-13.30 Är du redo att skapa ett år som verkligen lyfter? Mindset-coach Paulina Bylén lär dig designa ditt liv med klarhet, fokus och lätthet.  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ BREATHWORK & NIDRA Lör 15/11 kl. 12.30 -15 Breathwork och Yoga Nidra med Fredrik Binette för dig som längtar efter att fördjupa kontakten med dig själv, landa i stillhet och öppna upp för verklig inre förändring. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ VAKEN I NUET med Göran Boll - Lör 29/11 kl. 11-18 En transformerande dag där du får hitta tillbaka till det som verkligen betyder något – din inre röst & ditt sanna jag. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ VÄLKOMMEN! 💜

Tänk dig att du ligger ner, omsluten av mjuka ullmattor, guidad in i ett tillstånd där kroppen får släppa taget – men ditt inre är vaket, närvarande. Det här är YOGA NIDRA – en guidad djupavslappning som anses kunna ge samma återhämtning som flera timmars sömn. Perfekt för dig som längtar efter att landa, släppa stressen och ge både kropp och sinne en chans att repareras på djupet. Klasser i Yoga Nidra hösten 2025 Måndagar kl 18.45-19.30 Lärare: Veronica Holm Plats: YogaMana Sigtunagatan 8 Datum för pass: 1/9-15/12 2025 Torsdagar kl.11.30-12.15 Lärare: Fredrik Binette Plats: YogaMana Sibyllegatan 67 Datum för pass: 4/9-18/12 2025 Delta i våra klasser genom att bli medlem, köpa ett yogakort (terminskort eller klippkort) eller boka en yogakurs (16 ggr, samma tid varje vecka för 3950kr). Dessutom erbjuder vi en högkvalitativ utbildning till instruktör i Yoga Nidra 21-23 nov! Kom och lär dig och andra djupavslappning. 👉 Ge dig själv en paus. Du är värd det. Varmt välkommen. #yoga #yogamana

Medicinsk yoga med detta underbara gäng: Marie, Madeleine W, Jenny, Maja och Madeleine H! 🤍​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Under hösten 2025 kan du delta i Funktionell Medicinsk Yoga – ManaYoga® nästan varje dag! 🙌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Alla klasser har under hösten temat Chakrasystemet och Antistress. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Delta i klasserna följande tider hösten 2025: ✨Måndagar kl 18.00-19.15 med @marieandrov på Sibyllegatan 67 med tema chakrasystemet. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Tisdagar kl. 12.00-13.00 med @madeleinewilhelmsson på Sigtunagatan 8 med tema chakrasystemet. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Tisdagar kl. 16.00-17.15 med @jenny_hagman på Grev Turegatan 18 med tema chakrasystemet. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Tisdagar kl. 19.30-20.45 med Madeleine Hall @livefreeyoga på Sibyllegatan 67 med tema antistress. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Onsdagar kl 12.00-13.00 med Maja Åström @mayoga_mindbody på Sibyllegatan 67 med tema chakrasystemet. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Torsdagar kl. 12.00-13.00 med Madeleine Wilhelmsson på Grev Turegatan 18 med tema chakrasystemet. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Torsdagar kl. 18.00-19.15 med Jenny Hagman på Sigtunagatan 8 med tema antistress. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Lördagar kl. 10.30-11.45 med Marie Androv på Danderydsgatan 2 med tema antistress. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Söndagar kl. 16.30-17.45 med Marie Androv på Sigtunagatan 8 med tema antistress. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Du kan boka klasserna med alla våra medlemskap och yogakort (klippkort etc) i appen Zoezi. Såklart kan du som har ett favoritpass och vill bli inbokad en gång i veckan hela hösten, boka som 16 ggr kurs (pris 4150-4350kr beroende på längd på pass för 16 ggr). Maila oss på info@yogamana.se med alla dina frågor eller hjälp att boka! 😊🙋‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Läs mer om dessa magiska klasser för självläkning på yogamana.se. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vi ses på yogamattan! 🧘‍♀️

Nu är det nära! Snart öppnar vi upp vår fjärde studios vid Stureplan! Från och med den 1/9 är du välkommen till oss även på Grev Turegatan 18. Vi är så glada att kunna välkomna dig till ännu en plats av lugn och varm energi.🧘‍♀️💛 Se hela höstens stora schema för fyra studios och ta del av våra fina expansionserbjudanden på yogamana.se (klicka ”Priser/Köp kort”. Vilken klass vill du testa först i vår nya studio? 💭 Kommentera nedan! 👇 📸: Markus Grammer - @mgvisualstudio #yogamana #yogastockholm #stureplan #expansion

MANGO CHEESCAKE💛 En härligt solgul cheesecake med smak av mango som gör gott för både kropp och själ! Spara receptet och gör denna ljuvliga dessert till nästa sommarfika! Gör så här: Mixa mandlar, kokosflingor, dadlar och vanilj till en formbar massa i en matberedare. Klä sedan en rund form (med avtagbara kanter) med t ex plastfolie. Tryck ut massan i formen. Häll av vattnet från cashewnötterna och skölj av dem i en sil. Mixa cashewnötter, mango, sötning, citron, citronzest och kokosmjölk till en slät konsistens i en high speed blender. Bred ut fyllningen över bottnen och ställ in i frysen i ca 3-4 timmar. Ta ut kakan och dekorera med t ex passionsfrukt och somriga blommor. Servera till sommarfikat! 🌸

✨ YogaMana – din oas i vardagen 🌿 Upplev hur medvetna rörelser och fokus på andetaget kan stärka kroppen, förbättra hållningen och skapa ett inre lugn – oavsett om du är nybörjare eller van yogi. Hos oss på fyra ljusa, moderna studios i centrala Stockholm erbjuder vi ett brett urval av former – i allt från terapeutisk lugn medicinsk yoga till stärkande vinyasa flow. Övningen visas av Sandra Donovan, yogalärare på YogaMana. Hösten 2025 erbjuder Sandra hela 5 klasser på schemat per vecka. Läs mer och se höstens stora schema för våra 4 studios på yogamana.se eller via länken i vår bio. @sandradonovanyoga i samarbete med @yogamanastockholm