Hitta lugnet inför julen med Mindfulnesskalendern

Julen närmar sig – och med den ofta både förväntan, “måsten” och stress. Yogobes Mindfulnesskalender bjuder på 24 dagliga stunder med meditation, mjuk yoga och andningsövningar som skapar utrymme för återhämtning mitt i decemberruschen.

För femte året i rad lanserar Yogobe Mindfulnesskalendern – en digital julkalender fylld med inspiration för återhämtning, närvaro och stunder i stillhet. Varje dag mellan 1 och 24 december får deltagarna öppna en ny lucka och ta del av korta klasser inom meditation, lugn yoga, andning och yoga nidra, guidade av flera av Sveriges ledande profiler. Som en del av traditionen bjuder årets julvärdar även in till liveklasser varje söndagskväll i advent – en stund för meditation och gemenskap.

Årets julvärdar: Eleonora Ramsby Herrera och Pål Dobrin

I år leds Mindfulnesskalendern av två erfarna meditationslärare som på varsitt sätt guidar till inre ro:

Eleonora Ramsby Herrera är en internationellt verksam yoga- och meditationslärare med över 15 års erfarenhet – och doktor i thanatologi, läran om döden. Hon utbildar sig även till psykolog och har en helhjärtat holistisk syn på människan. Hennes arbete rör sig i gränslandet mellan trauma, sorg, medkänsla, trötthet och föräldraskap – allt det där som gör oss så vackert mänskliga.

Pål Dobrin är meditationslärare, grundare av CARE Meditation och skapare av utbildningen CARE Inner Development Specialist & Changemaker Training – ett program för den som vill guida andra till inre hållbarhet för att kunna leva hållbart. Han har en unik förmåga att göra meditation både djupt och lättillgängligt på samma gång. Med humor, självdistans och stillhet som följeslagare vägleder han andra mot större närvaro och balans.

24 luckor med korta, återhämtande pauser

Mindfulnesskalendern är en klimatsnäll och prisvärd julkalender – utan prylar, men full av omtanke. Den passar både nybörjare och vana utövare som vill möta julen med mer lugn och mindre stress.

– De små pauserna för stillhet och medveten närvaro kan göra stor skillnad för både kropp och sinne. Med Mindfulnesskalendern vill vi påminna om att återhämtning inte behöver ta mycket tid, det handlar om att stanna upp, andas och ge sig själv en stund av ro mitt i allt, säger Philippa Ergel, VD på Yogobe.

Är du intresserad av ge Mindfulnesskalendern till dina medarbetare?
Kontakta philippa@yogobe.com