Blogginlägg - 1 November 2020 16:39

Vad är psykisk ohälsa?

När man pratar om psykisk ohälsa är det vanligt att i första hand tänka på diagnoser som schizofreni, allvarlig depression, självskadebeteenden och andra tunga diagnoser. Det är inte fel i sig, men det är betydligt vanligare med psykisk ohälsa som lindrig depression, stressyndrom eller ångest. De senare är lindrigare i relation till de första, även om ångest, oro och nedstämdhet naturligtvis försvårar vardagen oerhört. Det värsta är att det tycks öka i samhället. Orsakerna till ökningen kan ha flera anledningar, men bara det faktum att de ökar är ett stort samhällsproblem.

Våga ställ frågan: hur mår du?

Många underskattar hur den psykiska hälsan påverkar en. Det är särskilt tydligt inom familjebehandling, när elever har problem i skolan eller det är olika konflikter inom företag. Frågorna roterar då kring allt runt människan, som arbetsbelastning, miljön, människorna. Många glömmer ställa den mest grundläggande och viktigaste frågan: Hur mår du eller personen i fråga?

Coronatider och psykisk ohälsa

Så här i Coronatider riskerar den psykiska ohälsan öka. Många människor blir oroliga för sin egen eller sina anhörigas skull. Många blir mer ensamma och/eller dricker mer alkohol än de skulle gjort om allt varit som vanligt. Det är därför så viktigt att vi alla hjälps åt att att ta hand om och hålla koll på varandra även när det gäller det psykiska måendet. Hälsocentraler, företagshälsovård och psykiatrin kan inte identifiera alla. Här måste vi alla hjälpas åt och fånga upp varandra.

7 saker som kan (men inte måste) vara tecken på psykisk ohälsa

Du eller personen du bryr dig om...

Undviker sociala kontakter.
Har en stark oro kring saker i livet som inte går att kontrollera.
Känner rädsla för att vistas på platser där det finns andra människor.
Är mindre aktiv och nedstämd, vilket kan vara första tecknen på depressiva symtom eller alternativt utmattning.
Överdrivet fokus på kost, vikt och träning. Detta kan du var lite extra uppmärksam på om du eller din vän ganska hastigt förändras sett till detta.
Har en dålig sömnrytm, ett vanligt tecken på stress och närstående utmattning.
Om kognitiva funktioner fungerar sämre, om minnet blir betydligt sämre eller du/din vän emotionellt ”spårar ur” för ingenting. Ett tidigt tecken på en för hög belastning på systemen.

Oavsett om det rör dig själv eller nära och kära, är det viktigt att söka hjälp om du upplever att det blir värre. Här finns alla kontaktytor. Hellre söka hjälp en gång för mycket!

Ämnen

Kategorier

”SOCIAL FOKUSERING” HELLRE ÄN ENBART SOCIAL DISTANSERING!

Budskapet är tydligt! Vi måste minska våra fysiska sociala kontakter och hålla distans till andra människor. Det är viktigt att vi i våra uppmaningar till distans, breddar vårt tänk och uppmärksammar samt fokuserar även på det positiva som sociala kontakter faktiskt medför och det ansvar vi har att ta hand om varandra i denna tid. Vi vill därför prata om vikten av SOCIAL FOKUSERING:

INFORMATIONSHYGIEN – EN SÄTT ATT MINSKA ORO.

Jag vill i all ödmjukhet komma med ett antal råd till dig som, känner att informationen blir mer belastande än lättande, till dig som inte kan slita dig från nyhetssändningarna, eller till dig som har en anhörig som du blir mer orolig av att ta del av all information. På samma sätt som vi idag har planer för god handhygien, kan det vara värt att skapa din egen plan för din INFORMATIONSHYGIEN

Är du rädd? Det är helt okej!

Just nu är det många som är rädda, och det är helt okej. För de flesta är Coronapandemin något som man aldrig har ställts inför tidigare. Just av den anledningen så har man inga strategier eller erfarenheter att dra slutsatser ifrån, varken positiva eller negativa. Att känna rädsla i en sådan situation är inte bara okej, utan också helt normalt.

Varning till Sveriges kommuner, regioner och myndigheter

I tider av kris och osäkerhet i omgivningen så ställs ofta kraven på handlingskraft hos chefer och ledare. Under pandemin har detta märks extra tydligt inom offentlig sektor där personal inte bara riskerar själva drabbas, utan även får dra ett stort och tungt lass för att minska konsekvenserna av den.
När stora krav ställs, både inifrån organisationen och utifrån, inte sällan genom media, blir

Bakfull efter Mindfyllan?!

Under lång tid har vi blivit matade med att vi ska vara mer i nuet. Kanske peakade detta för några år sedan då många hade ”Carpe Diem”-tavlor över köksbordet och ”Fånga dagen” inristat i tvålen på gästtoaletten. Vi har fått lära oss att andas på rätt sätt samt att se komplexiteten i ett russin. Det är fortfarande inne att åka på retreats, köra yoga i omöjliga positioner och glömma morgondagen. Mån

En av Sveriges tydligaste psykologer med mottot: Psykologi åt folket!

Lundberg Media är ett litet förlag med utgivning av böcker, podcasts och debattartiklar. Lundberg Media ägs och drivs av Mattias Lundberg

Mattias Lundberg är Leg, Psykolog, Docent i Psykologi vid Umeå Universitet, Författare, Föreläsare och Moderator.

Mattias Lundberg är en flitig samhällsdebattör med särskilt intresse för psykologin i politiken. Mattias Lundberg beskrivs ofta som en psykolog med förmåga att förklara psykologi på ett enkelt sätt och han anlitas ofta därför av såväl media som företag.

Mattias är författare till bland andra: Den Lyckliga Pessimisten & Mamma Ljuger
Han har arbetat mycket med föreläsningar och anlitas ofta som moderator och debattledare.