Yoga – Zahlreiche Übungen und die ganzheitliche Wirkung

Herbst, Oktober, November, Dezember – wer kennt nicht die Rückenschmerzen, die oft gerade in der kalten Jahreszeit verstärkt auftreten? Der Mangel an Bewegung, die Depression des verlorenen Sommers und ein müdes Ergeben in die temporäre Bewegungslosigkeit? Auch nicht jeder mag das Rudelturnen in überheizten, muffigen Fitness-Studios oder Jogging-Sessions in viel zu kalten Klamotten, die nicht an ein kurzes Verweilen denken lassen. Leistungsgesellschaft auch noch in der Freizeit?

Eine gute Lösung, um den Körper und die Seele so richtig in Schwung zu bringen, ist Yoga. Yoga kann als hervorragende Möglichkeit den eigenen Alltag bereichern und das Wohlbefinden erheblich steigern. Je nach Art der Übungen und des Stils kann dabei eine enorme Bandbreite an wohltuenden Ergebnissen erzielt werden.

Natürlich gibt es außer der Möglichkeit, einen Kurs zu belegen oder sich einen Yoga-Lehrer zu buchen, auch eine Unmenge an Literatur zum Thema. Zwei Bände habe ich herausgepickt, die einen guten Einstieg in die Materie bieten und überaus gut erklärt und bebildert sind.

YOGA von Wanda Badwal

Die charismatische Yogalehrerin Wanda Badwal erklärt in ihrem Praxisbuch YOGA die wichtigsten 108 Asanas und deren Variationen step-by-step. Sie zeigt, wie sich jede der Übungen energetisch auf Körper, Geist und Emotionen, die Chakren und unseren ayurvedischen Konstitutionstyp auswirkt. Dabei nennt sie mögliche Fehlerquellen und gibt praktische Ratschläge für die individuelle Yoga-Praxis zu Hause. Das ideale Buch für alle Anfänger und die, die ihre Yoga-Praxis weiter vertiefen möchten.

Wanda Badwal ist eine international bekannte Yoga- und Meditationslehrerin, Speakerin und Autorin. Wanda ist eine leidenschaftliche „Vollzeit-Yogi“, die ihr Leben der inneren Arbeit und persönlichen Entwicklung gewidmet hat. Sie lebte und studierte die Philosophie und Praktiken des traditionellen tantrischen Hatha Yoga und Ayurveda für mehrere Jahre auf Bali und in Indien und absolvierte zahlreiche Schulungen, Workshops, Coachings und Tausende von Unterrichtsstunden.

DOKTOR YOGA von Kerstin Leppert

Haben Sie Kopfschmerzen? Kreislaufprobleme? Oder eine Erkältung? Kerstin Leppert hilft in DOKTOR YOGA mit Atempraktiken, Asana-Reihen und Heilmantras aus dem Kundalini Yoga. Die Übungen zur Anwendung bei speziellen Symptomen sind einfach umzusetzen und auch für Anfänger leicht erlernbar. Alle Beschwerden können in dem reich bebilderten und übersichtlichen A-bis-Z-Guide problemlos nachgeschlagen und durch präzise Anleitungen behandelt werden.

Kerstin Leppert ist langjährige Lehrerin für Kundalini Yoga und Sat Nam Rasayan Heilerin. Sie bietet Yoga-Kurse und Yoga-Retreats an und gibt Einzelunterricht bei speziellen Beschwerden. Als Redakteurin betreut sie das „Kundalini Yoga Journal“ und ist Autorin mehrerer sehr erfolgreicher Yoga-Bücher, unter anderem Fruchtbarkeitsyoga (2018), Besser schlafen mit Yoga (2017) sowie das in mehrere Sprachen übersetzte Kurz-Meditationen (2015).

Verlag: https://www.droemer-knaur.de

Droemer Knaur ist eine Verlagsgruppe mit Sitz in München. Die Gruppe besteht aus den Buchverlagen Droemer, Knaur, Knaur Balance, MensSana, O.W. Barth, Pattloch Geschenkbuch, GROH und bene! Die Verlagsgruppe gehört zu Holtzbrinck Buchverlage, einem Tochterunternehmen der Holtzbrinck Publishing Group.