Fitnessstart: Sådan holder du fast i den gode vane

Fitnessstart: Sådan holder du fast i den gode vane

Årets start er højsæson for nye fitnessmedlemsskaber, men mange melder sig også ud igen efter kun få uger. Vil man holde den gode vane, skal man forpligte sig til andre end sig selv, mener fitnessekspert, der selv har holdt fast i vanen i 25 år.

Det er nemmere at løbe fra et løfte, hvis der kun er dig selv, der kender til det. Det mener Thomas Arentsen, der har været i fitnessbranchen i 25 år og hvert år har set den boome i starten af året for af krympe igen i løbet af foråret.

For ham er der ingen tvivl om, at der er et trick, der virker bedre end noget andet, når det kommer til at holde fast i en god ny vane – og det gælder faktisk uanset, om det er fitness, løbetræning eller for den sags skyld et rygestop:

– Hvis man kun skal stå til regnskab over for sig selv, er det jo en del nemmere at finde på dårlige undskyldninger. Derfor er det bedste, man kan gøre for at holde fast i en ny vane, at dele den med andre. I forhold til træning kan det give rigtig god mening at få en træningsmakker at komme afsted sammen med, siger Thomas Arentsen.

– Jeg siger ikke, at man ikke kan lykkes med træning, hvis man er alene om det, men generelt gør det en kæmpe forskel, om man er social omkring sin træning eller ej, hvis man ser på succesraten for at holde fast i den gode vane, tilføjer Thomas Arentsen.

Flere vil tage fitness op igen i 2023

Ifølge de nyeste tal fra Danmarks Statistik har der været et fald på 16 procent i antallet af danske fitnessudøvere fra 2019 til 2022, hvilket selvfølgelig hænger sammen med nedlukningerne af fitnesscentrene landet over under corona. Derfor er Thomas Arentsen også positiv over for tilstrømningen af medlemmer fremover.

– Vi kan se, at der kommer flere og flere medlemmer, og vi har også gjort en stor indsats for at få folk op af sofaen gennem vores sociale tiltag i centrene, hvor man kan tage venner med ned at træne. Men det handler også om at blive ved, når man endelig er startet, og ikke bare tage de klassiske to første gratis måneder og så hoppe tilbage i sofaen, siger Thomas Arentsen og understreger:

– Og det bliver altså bare sværere at læne sig tilbage i sofaen, hvis der sidder nogen og venter på en nede i centret. Desuden gør det jo også kun træningen sjovere, når man kan dele oplevelsen med nogen.

Mere end et fitnesscenter

Missionen om at være mere end bare et klassisk fitnesscenter har været til stede fra starten for Thomas Arentsens hjertebarn Fitness United, som han har åbnede i Risskov i 2021 og i Aalborg i august 2022.

– Det er nemt at lave et center, der bare er fyldt med maskiner. Hvorvidt det bliver et godt center, afhænger af de mennesker, der er i det. Det starter med det rigtige personale, som kan give de bedste forhold for medlemmerne, så det ikke bare bliver et sted, hvor man kommer og træner og går hjem, men et sted fyldt med god stemning, smil og gode relationer.