Siste nytt

• 

  9. oktober 2026 10:51

  Ny stor studie utfordrar dagens aktivitetsanbefalingar for barn: – 60 minutt kan vere for lite

  Ein stor internasjonal studie har undersøkt samanhengen mellom barns og unges aktivitetsnivå og risikomarkørar for hjartehelse. Forskarane meiner funna bør få helsemyndigheitene til å vurdere ei endring av dagens aktivitetsanbefalingar.

• Slik gjekk det da 25 mosjonistar testa dobbel terskel

  30. april 2026 09:45

  Kan to intervalløkter med moderat intensitet per dag, gi meir tid på høg fart for same restitusjonskostnad, som ein lengre økt per dag? Masterstudent Siren Seiler-Viken testa 25 supermosjonister over to periodar, ein med to intervalløkter om dagen og ein med berre ein.

  

• Nye funn: Musklane hugsar periodar med inaktivitet

  26. februar 2026 11:21

  Periodar med inaktivitet kan sette varige spor, viser ny forsking på muskelminne på NIH. For deg som starta med trening som ung, har forskaren gode nyheiter, men det er heller ikkje for seint å starte.

  

• Hva kreves for å vinne OL-gull i langrenn 2026?

  7. februar 2026 06:00

  Langrennsmedaljene i årets OL vil bli avgjort i et tempo som var utenkelig for få tiår siden. Vår egen langrennsforsker forklarer hvilke fysiske, tekniske og taktiske krav som ligger bak et olympisk gull i langrenn i 2026.
  La oss gå 70 år tilbake, til OL 1956 i Cortina d’Ampezzo. 
  Halgeir Brenden vinner OL-gull på 15 km langrenn foran Sixten Jernberg med tiden 49:39 (18 km/t). 
  For kvinne

  

• Norges idrettshøgskole har ekspertane til vinter-OL

  26. januar 2026 14:11

  Er du ute etter ekspertise og forskingsbasert kunnskap til saker under vinter-OL? Sjekk ut ekspertlista frå NIH!
  Kontaktinfo til dei enkelte forskarane finn du ved å klikke på namna deira. Ta også gjerne kontakt med NIHs pressekontaktar om du treng hjelp til å få kontakt.
  Langrenn, skiskyting, kombinert, randone og kondisjonstrening
  Jostein Hallén, professor i fysiologi ved Institutt for

  

• Ny studie: Korte gåturar og mindre stillesitting gir lågare dødsrisiko

  14. januar 2026 00:30

  *SPERREFRIST: 14.JANUAR 00:30 (NORSK TID).* Å gå fem ekstra minutt kvar dag eller å redusere stillesittinga med ein halvtime kvar dag, reduserer dødsfall blant dei fleste vaksne, viser ny NIH-leia studie.
  Studien, publisert i det internasjonalt anerkjente tidsskiftet “The Lancet”, analyserte aktivitetsnivået til meir enn 135 000 vaksne I Norge, Sverige, Storbritannia og USA.
  – Resultata våre

  

• Ny rapport: Halvparten av deltagerne har opplevd krenkelser i barne- og ungdomsidretten

  3. desember 2025 11:38

  – Vi bør justere innholdet i trenerutdanningen og ha inn flere tiltak på forebygging av psykiske krenkelser, mener forsker Kari Fasting etter å ha undersøkt omfanget av krenkelser i barne- og ungdomsidretten.
  Hvem opplevde det og hvem stod bak? Hvor fant de sted, og er det forskjell på barneidretten (6-12 år) og ungdomsidretten (13-18 år)?
  Utvalget bestod av 1135 nåværende medlemmer i idrett

  

Sosiale medier

🏃 Må du ha energigel på løpeturen? Og hvor raskt bør du egentlig spise etter trening? Det viktigste er ikke nødvendigvis hva du spiser rett før eller etter økta, men at du får i deg nok mat og næringsstoffer gjennom dagen. Det forteller klinisk ernæringsfysiolog og førsteamanuensis Kristin Lundanes Jonvik ved Norges idrettshøgskole til VG. Hun forklarer blant annet når karbohydrater blir ekstra viktig, og hvorfor vanlige matvarer ofte er mer enn godt nok for mosjonister. Les hele saken i VG 👇 https://www.vg.no/forbruker/i/m0oprg/ernaering-foer-under-og-etter-loepetur-det-boer-du-spise

@Norges idrettshøgskole

– Forskning viser at fysisk form, målt som maksimalt oksygenopptak, kan falle med rundt ti prosent i løpet av bare noen måneder med kreftbehandling, sier NIH-forsker Sara Hassing Johansen. VG skriver om vår store studie på trening og kreft fra i fjor. Nå forsker Hassing Johansen videre på de fysiologiske konsekvensene av kreftbehandling og effekten av trening under og etter behandling, på Memorial Sloan Kettering Cancer Center i New York 🤩

@Norges idrettshøgskole

Korleis opplever pasientar med alvorlege psykiske lidingar å delta på fysisk aktivitet i behandling? NIH-studie viser at dei fekk meir ut aktiviteten enn betre kondisjon og auka styrke. 🎧 Høyr meir i NIH-podden og les om studien på nettsidene våre (lenke i kommentarfeltet) 🔗👇 Forskingsprosjektet Mind in Motion handlar om rolla og erfaringane med fysisk aktivitet i psykisk helsevern, der Diakonhjemmet sykehus er samarbeidspartnar.

@Norges idrettshøgskole

💜 I dag markerer vi FNs internasjonale jentedag! Hvorfor får fortsatt ikke jenter og gutter de samme mulighetene i idretten? Jenter slutter oftere med idrett i ungdomsårene enn gutter. Samtidig viser forskning at jenter og gutter ikke alltid har like gode rammevilkår, blant annet når det gjelder treningstider, anlegg og ressurser. I et nytt blogginnlegg setter Senter for kvinnehelseforskning i idrett og fysisk aktivitet ved NIH søkelyset på hva som må til for at jenter skal få like gode muligheter til å trives, utvikle seg og bli værende i idretten. 👉 Les blogginnlegget: https://www.nih.no/om/aktuelt/bloggen/2026/jenter-og-gutter-har-ikke-de-samme-mulighetene.html 📸 Foto: Colourbox

@Norges idrettshøgskole

Ingunn Berger Sæther drømte om å jobbe med fotball. Nå er Ullevaal arbeidsplassen hennes ⚽ Hun valgte Sport Management på NIH og jobber i dag i Norges Fotballforbund. Før mammapermisjonen møtte vi henne på Ullevaal for å høre om veien inn i fotballen og hva hun har fått bruk for fra studiene. Les hele saken 👇 https://www.nih.no/studier/jobbmuligheter/sport-management/dromte-om-a-jobbe-med-fotball.html

@Norges idrettshøgskole

– Funna tyder på at det viktigaste er å sikre at barn får opp pulsen ein stund per dag, seier Anders Husøy, ein av NIH-forskarane bak ein ny stor internasjonal studie. Forskarane har undersøkt samanhengen mellom barns og unges aktivitetsnivå og risikomarkørar for hjartehelse. Forskarane meiner funna bør få helsemyndigheitene til å vurdere ei endring av dagens aktivitetsanbefalingar. 🔗 Les meir om den nye studien på nettsidene våre og forskning.no (lenke i kommentarfeltet)

@Norges idrettshøgskole

NIH har sendt søknad til Helse- og omsorgsdepartementet om autorisasjon for helse- og treningsfysiologer. Utdanninger som kvalifiserer til tittelen tilbys også ved Høgskolen på Vestlandet, Høyskolen Kristiania, Universitetet i Sørøst-Norge - USN og Universitetet i Innlandet. Les mer om søknaden 👇 https://www.nih.no/om/aktuelt/nyheter/2026/norges-idrettshogskole-har-sendt-soknad-om-autoris.html Illustrasjonsfoto: Colourbox

@Norges idrettshøgskole

🏃 Hvor kort kan en intervalløkt være? En ny studie tyder på at relativt korte økter med høy intensitet kan gi god effekt på kondisjonen. Rundt fem minutter med hardt arbeid var nok til å oppnå 80 prosent av den maksimale observerte effekten på VO₂-maks. NIH-professor Thomas Losnegard kommenterer studien i VG. Han understreker at korte økter krever høy intensitet, og at studien ikke gir grunnlag for én «magisk» intervalloppskrift. – Jeg mener det er viktigere hvordan man faktisk gjennomfører øktene enn nøyaktig hvor lange drag eller pauser man har, sier Losnegard. 🔗 Les saken i VG: https://www.vg.no/forbruker/i/PdQ3Qp/ny-studie-fem-minutter-hard-intervalltrening-kan-vaere-nok-for-aa-bedre-kondisjonen 📷 Illustrasjonsfoto: Colourbox

@Norges idrettshøgskole

NIH stipendiat Linn Engdahl-Høgåsen har mottatt 3.3 M i forskningsmidler fra Stiftelsen Dam 💰Midlene er til et fireårig prosjekt om barn og unges fysiske aktivitet og fritidsdeltakelse etter rehabilitering. 👉Bakgrunnen for prosjektet er at mange barn og unge opplever stor trivsel og fysisk mestring under rehabilitering. Likevel viser erfaring og forskning at overgangen tilbake til hverdagen i kommunen ofte er krevende, og at oppfølgingen mellom spesialisthelsetjenesten, kommunale tjenester og lokale idretts- og fritidsarrangører kan bli fragmentert. 🎯Målet er å utvikle praksisnære anbefalinger til helsetjenester, kommuner og frivillige organisasjoner. «Jeg er utrolig glad og takknemlig for tildelingen fra Stiftelsen Dam. Denne bevilgningen gjør det mulig for oss ved NIH å gå i dybden på en av de viktigste utfordringene i rehabiliteringsfeltet», sier Linn Engdahl-Høgåsen.

@Norges idrettshøgskole

👉Ta et nettstudie på NIH Våre nettstudier gir deg mulighet til påfyll av kunnskap gjennom et variert utvalg nettemner. Du kan studere når du vil og hvor du vil. Velg emner innenfor disse nettstudiene: ⚽Kroppsøving 🎯Organisasjon og idrettsledelse 🍌Helse, idrett og ernæring 🧠Idrettspsykologi Søknadsfrist: 1.november på nih.no

@Norges idrettshøgskole

Bli med på markeringen av Verdensdagen for psykisk helse – hele uke 41!❤️ I år setter vi fokus på tillit – et tema som berøre oss alle, både i relasjoner, på arbeidsplassen, i studietiden og i oss selv. Gjennom hele uke 41 er det satt opp lavterskelaktiviteter, for både ansatte og studenter, hvor vi ønsker å skape rom for refleksjon, læring og små grep som kan gjøre en stor forskjell for å skape økt tillit. Vi byr på inspirerende innlegg, enkle utfordringer, frisk luft og muligheter til å sette fokus på psykisk helse på en måte som passer for alle. Det handler om å styrke felleskapet, skape trygghet og bygge tillit – også i hverdagen. 👉Sjekk ut programmet

@Norges idrettshøgskole

Viss Olaf Tuftes død ender med at folk er mindre aktive så hadde han vore forbanna nå, seier hjartelege Peder Langeland Myhre. 🎧 I siste episode av NIH-podden svarer han og professor Jonny Hisdal på lyttarspørsmål om trening og hjartehelse. 👇 Høyr episoden: Hjartehelse og trening: Derfor er det ikkje farleg å trene hardt, eller les meir på nettsidene våre (lenke i kommentarfeltet)

@Norges idrettshøgskole