Mindfulnesskurser startar upp i Karlshamn och Sölvesborg

Cognitus Psykoterapi och Utveckling erbjuder en kurs i Mindfulness med 8 sammankomster över 8 veckor som följer träningsprogrammet Här & Nu utvecklat av Läkaren Ola Schenström som är baserat på Jon Kabat-Zinns program MBSR (Mindfulnessbaserad StressReduktion). Deltagarna övar sig genom meditation och att avsiktligt rikta sin uppmärksamhet utan att döma det de observerar vilket visat sig minska lidande, stress och öka hälsa och välbefinnande.

Mindfulness handlar om att ögonblick för ögonblick rikta uppmärksamheten mot nuet utan att värdera det du uppmärksammar. Nuet är den enda tid du egentligen kan påverka, det enda ögonblick du egentligen lever i.

I kursen får du lära dig de färdigheter som möjliggör för dig att öva Mindfulness i ditt liv, på ditt jobb, i dina relationer och ökar din förmåga att hantera svåra situationer i alla områden.

Kursen består av 8 träffar där teoretiska avsnitt varvas med praktiska övningar och meditation, övar upp den medvetna närvaron och förmågan att fokusera.

NÄR: Start 10 mars 2013 kl 18.00 / Start 4 mars 2013 kl 18.00

VAR: Sensus Karlshamn / Församlingshemmet Sölvesborg

OMFATTNING: 8 kurstillfällen a´ 90 minuter.

ANMÄLAN: Bindande anmälan på kbt@cognitus.se eller ring 073-344 01 12 (Andreas)

KOSTNAD: 2800 kr (ord.pris 4000kr)

MATERIAL: Träningspaket Här och Nu. 395kr

FÖRKUNSKAPSKRAV: Inga

VIKTIGT: Boka i tid då platserna är begränsade.

FÖRETAG: Kontakta för offert.

Läs vidare på www.cognitus.se/mindfulness