Äldre individer har en likvärdig förmåga för muskeltillväxt genom styrketräning och intag av proteinrik mat jämfört med yngre. Det visar Sebastian Edmans avhandling som har undersökt de snabba och långsamma muskelfibertypernas svar på styrketräning hos äldre och yngre försökspersoner.
Det digitala seminariet av boken ”Långvarigt stillasittande – en hälsofara i tiden” beskriver stillasittande, dess påverkan på fysisk och psykisk hälsa. Även hur man kan mäter stillasittandet och vad man kan göra för att minska det. Barn och ungdomar samt äldre uppmärksammas. Dessutom ger fyra olika yrken inom vården sin syn på saken. Arrangörer är GIH, Hjärt- Lungfonden och Cancerfonden
Covid-19-pandemin har medfört förändringar i det dagliga livet för många människors livsstil och fysiska aktivitet. En viktig aktör är friskvårdsanläggningarna. Med en åldrande befolkning och ökat antal som lider av psykisk och fysisk ohälsa finns behov av fortbildning. GIH erbjuder tre kurser i fysisk aktivitet och träning för psykisk och fysisk hälsa riktad mot friskvårdsföretagen.
Välkomna till GIH:s två seminarier i Almedalen. Det första äger rum klockan 14:00 i Sjöbergs bakgård på Strandgatan 18 och hur vi kan barn och ungdomar mer fysiskt aktiva under hela skoldagen. Det andra börjar klockan 15:00 och här samtalar vi om äldres rätt till träning– oavsett ålder och var vi bor.
Vi upprepar succén och arrangerar ytterligare ett Stå Upp-seminarium den 28 januari. Välkommen till en eftermiddag med aktuell forskning och konkreta tips på hur du kan inspirera dig själv och dina medarbetare till en mer hållbar livsstil. Föreläsarna ger dig god kunskap om vilka beteenden som bidrar till friskare medarbetare, ger i sin tur större engagemang och effektivitet på arbetsplatsen.
Inledningsvis lyfts GIH:s forskning som visar att fysiskt mer aktiva har en förbättrad hälsa. Under samtalet diskuteras hur mycket hälsan får kosta, om stadsplanering kan öka den fysiska aktiviteten, hur mycket sjuk- och vårdkostnaderna kan minska om fysisk aktivitet på recept används mer och om skolgårdar kan bidra till att barn och ungdomar rör på sig mer. Vi ställer oss frågan - hur når vi dit?
Jubiléet firas med ett stort gympapass onsdagen den 27 maj klockan 12:00-13:00 på GIH:s gräsmatta. Detta forsknings- och utvecklingsprojekt vänder sig till personer äldre än 65 år. Deltagarna tränar kostnadsfritt och genomför hälsotester tillsammans med GIH:s studenter från hälsopedagogprogrammet. Syftet är att på sikt bidra till sänkta vård- och omsorgskostnader och ökat välmående hos de äldre.
Regelbunden motion är effektivt för att förebygga diabetes och förbättra prestationsförmågan. Per Franks avhandling visar att träning med låga glykogennivåer ökar mitokondrietätheten, vilket innebär en förbättrad uthållighet. Resultatet visar även att styrketräning är en effektiv och säker metod för äldre att förbättra hälsa och prestation.
Här diskuterar representanter från fem riksdagspartier frågor om en timmes daglig rörelse för barn i grundskolan, hur alla svenskar ska ha möjlighet att nå upp till de nationella rekommendationerna på fysisk aktivitet samt onödiga sjukvårdskostnader. Budskapet är att en timmes rörelse räcker för både yngre som äldre och medför ökad koncentrationsförmåga, bättre livskvalitet och förbättrad hälsa.
Äldre personer som utför enkla aktiviteter i hemmet eller i trädgården minskar risken för hjärt- kärlsjukdomar samtidigt som de förlänger livet. Det visar ny svensk forskning som publiceras i vetenskapstidskriften British Journal of Sports Medicine (BJSM).
ForskarFredag äger rum den 27 september och arrangeras runtom i Sverige och Europa för att visa att forskning är kul och spännande. Från klockan 14.30 är seniorer välkomna till GIH då det bjuds på tester, aktiviteter i form av dans, yoga, styrketräning och gympa samt rundabordssamtal med forskare. Klockan 18.00-19.30 är det en Fråga Lund-panel i aulan där flera kända forskare medverkar.
ForskarFredag äger rum den 27 september och arrangeras runtom i Sverige och Europa för att visa att forskning är kul och spännande. Från klockan 14.30 är seniorer välkomna till GIH då det bjuds på tester, aktiviteter i form av dans, yoga, styrketräning och gympa samt rundabordssamtal med forskare. Klockan 18.00-19.30 är det en Fråga Lund-panel i aulan där flera kända forskare medverkar.