Kosttillskott har kritiserats som onödiga, men forskning visar att över 60 % av världens befolkning lider av näringsbrist, även i höginkomstländer. Orsakerna är utarmad odlingsmark, ökad konsumtion av ultraprocessad mat samt stress och toxiner som ökar behovet av näring. Med minskad näring i maten och en krävande livsstil kan kosttillskott vara nödvändiga för att bibehålla hälsan.
Julbordet lockar med läckerheter, men kan utmana magen. Genom att tugga noga, äta långsamt och undvika stress stöds matsmältningen, som bryter ner maten och absorberar näringsämnen. Probiotika och matsmältningsenzymer kan ge extra hjälp för att hantera julens påfrestningar. Njut av maten med lugn och närvaro – och ge magen rätt förutsättningar!
D-vitamin, ofta kallat ”solens vitamin,” bildas naturligt i kroppen när huden utsätts för solljus. Men i ett land som Sverige, där solen knappt visar sig på vinterhalvåret, är det lätt hänt att vi får för låga nivåer av detta vitamin – och det kan påverka oss mer än vi kanske tror.
Feber är ett hälsosamt svar från immunsystemet och hjälper kroppen att bekämpa infektioner genom att höja temperaturen, vilket gör att virus och bakterier trivs sämre. Febern aktiverar även immunceller och stärker det adaptiva försvaret. Istället för att direkt dämpa febern med medicin, rekommenderas vila och vätska. Vid hög eller långvarig feber kan medicinsk hjälp behövas.
Under våren 2024 har Holistic genomfört en omfattande studie för att undersöka effekten av bredspektrum mjölksyrabakterier, genom produkten Lactovitalis® pro. Studien syftade till att utvärdera hur Lactovitalis® pro kan bidra till att minska upplevda hälsobesvär, med särskilt fokus på magens hälsa.
I detta avsnitt av podden Hälsosant får vi höra Bertil Wosk, grundare av Holistic, intervjuas om orsakerna till varför vi blir sjuka.
Trenden är tydlig, många vill äta grönare. En allt större efterfrågan och ett större vegetabiliskt utbud dyker upp i butikerna och många restauranger samt matställen har ett vegoalternativ på menyn. Den första frågan man ofta får som vegetarian eller vegan är ”Vart får du ditt protein ifrån?”. Protein finns i många olika livsmedel och inte bara i kött, ägg och mjölkprodukter som många tror.
