En ny studie visar att omega-3, särskilt i kombination med D-vitamin och träning, kan bromsa kroppens biologiska åldrande. Effekten mättes med epigenetiska klockor och visade upp till fyra månaders långsammare åldrandetakt. Holistics veganska Omega-3 Algolja är ett skonsamt alternativ för dagligt intag.
Forskningen kring åldrandets biologi har tagit stora kliv de senaste åren – och ett av de ämnen som hamnat allt mer i fokus är NAD+, ett koenzym som spelar en avgörande roll för kroppens cellfunktion och energiproduktion. Intresset är särskilt stort eftersom nivåerna av NAD+ naturligt minskar med åldern, något som kan påverka både mitokondriernas funktion och kroppens förmåga att reparera celler.
Slätare hud, starkare naglar, glansigare hår – kollagen har blivit något av en skönhetsikon. Men visste du att det numera finns helt växtbaserade alternativ till detta klassiska tillskott? Vi har djupdykt i vad veganskt kollagen egentligen är, hur det fungerar och varför allt fler väljer det framför det traditionella animaliska.
En omfattande internationell studie där forskare från bland annat Karolinska Institutet och Harvard University medverkat, bekräftar att tillskott av D-vitamin markant kan minska risken för luftvägsinfektioner. Studien, som omfattar 49 000 deltagare, visar att dagligt intag av D-vitamin kan minska risken för luftvägsinfektioner med i genomsnitt 40 procent.
Med stigande ålder förändras både kroppens förmåga och våra hälsobehov. Efter 40 märker många att energi och välmående inte är vad det en gång var. En möjlig lösning som allt fler vänder sig till är detox – en metod för att stötta kroppens naturliga avgiftningsprocesser och skapa en nystart för hälsan.
Kosttillskott har kritiserats som onödiga, men forskning visar att över 60 % av världens befolkning lider av näringsbrist, även i höginkomstländer. Orsakerna är utarmad odlingsmark, ökad konsumtion av ultraprocessad mat samt stress och toxiner som ökar behovet av näring. Med minskad näring i maten och en krävande livsstil kan kosttillskott vara nödvändiga för att bibehålla hälsan.
Julbordet lockar med läckerheter, men kan utmana magen. Genom att tugga noga, äta långsamt och undvika stress stöds matsmältningen, som bryter ner maten och absorberar näringsämnen. Probiotika och matsmältningsenzymer kan ge extra hjälp för att hantera julens påfrestningar. Njut av maten med lugn och närvaro – och ge magen rätt förutsättningar!
D-vitamin, ofta kallat ”solens vitamin,” bildas naturligt i kroppen när huden utsätts för solljus. Men i ett land som Sverige, där solen knappt visar sig på vinterhalvåret, är det lätt hänt att vi får för låga nivåer av detta vitamin – och det kan påverka oss mer än vi kanske tror.
Feber är ett hälsosamt svar från immunsystemet och hjälper kroppen att bekämpa infektioner genom att höja temperaturen, vilket gör att virus och bakterier trivs sämre. Febern aktiverar även immunceller och stärker det adaptiva försvaret. Istället för att direkt dämpa febern med medicin, rekommenderas vila och vätska. Vid hög eller långvarig feber kan medicinsk hjälp behövas.
Under våren 2024 har Holistic genomfört en omfattande studie för att undersöka effekten av bredspektrum mjölksyrabakterier, genom produkten Lactovitalis® pro. Studien syftade till att utvärdera hur Lactovitalis® pro kan bidra till att minska upplevda hälsobesvär, med särskilt fokus på magens hälsa.
I detta avsnitt av podden Hälsosant får vi höra Bertil Wosk, grundare av Holistic, intervjuas om orsakerna till varför vi blir sjuka.
Trenden är tydlig, många vill äta grönare. En allt större efterfrågan och ett större vegetabiliskt utbud dyker upp i butikerna och många restauranger samt matställen har ett vegoalternativ på menyn. Den första frågan man ofta får som vegetarian eller vegan är ”Vart får du ditt protein ifrån?”. Protein finns i många olika livsmedel och inte bara i kött, ägg och mjölkprodukter som många tror.
