Blogginlägg -

Bra att tänka på när du använder dig av mentala föreställningar

Mentala föreställningar (visualisering) är en teknik som används av de flesta inom världseliten i idrott för att utvecklas och prestera bättre. Mentala föreställningar innebär att man skapar eller återskapar föreställningar med hjälp av sina sinnen. Det är en teknik du kan använda dig av för att t.ex. öka ditt självförtroende och reglera din anspänning. 

Du använder säkert mentala föreställningar en hel del i din vardag. Du kan dock lära dig att använda det på ett mer systematiskt sätt och ett mer effektfullt sätt. Du kan t.ex. använda det innan komma prestationer använda det för att rikta fokus på rätt saker. Du kan också använda dig av det efter prestationer för att ta med dig det du gjorde bra på ett bättre sätt. 

Mentala föreställningar är väldigt individuellt men det finns några generella saker som är bra att tänka på, bland annat dessa. 

- Använd mentala föreställningar regelbundet

- Inkludera så många relevanta sinnen som möjligt

- Återskapa lyckade prestationer med hjälp av mentala föreställningar 

- Skapa så klara och levande föreställningar som möjligt

- Arbeta med att öva upp din föreställningskontroll 

Hur förbereder du dig för kommande prestationer? 

Om du vill lära dig mer om mentala föreställningar så köp boken Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten

Prenumerera på Imagine thats nyhetsbrev. 

Anmäl dig till Imagine thats kvällsföreläsning den 5:e september eller den 17:e oktober.

Vi på Imagine that önskar dig en fin fortsättning på dagen! 


Relaterade länkar

Ämnen

  • Beteendevetenskap

Kategorier

  • prestationspsykologi
  • mentala föreställningar
  • träna tanken
  • idrottspsykologi
  • visualisering
  • mental träning
  • imagine that
  • personlig utveckling
  • psykologi
  • imagery

Kontakter

Relaterad media

Relaterat innehåll

  • Kvällsföreläsning med Imagine that i Gamla stan

    Välkommen till vårt kontor i Gamla stan den 23 maj för en kortare föreläsning om mentala föreställningar och målsättningsarbete. Hur använder elitidrottare sig av det för att prestera bättre? Hur kan jag arbeta med det för att hantera svåra samtal, våga ta emot kritik och öka motivationen? Vi presenterar en teoretisk grund och genomför praktiska övningar.

  • Kvällsföreläsning med Imagine that den 23 maj

    Välkommen till vårt kontor i Gamla stan den 23 maj för en kortare föreläsning om mentala föreställningar och målsättningsarbete. Hur använder elitidrottare sig av det för att prestera bättre? Hur kan jag arbeta med det för att hantera svåra samtal, våga ta emot kritik och öka motivationen? Vi presenterar en teoretisk grund och genomför praktiska övningar.

  • Prenumerera på vårt nyhetsbrev

    Vi på Imagine that skickar ut vårt nyhetsbrev två gånger i månaden. Nyhetsbrevet innehåller tips om hur du kan förbättra ditt användande av mentala föreställningar, nyheter om vad som händer med Imagine that samt information om nya föreläsningar etc. Vi har även ett nytt spännande inslag då vi en gång i månaden ställer en intressant fråga till en HR expert, VD eller elitidrottare.

Relaterade event

Fyll i din epostadress för att följa Imagine that AB

När du väljer att skapa ett konto och följa ett nyhetsrum kommer dina personuppgifter behandlas av oss och av ägaren av nyhetsrummet för att du ska kunna motta nyheter och uppdateringar enligt dina bevakningsinställningar.

För att läsa mer om detta, var vänlig läs vår Integritetspolicy som berör vår behandling av dina personuppgifter, och Integritetspolicy för Contacts som berör behandlingen av dina personuppgifter från ägaren av nyhetsrummet du följer.

Vänligen notera att våra Användarvillkor gäller alla våra tjänster.

Du kan dra tillbaka ditt samtycke när som helst genom att avregistrera dig eller genom att ta bort ditt konto.
Kolla din inkorg

Mejl skickat till __email__. Klicka på länken i mejlet för att följa Imagine that AB.

Okej