Blogginlägg -

Mentala föreställningar - Vad är föreställningskontroll för något? Är det viktigt?

Vad är föreställningskontroll för något? Är det viktigt? 

Ja föreställningskontroll är viktigt. 

Nedan berättar Fredrik Weibull från Imagine that mer om mentala föreställningar (visualisering) och föreställningskontroll. 

När du använder dig av mentala föreställningar (visualisering) är din förmåga att använda dig av det betydande för effekten. Ju bättre förmåga desto bättre effekt. En viktigt del av ens föreställningsförmåga är föreställningskontrollen. 

Med föreställningskontroll (visualiseringskontroll) menas personens förmåga att kontrollera sina mentala föreställningar. Det vill säga att du kan förställa dig det som du vill föreställa dig. Rätt färg på kläderna, rätt storlek på människor, du rör dig på rätt sätt, du inkluderar det du vill i föreställningarna etc. För att öva upp din föreställningskontroll kommer här några tips: 

- Använda dig av mentala föreställningar regelbundet (träning ger färdighet). 
- Börja med enkla föreställningar för att sedan föreställa dig svårare föreställningar
- Börja i en lugn miljö för att sedan applicera det då du vill (när du behärskar användningen bättre). 
- Var fokuserad och använd mentala föreställningar med kvalitet (bra kontroll, levande och med fokus)  
  när du väl använder det. Hellre under en kortare tid och bra än längre och sämre. 

Mentala föreställningar har du nytta av i alla möjliga prestationssituationer och yrken, vare sig du är elitidrottare, tränare, dansare, brandman, IT-tekniker, entreprenör, kirurg, föreläsare, pilot, sjuksköterska, coach, personlig tränare, politiker, VD, säljare, polis, sekreterare etc. etc. 

Om du vill lära dig mer om mentala föreställningar kan du köpa boken Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten eller kontakta oss på Imagine that. 

Prenumerera på Imagine thats nyhetsbrev.

Bli bättre på att skriva mentala föreställningsövningar inom idrotten. 

Ha en underbar fortsättning på din dag. 

Relaterade länkar

Ämnen

  • Beteendevetenskap

Kategorier

  • träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten
  • tankens kraft
  • imagine that
  • idrottspsykologi
  • målbild
  • näringsliv
  • idrott
  • mental träning
  • visualisering
  • träna tanken
  • mentala föreställningar

Kontakter

Relaterad media

Relaterat innehåll

  • Imagine that presenterar ett unikt individanpassat mentalt träningsprogram

    Vilket verktyg används inom världseliten i idrott för att prestera på topp och hantera den mentala pressen? Svaret är visualisering (mentala föreställningar). Baserat på forskning har Imagine that utvecklat ett unikt mentalt träningsprogram för toppchefer och elitidrottare. Programmet innebär att du arbetar med skräddarsydda visualiseringsövningar som är inspelade av professionella skådespelare.

  • Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten

    Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten (Weibull, Wallsbeck & Almgren, 2012) är en bok som handlar om mentala föreställningar (visualisering) och hur man kan använda det för att utvecklas och prestera bättre. Den är baserad på forskning och ger en teoretisk bakgrund samt många praktiska tips. Innehåller även en cd skiva med övningar.

  • Använd mentala föreställningar (visualisering) regelbundet

    När du använder mentala föreställningar är det bra att använda det regelbundet. Genom att göra det är kroppen och knoppen mer redo när det är dags. Du skapar snabbare och lättare dina föreställningar och de blir mer levande.

  • Inkludera så många relevanta sinnen som möjligt i dina mentala föreställningar

    Mentala föreställningar används av de flesta elitidrottarna för att utvecklas och prestera bättre. Du har nytta av mentala föreställningar vare sig du är idrottare, tränare, företagsledare, säljare, brandman, polis eller dansare. I dina mentala föreställningar är det bra att inkludera så många relevanta sinnen som möjligt.

Fyll i din epostadress för att följa Imagine that AB

När du väljer att skapa ett konto och följa ett nyhetsrum kommer dina personuppgifter behandlas av oss och av ägaren av nyhetsrummet för att du ska kunna motta nyheter och uppdateringar enligt dina bevakningsinställningar.

För att läsa mer om detta, var vänlig läs vår Integritetspolicy som berör vår behandling av dina personuppgifter, och Integritetspolicy för Contacts som berör behandlingen av dina personuppgifter från ägaren av nyhetsrummet du följer.

Vänligen notera att våra Användarvillkor gäller alla våra tjänster.

Du kan dra tillbaka ditt samtycke när som helst genom att avregistrera dig eller genom att ta bort ditt konto.
Kolla din inkorg

Mejl skickat till __email__. Klicka på länken i mejlet för att följa Imagine that AB.

Okej