Nytt nyhetsbrev: "Vad kan lilla jag påverka?"

Läs vårt senaste nyhetsbrev där Mikael skriver om vad han mår bra av och vad han kan påverka. Vi tipsar även om hur du kan göra din vecka mer meningsfull och hur det faktiskt kan vara bra att vara förvirrad och leva i ovisshet. Ni hittar nyhetsbrevet här. 

............................................................................................................................

Annat spännande!

Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten. Mentala föreställningar, även kallat visualisering, är en av de tekniker inom mental träning som används frekvent inom världseliten i idrott. Mentala föreställningar kan användas flera syften, till exempel att öka sin motivation. Träna tanken handlar om hur man kan använda sig av mentala föreställningar på ett bra sätt för att utvecklas prestera och bättre samt hur man kan utveckla sin förmåga att använda sig av mentala föreställningar.

För att få ut så mycket som möjligt av sina träningspass är det viktigt med en bra i inledning av varje träning. Om idrottare använder de första 10 minuterna av varje träning för att komma in i det tar det nog ofta lite längre tid innan de även kommer igång ordentligt på tävlingar. Läs om det här.

Om du vill lära dig mer om mental träning rekommenderar vi "Mental träning i idrotten: Fem tips". I den texten delar vi med oss av flera olika tips under rubrikerna: Tålamod, regelbundenhet, vikten av att göra det så tydligt och konkret som möjligt, att få in den mentala träningen på träningar/tävlingar samt att det är bättre att göra någonting snarare än att undvika det eller skjuta upp det.