Blogginlägg -

Varför blir vi ofta sjuk när vi har semester eller är lediga?


Virus och bakterier ligger bakom varför du blir sjuk, men du blir även mer mottaglig för detta när du stressar. Och stress är inte bara den stressen vi har under exempelvis en arbetsdag, det är även en stress för kroppen att inte äta tillräckligt mycket mat och att träna. När du blir ledig stressar du av och med ett stressat immunförsvar sedan innan blir du mer mottaglig för virus.

Att inte få i sig den mängd mat och energi kroppen behöver stressar oss också. Det är även en stress för kroppen att inte få i sig tillräckligt med kolhydrater - för då måste kroppen ’tillverka’ egna kolhydrater, vilket är en ansträngande process. Detta kan ju i och för sig låta bra, vilket det också kan vara i vissa fall om vi inte har tillgång till dem just för tillfället. Lägg sedan till att i kolhydrater har du mängder av vitaminer, och om du äter för lite, för lite kolhydrater och samtidigt tränar, ja då har du ansträngt ditt immunförsvar väldigt mycket... Och vips blir du sjuk!

  • Äter vi bra, tillräckligt och varierat tål vi fler ‘angrepp’ av virus som immunförsvaret klarar av.
  • Tränar vi men äter tillräckligt och vilar kroppen så får du bättre motstånd mot virusen.
  • Så mitt tips är kortfattat att äta varierat, träna lagom och njut av våren som är på ingång!

Ämnen

  • Företagande

Kategorier

  • hälsa
  • motion
  • hemmaträning
  • välmående
  • wellness
  • träna hemma
  • vardagsmotion
  • digital plattform
  • träna online
  • kvix

Kontakter

Relaterat innehåll

  • Gör som Laila och börja resan mot välmående – Hemifrån och gratis!

    Wellness för alla Kvix Free är gratis! Registrera dig helt utan bindningstider eller kortuppgifter och boka in dig i livepass redan idag. Lägger du till en prenumeration får du dessutom tillgång till passen i efterhand via Kvix Anytime. Kvix vänder sig till alla som vill förbättra sitt fysiska och mentala välmående – och ha kul på vägen.

  • 6 ekonomitips inför jul - kom inte ut ur julen fattig som en kyrkråtta!

    6 ekonomitips inför jul: Låna inte pengar för att konsumera, det är tanken som räknas, inte mängden julklappar, handla inte saker du vet kommer på mellandagsrean i julklapp, töm inte plånboken för nyårsfesten, jullovet med barnen ska inte tömma plånboken, och sluta inte investera.

  • Kvix: Så blir du en löpare

    Löpning är en fantastisk träningsform, inga ledtider och allt du behöver är egentligen bara ett par bra skor. Har du aldrig sprungit tidigare, eller om det var ett tag sedan, är det viktigt att ta det varsamt i början för att undvika skador. När du väl är igång kan det vara det bästa beslut du tagit. Här har du 9 tips för att komma igång med löpningen!

  • Kvix: Enkla råd för en bättre hälsa

    Allt handlar inte om träning och strikta dieter om man vill gå ner i vikt eller på annat sätt komma i form. Enligt näringsfysiologen Fredrik Paulún är det många som fokuserar på en lösning för snabb viktminskning istället för att hitta en hälsosam och hållbar vardag. Den här artikeln ger dig några bra vardagstips som hjälper dig till en sundare livsstil.

  • Kvix: Att behandla benhinneinflammation och överansträngning

    Kroppen är en fantastisk mekanism - när den fungerar som den ska. Ett vanligt problem som ofta uppstår när träningsmängden ökar eller ändras är benhinneinflammation och överansträngning. Den här artikeln går igenom hur man förebygger och undviker smärtan, och även hur man ska hantera den när den väl kommit.