Nyhet -

Kallbad

Vi människor är skapta för att utsättas för kyla och värme. Idag lever vi inomhus i behaglig värme, vi duschar varmt och är ovana vid kyla. Det är därför vi sover så bra med svala sovrum. Många får otroliga hälsofördelar med kallbad och det hänger ihop med att vi är skapta för att hantera kylan.

Fördelar med att kallbada:
1. Stärker immunförsvaret
2. Minskar stress
3. Stärker hjärta och kärlsystem
4. Minskar ångest och oro
5. Stimulerar vagusnerven

Det allra viktigaste när du ska kallbada är att hantera andningen. Vi blir först förskräckta över kylan. Det blir ett stresspåslag och kroppen skriker NEJ, det här är farligt. Om du då ser till att andas lugnt och slappnar av signalerar du till kroppen att det här är ok, det är ingen fara. Vilket gör att kylan inte känns lika påtaglig eller farlig. Första gången kan det vara svårt. Kanske 3-5 djupa andetag räcker.

För varje gång kommer du hantera det bättre och bättre. Ungefär 3 minuter nere i vattnet kan vara lagom. Till slut kommer du att älska det❤️ 



En sak till om du är nybörjare: Bada inte ensam. Ta sällskap de första gångerna.
Vi reagerar alla olika av kylan och det kan vara tryggt att ha någon med dig. Det är också skönt att ha på sig mössa och vantar. För mig är de största vinsterna att jag håller mig frisk och stark. Dessutom är det som att stressen rinner av mig när jag kallbadar, jag riktigt känner hur det försvinner ut i vattnet och släpper taget om mig. Jag önskar er stort lycka till med kallbadet och kom ihåg: Vi blir bra på det vi tränar.

Ämnen

  • Företagande

Kategorier

  • wellness
  • digital plattform
  • fittech
  • motivation
  • inspiration
  • kallbad
  • isbad
  • hälsa
  • kvix
  • välmående

Relaterad media

  • kallbad matilda 16.9.jpg
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
Ladda ner
  • kallbad.jpeg
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
Ladda ner

Relaterat innehåll

Kvix: Vinteraktivitet – klä dig rätt för väderleken

Vintern är här med mörker och omväxlande väderlek som utmanar träningsrutinerna. – Även om det är kallt är det viktigt att komma ut och att få dagsljus på vintern. Oavsett vad du ska göra – träna utomhus, åka skidor eller ut i löpspåret behöver du anpassa kläderna efter väder, säger Malin ”DeMora” Dahlgren, personlig tränare med outdoor-fokus och skidcoach.

4 tips för att hålla fast vid nya bra vanor

Det här med nya bra vanor.. Hur gör man egentligen för att hålla sig till dem? Här kommer 4 bra tips, som kanske i sig inte känns så revolutionerande, men som KAN bli det om du börjar redan idag med ett litet, litet steg mot din nya vana. 🤩

Camilla Hellquist, livscoach: ”Tacksamhet går att träna upp”

Känslor av tacksamhet eller uppskattning ger många hälsofördelar. Studier visar att människor som känner sig mer tacksamma tenderar att uppleva bättre fysiskt och mentalt välbefinnande, lägre grad av depression, bättre sömn, färre hjärtsjukdomar och de tenderar till och med att vara mer omtyckta. – Om vi skulle förstå vilka positiva spiraler känslor av tacksamhet leder till, skulle världen se anno

Ungas psykiska hälsa: Varför mår vi sämre idag?

Fler unga söker vård för psykisk ohälsa. Larmrapporter om att unga mår sämre har varit många de senaste åren, framförallt unga kvinnor sticker ut.

Näring och sömnkvalitet

Känner du dig ofta trött och hungrig? Hur du sover på natten kan påverka dina hungersignaler och matval, samtidigt som rätt näring och lämpliga mattider kan förbättra nattsömnen och hälsan i allmänhet.

Danspedagogen Monika Lejman: ”Kvix är träningsapparnas svar på feel good-romanen”

Danspedagogen och yogaläraren Monika Lejman blir tagen på sängen och överförtjust, när Kvix reporter ringer upp henne och berättar att Kvix vill hylla henne. – Du får ursäkta min svengelska, bubblar Monika som i sitt uppdrag som Master trainer i Zumba instruerat på engelska hela dagen.