Kvix: Vinteraktivitet – klä dig rätt för väderleken

Vintern är här med mörker och omväxlande väderlek som utmanar träningsrutinerna. – Även om det är kallt är det viktigt att komma ut och att få dagsljus på vintern. Oavsett vad du ska göra – träna utomhus, åka skidor eller ut i löpspåret behöver du anpassa kläderna efter väder, säger Malin ”DeMora” Dahlgren, personlig tränare med outdoor-fokus och skidcoach.

Malin ”DeMora” Dahlgren driver verksamhet inom träning och är Lic. Personlig Tränare samt Cert. längdskidscoach via Svenska Skidförbundet. Malin är inne på nionde året som tränare och har alltid tränat sina PT-klienter utomhus. 
Hon vill gärna belysa betydelsen av att få träna utomhus för alla som sitter inomhus och jobbar bakom skärmar. – Att boka träningstid med andra är ett bra sätt att få träningen gjord, och mina klienter vet att jag alltid står där oavsett väder, skrattar Malin.


Så, hur ska man tänka när det kommer till vinterträningsgarderoben - finns det några grundläggande knep man kan förhålla sig till när man aktiverar sig utomhus?
– Viktigt är att anamma lager på lager-principen. Börja inifrån med att ha rätt material mot huden, säger Malin. Hon förklarar att hemligheten består av två saker, dels att transportera bort fukten från huden för att hålla den så torr som möjligt samt hålla kroppen lagom varm. Hon tycker det är smart är att investera i hållbara material som håller kvalitet och form länge - hellre satsa på några fåtal bra plagg.

Malin förklarar att kroppen producerar värme när vi är fysiskt aktiva. Blir det för varmt så vill kroppen sätta igång att kyla ned sig genom att utsöndra svett. Det kan bli en utmaning under vintern, men är oproblematiskt om du är rätt klädd. 
–Just därför gillar jag Helly Hansens underställ som innehåller vattenavstötande Lifa tråd på insidan och merinoull på utsidan för att hålla sig varm.

På vintern åker Malin mycket längdskidor och arrangerar skidweekends i Moratrakten, där hon kommer ifrån. Då blir det oftast långa och kyliga dagar i skidspåret.
– Bomull bör du aldrig använda närmast kroppen. När bomullen blir våt så klistras den intill kroppen och du kommer att känna dig kall. Ull kan användas till många olika slags aktiviteter då den har en förmåga att behålla värmen även om den blir blöt, säger Malin.
 –Mjuk merinoull är exempel på ett kli-fritt ullmaterial som även är skönt i både underkläder, strumpor. Om det är superkallt rekommenderar jag även ett mellanlager på överkroppen. På underkroppen tycker jag det räcker med ett par bra underställsbyxor i merinoull. Samt ett par ytterbyxor som är vind- och vatten/snö-avisande i stretchigt material.

På överkroppen är det bra att ha en lager två-mellantröja och en tunn jacka som lager tre, det vill säga en jacka som kroppsnära men inte sitter för tight - för att du ska kunna röra dig obehindrat anpassat till din aktivitet. Helly Hansens jackor med Lifaloft isolation är lätta och varma så att du slipper onödig vikt.

Helly Hansen är kända för sina högtechnologiska material. Lialoft är en kombination av den ”ihåliga” Lifa tråden som stöter ifrån sig vatten/fukt/svett tillsammans med Primaloft som tillhör loft (läs: ”fluff) i isoleringen som gör att jackan blir varmare, lättare och komfortabel i aktiva miljöer.

Bild från hellyhansen.com

En mössa i funktionsmaterial som andas är superviktig, tycker Malin. En bra mössa är A och O för utomhusaktivitet för att behålla värmen under passet. Även skidglasögon med UV-skydd för att skydda ögonen mot sol, snö och vind när hon åker längdskidåkning.
Hon beskriver sig själv som en extremt frusen person som fryser väldigt lätt om händer och fötter och är beroende av ullstrumpor och tumvantar som håller värme bättre. Vätskebälte med varm dryck är också något hon alltid bär med sig i skidspåret.

Helly Hansen kläder på bilden- flott i outdoor-sport 
Från pulkbacken/längdskidspåret till bergstoppen!

1. Underställ för honom och henne från Helly Hansen. Herr: Lifa Merino Midweight ½ zip Navy, 850kr HÄR Dam: W Lifa Merino Midweight Crew Navy, 800kr HÄR
2. Celebration Beanie Navy, 350kr HÄR
3. W Seven J Pant black, 800kr HÄR
4. Ullr Helly Tech Mitten black, 1000kr HÄR
5. Alpine Sock Technical svart, 350kr HÄR

Om Helly Hansen
Ända sedan Helly Hansen grundades i Norge 1877 har man fortsatt att utveckla professionella plagg som hjälper människor att överleva och känna sig levande. Med kunskap från att leva och verka i världens mest extrema miljöer har företaget utvecklat och varit först på marknaden med en lång rad innovationer, inklusive den första vattentäta textilen för över 140 år sedan. Andra genombrott inkluderar det första fleecematerialet under 1960-talet, de första tekniska underställen med Lifa® Stay Dry-teknologi på 1970-talet och dagens prisbelönta och patenterade temperatur- regleringssystem H2FlowTM.

Helly Hansen är ledande inom teknisk segling, högpresterande skidplagg och exklusiva arbetskläder. Företagets produkter används av över 55 000 professionella som olympier, landslag och mer än 200 skidanläggningar och fjällorganisationer över hela världen.
Utomhusproffs och friluftsälskare på alla kontinenter förlitar sig på Helly Hansens ytterplagg, underställ, sportkläder, skor och stövlar, som säljs i över 40 länder. Läs mer om Helly Hansens senaste kollektioner på www.hellyhansen.com.