Nyhet -

KVIX: Det händer i kroppen när du tränar

Var femte svensk lider av kronisk smärta. Över en miljon svenskar äter antidepressiva läkemedel mot ångest och depression. Två miljoner svenskar lider av hjärt-kärlsjukdom och mer än hälften av befolkningen är överviktiga.

Det är få saker som kan klassas som mirakelkur, men motion är faktiskt en av dem. Det finns inte ett piller på marknaden som har alla de fördelar som en aktiv livsstil ger och som faktiskt kan råda bot på alla problemområden listade ovan.

När du rör på dig stärks ditt skelett och dina leder, vilket minskar risken för benbrott. Du får mer muskler, bättre balans och ökad koordination. Hjärnan får högre prestationsförmåga, vilket leder till bättre minne, ökad koncentrationsförmåga och förstärkt impulskontroll. När pulsen går upp får hjärtat arbeta, och eftersom hjärtat är en muskel som kan bli starkare minskar också risken för hjärt-kärlsjukdomar som hjärtinfarkt, stroke och högt blodtryck. Du får bättre blodsockerkontroll och risken för diabetes minskar avsevärt.

Signalsubstanserna dopamin och serotonin utgör en stor del av den antidepressiva medicin som idag skrivs ut till en miljon invånare. Dopamin och serotonin får oss att bli glada och motverkar depression. Båda dessa signalsubstanser ökar vid motion och hjälper till att motverka ångest. Det frigörs också smärtstillande proteiner i våra kroppar när vi rör på oss, proteiner som förutom att dämpa smärta också motverkar stress och depression.

Forskning visar att även risken att drabbas av cancer och demens sjunker för den som motionerar och faktiskt är det så, att rörelse minskar risken att dö i förtid – oavsett dödsorsak.

Relaterade länkar

Ämnen

  • Företagande

Kategorier

  • wellness
  • träna online
  • kvix
  • hälsa
  • vardagsmotion
  • välmående
  • motivation
  • motion

Kontakter

Relaterat innehåll

  • Sveriges nya streamingplattform för hälsa och välmående

    På bara ett år har vi gått från att vara beta-produkt med en handfull inspiratörer, till en fullt utvecklad streamingplattform med över 30.000st medlemmar, där inspiratörer, instruktörer och föreläsare från hela Sverige kan dela med sig av sin kunskap och inspirera till en mer hälsosam livsstil.

  • Kvix är tillbaka med succén som lyfter vardagsmotion

    Onsdagen den 26 april är det Promenadens dag och för tredje året i rad uppmärksammar Kvix vikten av vardagsmotion genom att arrangera en nationell promenad. Under promenadens dag kommer deltagarna att uppmuntras att ta en 30 minuters promenad för folkhälsan. Var med du också!

  • Gemenskap viktig i kampen mot övervikt

    - Det är skrämmande och visar verkligen hur svårt det är att leva hälsosamt, säger Johan Thomasson på Kvix. Totalt studerades 447 925 svenskar i åldrarna 18-74 år. 55,1 procent hade ett BMI över 25 och var därmed överviktiga. 16.6 procent hade ett BMI över 30, gränsen för fetma, och 4.2 procent led av svår fetma och hade ett BMI över 35.

  • Vi förmedlar välmående, live online!

    Vi vill vara det självklara valet av plattform för dig som vill förmedla välmående, live på nätet. Allt fler inspiratörer, föreläsare, personliga tränare och hälsocoacher väljer att ansluta sig till Kvix och vi satsar stenhårt på att vara Sveriges bästa streamingplattform för hälsa och välmående.

  • Kvix: Vinteraktivitet – klä dig rätt för väderleken

    Vintern är här med mörker och omväxlande väderlek som utmanar träningsrutinerna. – Även om det är kallt är det viktigt att komma ut och att få dagsljus på vintern. Oavsett vad du ska göra – träna utomhus, åka skidor eller ut i löpspåret behöver du anpassa kläderna efter väder, säger Malin ”DeMora” Dahlgren, personlig tränare med outdoor-fokus och skidcoach.

  • Kvix: Rör dig mer och stärk immunförsvaret under Covid-19

    Den pågående coronapandemin fick redan efter en månad stora konsekvenser på vår vardagliga aktivitetsnivå. Men kroppen är fenomenal på att bygga upp sig själv igen. Genom att komma igång med hemmaträning, promenader, ställa dig upp en gång i halvtimmen, trapporna mm så kommer de goda fördelarna ganska snart. Och med Kvix kan du delta i livesända träningspass hemma helt gratis.