The National Osteoporosis Foundation predicts 47 million people are expected to suffer from low bone mass in the next five years. New research highlights how easy it is to make sure you’re not one of them.
A recent study by Les Mills and Pennsylvania State University found that low weight, high repetition resistance training will increase your bone density.
Study participants completed two t
Strength training is one of the best ways to get strong, lean and toned but stepping onto the weights floor can be intimidating. What exercises are the most effective? How do you work the weights machines? Do you even know how much weight you should (or could) be lifting?
Emma Hogan
Going it alone on the gym floor can be a recipe for disaster. If you’re lacking supreme focus, dri
BODYPUMP has been challenging muscles for decades. From its humble beginnings as a dumbbell class in a basement gym, to the biggest fitness class in clubs around the world, this is the BODYPUMP story.
While some are born into families of businessmen, craftsmen or even fishermen,BODYPUMP™ was born into a family of athletes.
The Mills family has long had athletic blood pumping through their ve
Under augusti har Les Mills-instruktörer runt om i Norden och Europa tävlat om den eftertraktade titeln Les Mills SUPERSTAR 2016. Efter fem deltävlingar står nu 15 finalister klara för att göra upp om titeln i Globen fredagen den 2 september.
Finalisterna är:
Cristina Constantinescum, Romainia, World Class.
Tatiana Sokolova, Estonia, MyFitness
Paweł Zerebiecki, Poland, Calypso
För tredje året i rad är det dags för Les Mills-instruktörer att tävla om titeln LES MILLS SUPERSTAR 2016.
Under audition ska instruktörerna visa sina färdigheter genom att presentera en låt från ett av Les Mills gruppträningsprogram, som sedan en jury bedömer. Förhoppningsvis räcker prestationen för att bli skickad till slutaudition i Ericsson Globen Arenas i Stockholm den 2 September. Under s
Step into a BODYCOMBAT™ workout and you’ll quickly discover that it’s a calorie killer. Research shows that the average energy expenditure during a 55-minute BODYCOMBAT class is 737 calories. During the class heart rates typically beat at an average of 155 beats per minute. 1
Kicking and punching your way to superior fitness doesn’t just raise heart rates and destroy calories. It can transform
Den 6:e juni, 2016 presenterade Polar, pionjär av bärbar sportelektronik och ledande tillverkare av pulsmätningsutrustning i drygt 35 år, sitt samarbete med Les Mills, ledande leverantör av gruppträningskoncept över hela världen.
Partnerskapet sammanför Polars ledande pulsmätningstekonologi för motivation och resultat, med LES MILLS effektiva och efterfrågade träningskoncept. I ett längre persp
Earth Day guide Your Earth Day guide to making a difference Earth Day is a great day to make the connection between your own actions and the health of the planet. Believe it or not, the way you exercise and eat really does make a difference.
Les Mills Nordics finalist i finalen av THE ONE kom på andra plats. Priset? Handplockad av Les Mills Jr att delta i söndagens GRIT® Cardio filmning.
Efter många veckors intensivt letande efter den instruktör som skulle representera nordiska regionen i finalen av THE ONE 2015 blev Emelie Orosz till slut utvald. Och som hon representerade! Med explosivitet och motiverande coachning i GRIT® Cardio
Två magiska dagar fullpackade av träningsglädje på ONE LIVE Stockholm.
- Vi är extremt ödmjuka över att se alla de 4000 människor som har längtat efter det här att anlända till arenan. Det är en väldigt speciell helg för oss och vi gör det absolut bästa vi kan för att uppfylla deras förväntningar, säger Petter Ehrnvall, Project Director ONE LIVE Stockholm.
Och vilket sätt att uppfylla förvä
Om du är seriös med din träning, om du verkligen vill bli stark, lätt och tonad ska du välja en väg fylld av styrketräning. Välj också ett sätt som fungerar – ett sätt där det finns siffror som backar upp din träning.
Varje vecka kämpar sig miljontals människor genom en BODYPUMP® klass. Det finns 51,000 certifierade instruktörer som äntrar scenen och instruerar i BODYPUMP® på runt 15,000 klubb
Les Mills och Reebok har de senaste två månaderna besökt Helsingfors, Stockholm, Oslo, Köpenhamn och Göteborg under tävlingen THE ONE. Med hopp om att få representera Norden i den internationella finalen av THE ONE har Les Mills-instruktörer visat upp sig i sina olika program framför en professionell jury. I början av oktober korades den nordiska vinnaren då GRIT® instruktören Emelie Orosz från Jö