Hur kan vi skapa en digital balans i vardagen? Genom att ta reda på nuläget kring hur mycket vi är uppkopplade kan vi fundera på om vi är nöjda eller om det är något vi vill förändra. För att skapa en stunds tystnad i bruset vill jag inspirera till en digital detox, det vill säga en period av nedkoppling där vi pausar från den uppkopplade världen.
Hur kan vi skapa en digital balans där vi kan använda den moderna, uppkopplade tekniken men samtidigt mår bra och får tid över för det som är viktigt för oss i livet? Det första steget är att se verkligheten som den är och ta reda på nuläget. När jag började intressera mig för ämnet digital balans för en del år sedan laddade jag ner en app som visade hur mycket jag använde mobilen och till vad.
Hur kan du skapa en balans mellan att vara uppkopplad nedkopplad och avkopplad i en värld som spinner fortare? i denna artikel serie berättar Jeanette Juhnestam mer om hur du får en digital balans i ditt liv.
Jeanette Juhnestam, expert på hälsa och återhämtning, har släppt en ny bok som uppmanar människor att hitta en hälsosam balans mellan sin digitala värld och verkliga livet. "Digital balans - Uppkopplad, nedkopplad, avkopplad" ger praktiska råd och verktyg för att hantera det ständiga inflödet av teknik i våra liv och att upprätthålla en balans som gör oss lyckligare och friskare.
Vill du somna snabbt ska du lyssna på Camilla Gyllensvan som är BÄST på att få folk att somna som just nu ligger som nr 1 på Storytels lista sömn och hälsa samt personlig utveckling och har jobbar med sömnproblem i många år.
Möt Michael Wolde
Proaktivt ledarskap handlar om konsten att utveckla ett långsiktigt effektivt ledarskap och boken vänder sig till dig som vill lära dig mer om och utveckla ditt personliga ledarskap hemma eller på arbetet.
Michael har arbetat som organisationskonsult de senaset 25 åren inom privat och offentlig sektor. han är dessutom en av Sveriges mest anlitade före läsare inom ledarska
Möt Daniel Assarsson
Daniel är utbildad ekonom med intresse både för teknik och människor, förutom siffror som är hans stora passion. Han finansierar sitt liv genom att bygga företag där han får människor att växa inom områdena ekonomi och hälsa.
Daniel Assarssons kapitel heter "Du är inte ditt resultat" och handlar om Daniels stora insikt i livet -jag är inte älskad för de resultat jag ska
