Hälsobingo

En Hälsobingo är ett enkelt och roligt verktyg som ofta används för att främja hälsa och välmående på ett motiverande och lättillgängligt sätt. Det fungerar som ett vanlig bingobricka där varje ruta innehåller en hälsorelaterad aktivitet, till exempel:

• Ta en 30-minuters promenad
• Drick 8 glas vatten
• Sov minst 7 timmar
• Testa en ny grönsak
• Meditera i 5 minuter

Vad är hälsobingo bra för?

Här är några fördelar:

Hälsobingo gör det roligt att ta hand om sig själv. Det blir som en liten tävling eller utmaning där man belönas genom att kryssa rutor.

Eftersom rutorna ofta innehåller olika typer av aktiviteter (fysisk aktivitet, mental hälsa, sömn, kost etc.) får man ett helhetsperspektiv på hälsa.

Det är lätt att delta – du behöver bara följa uppgifterna i rutor, vilket gör det tillgängligt för de flesta.

Hälsobingo fungerar utmärkt i städgrupperna som en extra motivation att komma igång nu efter sommaren

Att kryssa rutor ger en känsla av framsteg och prestation – vilket kan öka motivationen att fortsätta med nya vanor.

Vi bjuder återigen på vår hälsobingo att dela ut i i era städgrupper just för att få inspiration till att skapa en hälsosam höst.

Hämta en pdf med Hälsobingobrickan