Från julstress till julfrid med Mindfulnesskalendern – årets snällaste julkalender

Står lugn och ro högt upp på önskelistan? Yogobes Mindfulnesskalendern är en klimatsnäll och prisvärd julkalender som hjälper deltagarna att möta julstressen med en daglig paus för återhämtning och medveten närvaro. Under varje lucka finns en digital klass inom bland annat mindfulness och lugn yoga.

Vad är väl december månad..? Den kan vara stressig och ångestfylld och alldeles... alldeles underbar! För fjärde året i rad anordnar Yogobe Mindfulnesskalendern – en digital julkalender för att möta julstressen, ge plats för medveten närvaro och hjälpa deltagarna att kunna njuta av allt det där som gör december magiskt, även om att-göra-listan är lång.

Årets julvärd för Mindfulnesskalendern är yogaläraren och mindfulnessinstruktören Ulrica Liavor som är expert på Yogobe och har arbetat med yoga och meditation i 20 år. Varje söndagkväll i advent kan deltagarna i Mindfulnesskalendern vara med i en LIVE-klass där Ulrica guidar i mjuk och intuitiv yoga.

Mindfulnesskalendern är för den som:

• Vill möta julen med mer lugn och mindre stress
• Vill ha en klimatsnäll julkalender, utan prylar
• Vill lära sig mer om tekniker för medveten närvaro
• Vill ha en prisvärd julkalender
• Vill bli bättre på att ta korta pauser i vardagen

Mindfulnesskalenders luckor innehåller korta pauser som motverkar stress

Mindfulnesskalendern är en digital kalender som ger en daglig stund för att pausa, andas och landa i kroppen. Under varje lucka finns en kort video- eller audio-klass som kan bidra till att motverka den stress som tiden fram till jul ofta kantas av. Mellan 1 och 24 december får deltagarna prova på klasser inom bland annat mindfulness, lugna yogaformer, andningsövningar, yoga nidra och qi gong. Alla kan vara med i Mindfulnesskalendern, oavsett tidigare kunskaper inom mindfulness och yoga.

– Vi vet att de här korta pauserna för medveten närvaro gör mycket för vår hälsa när det kommer till återhämtning och att motverka de skadliga effekter stress utan vila kan ge. Med Mindfulnesskalendern ger vi stöd och uppmuntran till att stanna upp under den här perioden då många, särskilt kvinnor, upplever mycket stress, säger Anna Reynold, en av Yogobes grundare.

Varför är Mindfulness bra?*

• Kan stärka kroppen och immunförsvaret
• Kan bidra till att minska stress och nedstämdhet
• Hjälper oss till ökat fokus
• Kan stärka inlärning, minne och känsloreglering
• Främjar medkänsla och altruism

Yogobe är godkänt för FaR (fysisk aktivitet på recept) och går att använda med sitt Friskvårdsbidrag. För att på bred front göra skillnad i många människors vardag erbjuder Yogobe Mindfulnesskalendern både till privatpersoner, organisationer och till företag.

Är du intresserad av ge Mindfulnesskalendern till dina medarbetare? Kontakta philippa@yogobe.com

* Baserat på forskning och studier.