Många av oss sitter stilla en stor del av dagen. Vad gör det med våra kroppar och sinnen? Elin Wennman har tillsammans med Yogobe tagit fram ett träningsprogram specifikt för den stillasittande människan – Urban Move.
I 40-års åldern märker många att kroppen förändras – man förlorar muskelstyrka, konditionen försämras och man blir stelare – om man inte gör något åt det. Yogobe lanserar nu tillsammans med Katarina Woxnerud och Susanne Johansson träningsprogrammet Aktiv 40plus. Det handlar om enkla, korta sekvenser med cirkelträning för en långsiktigt frisk och stark kropp.
Lär dig springa en mil på tolv veckor! Yogobe lanserar ett löparprogram online med träningscoachen Magnus Hagström – videoguidning gör det nu lätt att nå löpardrömmen. Under 12 veckor trappas löpträningen upp för att sinnet och kroppen ska vänja sig vid belastning och avslappning från löpningen. Videor med styrke- och rörlighetsträning ingår även på resan.
Yogobe utökar sitt utbud av träningsprogram online – denna gång med gravida i fokus. Att träna under graviditeten har många positiva effekter för både mamma och foster. Ledande experter ger vägledning och rekommenderar videor som gör det enkelt att yoga och träna i vardagen, för att stärka kroppen, få tid för återhämtning och ta sig tid att lyssna inåt.
