Pressmeddelande -
Nytt träningsprogram för hela graviditeten online
Yogobe utökar sitt utbud av träningsprogram online – denna gång med gravida i fokus. Att träna under graviditeten har många positiva effekter för både mamma och foster. Ledande experter ger vägledning och rekommenderar videor som gör det enkelt att yoga och träna i vardagen, för att stärka kroppen, få tid för återhämtning och ta sig tid att lyssna inåt.
Bland Yogobes träningsprogram online finns allt från 30 dagar De-stress, Mobilitet & Stabilitet till Yoga för ryttare. På lördag lanseras också ett program med videosekvenser och tips som är speciellt framtaget för gravida, medan bebisen växer och kroppen förändras.
– Yoga lär oss att lyssna in, lära känna vår kropp, och vår unika graviditet. Du är din egen bästa lärare, men ibland kan det vara skönt att ha en guide på traven, säger Johanna Andersson, yogalärare i Team Yogobe.
Programmet "Yoga & träna hela graviditeten" är uppdelat i tre steg enligt graviditetsfas, eller trimester. I varje steg finns videor inom yoga och pilates för kraft och styrka, mjuka helkroppssekvenser, lugna och återhämtande pass samt andnings- och avslappningsövningar. Det går även utmärkt att hoppa mellan programmets olika steg och utföra sekvenser utifrån hur dagsformen och graviditeten ser ut.
Som alltid inom yoga är det viktigt att lyssna på sin kropp och känna efter vad som passar just dig, detta gäller särskilt under graviditeten då kroppen förändras, tyngdpunkten förflyttas och hormonet relaxin gör vävnader och ligament mer rörliga.
Fördelar med gravidträning:
- Stärker kroppen och gör det lättare att bära de extra kilona.
- Stärker bäckenet.
- Minskar graviditetsåkommor som illamående, kramper, svullnad, halsbränna och tyngdkänsla.
- Förbereder kropp och sinne inför förlossningen.
- Snabbare återhämtning efter förlossningen.
För mer information och fler bilder kontakta:
Camilla Bengtsson
Operations & Marketing Manager
YOGOBE AB
Telefon: +46 (0) 737083823
E-post adress: camilla@yogobe.com
Bianca Barck
Press & Community Manager
YOGOBE AB
Telefon: +46 (0) 739468013
E-post adress: bianca@yogobe.com
Foto: yogahverdag.no
Relaterade länkar
Ämnen
Kategorier
Det är vår vision på Yogobe att skapa verktyg och förutsättningar för att må bra och sprida hållbar hälsa till fler. Vi gör detta genom att tillgängliggöra högkvalitativ videovägledning via streaming tillsammans med några av Nordens främsta yogalärare, träningsinstruktörer och experter inom hälsa. Som medlem får du varje månad obegränsad tillgång till ett ständigt växande bibliotek med hundratals instruktionsfilmer, träningstips och övningar. I våra communityn och tillsammans med partners guidar vi dig också till resor, event, kurser, utbildningar m.m. i en strävan att ge dig det bästa möjliga mötet med yoga som livsstil och förhållningssätt, utöver att det är en träningsform.
