Pressmeddelande - 19 November 2015 16:16

Nytt träningsprogram för hela graviditeten online

Yogobe utökar sitt utbud av träningsprogram online – denna gång med gravida i fokus. Att träna under graviditeten har många positiva effekter för både mamma och foster. Ledande experter ger vägledning och rekommenderar videor som gör det enkelt att yoga och träna i vardagen, för att stärka kroppen, få tid för återhämtning och ta sig tid att lyssna inåt.

Bland Yogobes träningsprogram online finns allt från 30 dagar De-stress, Mobilitet & Stabilitet till Yoga för ryttare. På lördag lanseras också ett program med videosekvenser och tips som är speciellt framtaget för gravida, medan bebisen växer och kroppen förändras.

– Yoga lär oss att lyssna in, lära känna vår kropp, och vår unika graviditet. Du är din egen bästa lärare, men ibland kan det vara skönt att ha en guide på traven, säger Johanna Andersson, yogalärare i Team Yogobe.

Programmet "Yoga & träna hela graviditeten" är uppdelat i tre steg enligt graviditetsfas, eller trimester. I varje steg finns videor inom yoga och pilates för kraft och styrka, mjuka helkroppssekvenser, lugna och återhämtande pass samt andnings- och avslappningsövningar. Det går även utmärkt att hoppa mellan programmets olika steg och utföra sekvenser utifrån hur dagsformen och graviditeten ser ut.

Som alltid inom yoga är det viktigt att lyssna på sin kropp och känna efter vad som passar just dig, detta gäller särskilt under graviditeten då kroppen förändras, tyngdpunkten förflyttas och hormonet relaxin gör vävnader och ligament mer rörliga.

Fördelar med gravidträning:

Stärker kroppen och gör det lättare att bära de extra kilona.
Stärker bäckenet.
Minskar graviditetsåkommor som illamående, kramper, svullnad, halsbränna och tyngdkänsla.
Förbereder kropp och sinne inför förlossningen.
Snabbare återhämtning efter förlossningen.

För mer information och fler bilder kontakta:

Camilla Bengtsson
Operations & Marketing Manager
YOGOBE AB
Telefon: +46 (0) 737083823
E-post adress: camilla@yogobe.com

Bianca Barck
Press & Community Manager
YOGOBE AB
Telefon: +46 (0) 739468013
E-post adress: bianca@yogobe.com

Foto: yogahverdag.no

Relaterade länkar

Ämnen

Kategorier

Det är vår vision på Yogobe att skapa verktyg och förutsättningar för att må bra och sprida hållbar hälsa till fler. Vi gör detta genom att tillgängliggöra högkvalitativ videovägledning via streaming tillsammans med några av Nordens främsta yogalärare, träningsinstruktörer och experter inom hälsa. Som medlem får du varje månad obegränsad tillgång till ett ständigt växande bibliotek med hundratals instruktionsfilmer, träningstips och övningar. I våra communityn och tillsammans med partners guidar vi dig också till resor, event, kurser, utbildningar m.m. i en strävan att ge dig det bästa möjliga mötet med yoga som livsstil och förhållningssätt, utöver att det är en träningsform.

Kontakter

Peter Munteanu

Presskontakt CEO and Founder Att säkerställa kvalitativ vägledning och inspiration inom hälsa, välmående och yoga genom Yogobe och vårt community på Facebook: Yogobe Community peter@yogobe.com 070-940 06 02

Forum för gravida och småbarnsmammor fyller stort behov.

Varje månad vägleder och inspirerar YOGAMOM365 by Yogobe medlemmarna genom olika teman och gruppen kickar igång det nya året med temat Älska din mammakropp, ett tema de flesta kvinnor kan relatera till. "Jag har haft en vacklande syn på min kropp genom alla år men yogan har hjälpt mig att acceptera mig själv och min kropp precis som den är." berättar en av medlemmarna i gruppen.

12 veckor till milen – Nytt löparprogram med videoguidning online

Lär dig springa en mil på tolv veckor! Yogobe lanserar ett löparprogram online med träningscoachen Magnus Hagström – videoguidning gör det nu lätt att nå löpardrömmen. Under 12 veckor trappas löpträningen upp för att sinnet och kroppen ska vänja sig vid belastning och avslappning från löpningen. Videor med styrke- och rörlighetsträning ingår även på resan.

Vi inspirerar och vägleder till hållbar hälsa och träning med yoga som förhållningssätt

Yogobes vision är att alla ska ha tillgång till lättillgängliga digitala verktyg för hållbar hälsa i sin vardag. Tillsammans med 100 experter och till förmån för 225 000 medlemmar strävar Yogobe efter att kunna möta hela människan, under hela livet med inspiration, stöd, verktyg och evidensbaserad vägledning. Alltid med bas i individens förutsättningar. När du vill, var du vill. Yogobe har röstats fram till Årets Hälsoföretag i Sverige (2017), är den första digitala aktören att erbjuda fysisk aktivitet på recept och arbetar för att arbetsgivare på bästa sätt skall kunna ta hand om sina medarbetare, samt att prevention skall bli en viktigare del inom vården.