Gå direkt till innehåll

Senaste nyheterna

  • 10 fysiska tecken på att din stressnivå är för hög

    Stress påverkar kroppen mer än vi tror – ofta utan att vi kopplar symtomen till just stress. Höga nivåer av kortisol under lång tid kan ge allt från hjärndimma och hudbesvär till humörsvängningar och hormonell obalans. Obalansen är problemet – inte kortisolet i sig. Återhämtning och näring gör skillnad.

  • Inflammation – kroppens vän och fiende där livsstilen är det viktigaste receptet

    Inflammation är kroppens skydd – men när den blir kronisk kan den driva välfärdssjukdomar som hjärt–kärlproblem, diabetes och depression. Balansen sitter till stor del i tarmen och påverkas av kost, sömn, stress och livsstil. Med rätt mat, återhämtning och stöd från antiinflammatoriska näringsämnen kan vi minska riskerna och stärka vår hälsa.

    Det finns bra och dålig inflammation.
  • Holistic lanserar Vassleprotein + Kreatin – en kraftfull kombination för träning, prestation och återhämtning

    Holistic lanserar Vassleprotein + Kreatin – en kombination som maximerar prestation, återhämtning och muskeluppbyggnad. Vasslet kommer från gräsbetande nordiska kor och innehåller en unik enzymmix för lättsmält upptag, krom för blodsockret samt 3 g kreatin per portion. Med naturlig vaniljsmak och stevia är produkten enkel att använda i träning och vardag.

  • Holistic lanserar Vassleprotein blåbär och lavendel i samarbete med Naprapatjonas

    Holistic lanserar en begränsad upplaga av sitt populära vassleprotein i smaken blåbär & lavendel, framtaget med Naprapatjonas. Proteinet är lättsmält, lämpligt även för laktoskänsliga och berikat med krom för blodsockerbalans. Tillverkat av gräsbetesråvara från svenska och norska gårdar – en nordisk smakupplevelse för träning och vardag.

    Holistics nya Vassleprotein med smak av blåbär och lavendel i samarbete med Naprapatjonas

Kommande event

Sociala medier

🥣 Recept: Holistic Harvest Soup
(Spara, dela och njut)

🥕 Ingredienser (4 portioner)
	•	2 msk kokosolja eller olivolja
	•	1 gul lök, hackad
	•	2 vitlöksklyftor, pressade
	•	2 morötter, i bitar
	•	1 palsternacka, i bitar
	•	1 liten sötpotatis, tärnad
	•	1 dl röda linser (sköljda)
	•	1 msk riven färsk ingefära
	•	1 tsk gurkmeja
	•	1 msk misopasta
	•	1 liter grönsaksbuljong
	•	1 dl kokosmjölk (valfritt men gör soppan rundare)
	•	Salt & peppar
	•	Färsk timjan eller basilika till topping
	•	En skvätt citron eller äppelcidervinäger vid servering

🔥 Tillagning
	1.	Fräs lök, vitlök, ingefära, gurkmeja och rotfrukter i oljan 3–4 minuter.
	2.	Tillsätt linser, buljong och miso. Låt småkoka 15–20 minuter tills allt är mjukt.
	3.	Mixa halva soppan för en krämigare konsistens (eller hela om du vill ha den len).
	4.	Rör ner kokosmjölk och smaka av med citron, salt och peppar.
	5.	Toppa med timjan eller basilika och en skvätt olivolja eller kokosgrädde.

🥣 Recept: Holistic Harvest Soup (Spara, dela och njut) 🥕 Ingredienser (4 portioner) • 2 msk kokosolja eller olivolja • 1 gul lök, hackad • 2 vitlöksklyftor, pressade • 2 morötter, i bitar • 1 palsternacka, i bitar • 1 liten sötpotatis, tärnad • 1 dl röda linser (sköljda) • 1 msk riven färsk ingefära • 1 tsk gurkmeja • 1 msk misopasta • 1 liter grönsaksbuljong • 1 dl kokosmjölk (valfritt men gör soppan rundare) • Salt & peppar • Färsk timjan eller basilika till topping • En skvätt citron eller äppelcidervinäger vid servering 🔥 Tillagning 1. Fräs lök, vitlök, ingefära, gurkmeja och rotfrukter i oljan 3–4 minuter. 2. Tillsätt linser, buljong och miso. Låt småkoka 15–20 minuter tills allt är mjukt. 3. Mixa halva soppan för en krämigare konsistens (eller hela om du vill ha den len). 4. Rör ner kokosmjölk och smaka av med citron, salt och peppar. 5. Toppa med timjan eller basilika och en skvätt olivolja eller kokosgrädde.

Råd & Rön testade marknadens omega-3-tillskott – vilket resulterade i fyndet att var femte fiskolja var härsken. ⁠
⁠
Omega-3 är en essentiell fettsyra, vilket innebär att den är absolut nödvändig för våra kroppar men inte möjlig för kroppen att själv producera. Vi behöver därför se till att få i oss tillräckliga mängder via maten. I dagens moderna kost får vi oftast i oss för mycket omega-6 och för lite omega-3. Båda dessa fettsyror är essentiella och oerhört viktiga, men de måste vara i balans. Tyvärr är det vanligt med ett betydande överskott av omega-6.⁠
⁠
Holistic Omega-3 algolja är en vegansk källa till omega-3-fettsyrorna EPA och DHA. Denna olja utvinns från odling av mikroalgen Schizochytrium sp i rent vatten. Eftersom algen odlas under kontrollerade förhållanden i slutna behållare och renas, är den fri från föroreningar och miljögifter.⁠
⁠
Fisk är väl känt som en viktig källa till omega-3, men alger är den primära källan. Detta eftersom fiskar faktiskt inte själva kan producera omega-3, utan får sitt omega-3 innehåll genom att äta mikroalger i havet.⁠
⁠
#omega3

Råd & Rön testade marknadens omega-3-tillskott – vilket resulterade i fyndet att var femte fiskolja var härsken. ⁠ ⁠ Omega-3 är en essentiell fettsyra, vilket innebär att den är absolut nödvändig för våra kroppar men inte möjlig för kroppen att själv producera. Vi behöver därför se till att få i oss tillräckliga mängder via maten. I dagens moderna kost får vi oftast i oss för mycket omega-6 och för lite omega-3. Båda dessa fettsyror är essentiella och oerhört viktiga, men de måste vara i balans. Tyvärr är det vanligt med ett betydande överskott av omega-6.⁠ ⁠ Holistic Omega-3 algolja är en vegansk källa till omega-3-fettsyrorna EPA och DHA. Denna olja utvinns från odling av mikroalgen Schizochytrium sp i rent vatten. Eftersom algen odlas under kontrollerade förhållanden i slutna behållare och renas, är den fri från föroreningar och miljögifter.⁠ ⁠ Fisk är väl känt som en viktig källa till omega-3, men alger är den primära källan. Detta eftersom fiskar faktiskt inte själva kan producera omega-3, utan får sitt omega-3 innehåll genom att äta mikroalger i havet.⁠ ⁠ #omega3

Kontakter