Immer müde? Die 4 Ursachen und was wirklich hilft - Mit Selbsttest!

Liebe Kolleginnen und Kollegen,

chronische Müdigkeit ist kein kurzzeitiges Phänomen, das sich mit ein bisschen mehr Schlaf oder einer Wochenendauszeit vertreiben lässt; sie ist ein leiser, aber zermürbender Gegner, der sich schleichend über das gesamte Leben legt und die notwendige Energie und den so wichtigen klaren Kopf raubt. Studien zeigen, dass immer mehr Menschen unter anhaltender Erschöpfung leiden - mehr als jede*r zweite fühlt sich dauerhaft müde und erschöpft. Müdigkeit ist zu einem Massenproblem in Deutschland geworden.

Auf Basis neuester wissenschaftlicher Studien entschlüsselt Bestsellerautor Dr. med. Carsten Lekutat in seinem neuen Ratgeber „müde? Warum wir so erschöpft sind und was wirklich dagegen hilft“ die eigentlichen Ursachen chronischer Erschöpfung und zeigt, wie wir wieder zu neuer Energie finden.

Zentral ist hierfür ein Selbsttest, der den persönlichen Ursachen der Müdigkeit auf den Grund geht. Anhand von 15 einfachen Fragen ergibt sich für die Leser*innen ein persönlicher Müdigkeitstyp: Mangelzustände, hormonelle Ursachen, entzündliche Prozesse oder seelische Erschöpfung. Das Testergebnis dient als Wegweiser für maßgeschneiderte Lösungsstrategien und ist die Basis für ein Anti-Müdigkeitsprogramm, das individuell anwendbar ist.

Ist beispielsweise das Ergebnis „Seelische Erschöpfung“ liegt die Vermutung nahe, dass durch eine Überlastung des zentralen Stresssystems die Cortisol-Rhythmen gestört sind. Ziel ist hier die Wiederherstellung des natürlichen Rhythmus durch u.a. die Reduktion von Stressoren, bewusste Ruhephasen und konsequentes Schlafmanagement. Liegt die Ursache der Erschöpfung in den Hormonen, kann eine (oft versteckte) Schilddrüsenunterfunktion der Grund sein. Hier empfiehlt sich eine erweiterte Schilddrüsendiagnostik. Carsten Lekutat geht auf unterschiedliche gesundheitliche Hintergründe ein und gibt Tipps für die verschiedenen Müdigkeitstypen.

Chronische Müdigkeit ist mehr als nur eine Phase oder eine Folge von zu wenig Schlaf. Sie ist ein Zeichen des Körpers, dass etwas nicht im Gleichgewicht ist. Dank Carsten Lekutat lernen Leser*innen die wahren Ursachen kennen und finden dauerhaft in ein Leben voller Lebenskraft und Energie zurück.

"müde?" erscheint am 2. Februar 2026. Gern merke ich Sie für ein Rezensionsexemplar vor oder sende Ihnen bereits jetzt die Fahne vorab. In der anhängenden Pressemappe finden Sie u.a. einen Einblick in den Müdigkeitstest. Er ist ebenfalls abrufbar unter www.muede-trotz-schlaf.de. Gern können wir über einen Abdruck des Tests sprechen. Carsten Lekutat steht für Interviews zur Verfügung.

Herzliche Grüße
Carina Rüdell

Buchpremiere:
31. Januar 2026 bei Thalia Leipzig, Grimmaische Straße

Zum Autor:
Dr. med. Carsten Lekutat ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Sportarzt, Buchautor und TV-Arzt. Er ist Leiter des Berliner HIT Hausarztzentrum in Tegel. Als Fernseharzt moderierte er Der Gesundmacher bei Sat.1 am Mittag, im WDR Fernsehen die wöchentlichen Prime-Time-Sendungen Raus aus dem Stress und Der Gesundmacher. Bereits 2012 übernahm Dr. med. Lekutat die Moderation der wöchentlichen Gesundheitssendungen Fit und gesund sowie In good shape auf DW. Von 2015 bis 2023 moderierte er im MDR die Sendung Hauptsache gesund. Seit Januar 2024 ist er einmal im Monat als Gesundheitsexperte beim ARD-Mittagsmagazin zu sehen. Dr. Carsten Lekutat ist Autor mehrerer Bücher und lebt in Berlin.