Neues Jahr, neues Ich - Warum Veganuary und Dry January die besten Entscheidungen für 2025 sind

Liebe Kolleginnen und Kollegen,

der Start des neuen Jahres bieten uns allen die Gelegenheit, bewusste Entscheidungen für unser persönliches Wohlbefinden zu treffen. Etabliert haben sich hierfür die beiden BewegungenVeganuary und Dry January. Während der Veganuary eine Kampagne ist, die dazu aufruft, im Januar vegan zu leben, dreht sich beim Dry January alles um den Alkoholverzicht. Beides sind mehr als nur vorübergehende Trends – sie sind der Beginn einer langfristigen Veränderung, die unser Wohlbefinden nachhaltig verbessern kann. Indem wir den Start des Jahres nutzen, um neue Lebensweisen zu erforschen, setzen wir einen Grundstein für gesündere Lebensgewohnheiten, die weit über den Januar hinaus Bestand haben.

Die Entscheidung für eine pflanzliche Ernährung oder den Verzicht auf Alkohol bringt viele Fragen und Unsicherheiten mit sich. Dr. Malte Rubach und Amanda E. White bieten nicht nur Antworten auf häufige Fragen, sondern auch Einblicke und Anleitungen, diese Veränderungen dauerhaft in das eigene Leben zu integrieren. Ihre Ratgeber "Die größten Plant-based Ernährungsmythen" und "Glücklich ohne Alkohol" dienen als wertvolle Begleiter auf diesem Weg.

Zu einer veganen Ernährung gehören pflanzenbasierte Produkte, jedoch trauen viele genau diesen nicht über den Weg. Bekommt der Körper wirklich genug von dem, was er braucht oder schadet uns diese Ernährungsweise womöglich sogar? Dr. Malte Rubach beleuchtet in “Die größten plant-based Ernährungs-Mythen” durch fundierte und kompakte Erkenntnisse insgesamt 30 Mythen rund um pflanzliche Ernährung, um jedem die Möglichkeit zu geben, sicher und eigenständig Ernährungsentscheidungen zu treffen.

In “Glücklich - ohne Alkohol” von Amanda E. White geht es darum, den eigenen Alkoholkonsum neu zu bewerten und mit dem richtigen Rüstzeug eine gesunde Beziehung zu Alkohol zu entwickeln. Konzipiert hat die Therapeutin ihr Buch besonders für Frauen und im Fokus stehen Erfahrungen mit Abstinenz sowie spezielle Aspekte in der Alkoholkultur, mit denen Frauen konfrontiert sind, wie beispielsweise Essstörungen und Perfektionismus.

Beide Bücher sind bereits erhältlich. Gern sende ich Ihnen ein Digital- oder Printexemplar zu. Dr. Malte Rubach steht für Interviews und Expertengespräche zur Verfügung.

Herzliche Grüße
Carina Rüdell