Soulful Mama: Der ganzheitliche Yoga-Begleiter zur Schwangerschaft von Wanda Badwal

Liebe Kolleginnen und Kollegen,

die Schwangerschaft ist eine der größten Transformationen, die eine Frau durchlaufen kann. In dieser intensiven Zeit suchen werdende Mütter nach einem verlässlichen Anker, um emotionale Stabilität zu bewahren und den Körper gezielt auf die Geburt vorzubereiten. Wanda Badwal, international bekannte Yoga- und Meditationslehrerin und Mutter, legt mit "Soulful Mama" einen einzigartigen Praxis-Ratgeber vor, der Yoga, Achtsamkeit und Spiritualität mit dem Alltag verbindet. Er führt mithilfe von Körper- und Achtsamkeitstechniken aus dem Yoga durch alle Phasen der Schwangerschaft – vom Kinderwunsch bis ins Wochenbett.

"Soulful Mama" ist das Buch, das die Autorin selbst für ihren eigenen Weg zur Mutter gebraucht hätte. Es vereint die Erfahrung der Yoga-Lehrerin mit dem Fachwissen einer Hebamme und einer Frauenärztin, um werdenden Müttern praktische Stärke und liebevolle Begleitung zu schenken.

Der Kern des Buches ist eine ganzheitliche, achtsame und moderne Unterstützung in der Schwangerschaft. Es geht um einen bewussten Umgang mit den körperlichen und emotionalen Veränderungen. Hierfür finden die Leser*innen in diesem Buch:

• Trimestergenaue Yoga-Sequenzen: Sichere Yoga-Asanas und dynamische Flows für jedes Trimester
• Spirituelle Praxis für den Alltag: Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken, Mantren und kraftvolle Affirmationen
• Fokus Geburtsvorbereitung: Spezifische Yoga- und Atemtechniken (z.B. Geburtswellen-Atmung) sowie mentale Vorbereitung für die Geburt
• Ganzheitliche Integration: Rituale und Journaling-Fragen, die zur inneren Einkehr und zur bewussten Herz-zu-Herz-Verbindung mit dem Baby einladen
• Thema Kinderwunsch: Ein eigener Teil für Frauen im Kinderwunsch, der Yoga zur Förderung von Entspannung und Empfänglichkeit vorstellt

"Soulful Mama" ist der ideale Praxis-Begleiter für alle werdenden Mamas und Frauen, die die Schwangerschaft als bewusste, körperliche und mentale Transformationsreise erleben möchten.

Der Ratgeber erscheint am 30. Dezember 2025. Bei Interesse merke ich Sie gern für ein Exemplar vor oder sende Ihnen bereits jetzt die Fahne vorab. Gern können wir auch über den Abdruck von Übungsbildern sprechen.

Viele Grüße
Carina Rüdell