Von der Organuhr bis zur RESET-Kur - So nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand

Liebe Kolleg*innen und Kollegen,

alles, was wir für ein gesundes, vitales und zufriedenes Leben benötigen, steckt bereits in uns – mit den richtigen Hausmitteln, bewährten Anwendungen und einer passenden Ernährung können wir unserem Körper helfen, unser Wohlbefinden, unsere Energie und innere Balance zu steigern. Wie das geht, zeigt Ingrid Ulbrich in ihrem Ratgeber "Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand".

Die TCM-Therapeutin und Ernährungsexpertin gibt auf TikTok und Instagram sehr erfolgreich Tipps, die helfen, gesund zu werden oder es zu bleiben. Sie ist bekannt für ihre einfachen Hausmittel, die sowohl aus der westlichen als auch der östlichen Naturheilkunde stammen. Entscheidend für ein gesundes Leben ist, im Einklang mit dem Körper und dessen Organen zu leben. Im Ratgeber erklärt die bekannte Gesundheitsexpertin die Organuhr aus der TCM und eine damit verbundene Ernährung zum richtigen Zeitpunkt. Wenn wir wissen, wann welche Organe arbeiten, können wir dieses Wissen für ein hohes Energieniveau nutzen. Während beispielsweise der Lunge in den frühen Morgenstunden die »Essenz frischer Energie« zugeführt wird, erreicht die Leber mitten in der Nacht den Höhepunkt ihrer Stoffwechsel- und Entgiftungsphase.

Das Buch enthält auch die von Ingrid Ulbrich entwickelte 5-Tage RESET-Kur zur Wiederherstellung verlorengegangener Balance in unserem Körper. Sie basiert unter anderem auf einer farbbewussten Ernährung: Jedem Tag ist eine Farbe zugeordnet, die dann unsere Ernährung für den Tag dominiert. So stärken wir unsere Organe und lernen gleichzeitig, achtsam und mit allen Sinnen zu essen. So verstehen wir, wie z.B. Rot, Grün oder Gelb sich tatsächlich voneinander unterscheiden – nicht nur optisch, sondern auch geschmacklich. Gelbe pflanzliche Nahrungsmittel, etwa Mais oder gelbe Erbsen, schmecken oft süßlich und rund, während Rotes – wie Tomaten oder rote Paprikaschoten – leicht bitter oder würzig daherkommen. Grüne Lebensmittel wie Spinat oder Grünkohl bringen eine herbe, frische Note mit, während Weißes – wie Meerrettich oder roher Kohlrabi – eine leichte Schärfe in sich trägt.

Im Buch verrät uns Ingrid Ulbrich auch ihre wichtigsten Hacks für ein gesundes Leben. So können wir z. B. mit Schwarzkümmelöl unser Immunsystem stärken, mit Staudensellerie und Zitrone einen Blähbauch loswerden oder mit Natron und Kokosöl erfolgreich gegen Mundgeruch vorgehen.

Der menschliche Körper ist ein Wunder – und wir können lernen, dieses Wunder bestmöglich zu behandeln, sodass wir lange gesund leben.

"Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand" erscheint am 1. Oktober. Gern merke ich Sie für ein Exemplar vor oder sende Ihnen bereits jetzt die Fahne vorab. Ingrid Ulbrich steht für Interviews zur Verfügung.

Herzliche Grüße
Carina Rüdell