Warum Erfolg sich oft wie Betrug anfühlt: Sarah Desai über das Imposter-Syndrom

Liebe Kolleginnen und Kollegen,

warum fühlen sich 70% aller Menschen trotz beruflicher Erfolge oft wie Hochstapler*innen? Wieso haben wir Angst davor, dass auffällt, dass wir eigentlich gar nicht so kompetent oder selbstbewusst sind, wie wir wirken?

Schuld ist das Imposter-Syndrom. Ein psychologisches Phänomen, das nicht nur das berufliche, sondern auch das private Leben belastet. Die Lebensfreude schwindet, während unser Nervensystem unter Dauerstress steht. Die Podcasterin und Bestsellerautorin Sarah Desai zeigt in ihrem neuen Buch „Heute hör ich auf zu zweifeln“ (ET 01.06.2026), wie wir diese lähmenden Selbstzweifel überwinden.

Hierfür beleuchtet Sarah Desai die zwei belastenden Ausprägungen des Syndroms: den stillen Rückzug, bei dem Träume unerfüllt bleiben, und den erschöpfenden Überlebensmodus, der Erfolg in nervenaufreibenden Druck verwandelt. Empathisch und fernab von Klischees nimmt sie uns an die Hand und zeigt uns Methoden, wie wir uns nicht länger klein machen, sondern stattdessen selbstbestimmt und selbstbewusst handeln. Der ausführliche Selbsttest im Buch hilft dabei, den eigenen Imposter-Typ zu erkennen.

Da chronische Selbstzweifel oft das Ergebnis einer jahrelangen Fehlprogrammierung des Nervensystems sind, nutzt Sarah Desai Erkenntnisse der Neuroplastizität, um den Körper wieder auf Sicherheit zu programmieren. Eine zentrale Akut-Methode ist der Sicherheits-Check: Hierbei wird durch das bewusste Auflegen der Hand auf die Herzgegend und eine verlängerte Ausatmung der Vagusnerv stimuliert. Dies signalisiert dem Gehirn unmittelbar, dass keine reale Gefahr besteht. So wird der biologische Kreislauf aus Angst und Anspannung unterbrochen und Raum für klare, selbstbewusste Entscheidungen geschaffen.

Sarah Desai schlägt zudem eine wichtige Brücke zur Gesellschaftskritik. Sie macht deutlich, dass Selbstzweifel oft auch das Resultat von Strukturen und Rollenbildern sind. Sie setzt sich kritisch mit der Selbsthilfeindustrie auseinander und geht über den "toxischen Optimismus" hinaus. Ihr Buch ist damit mehr als ein Selbstoptimierungs-Tool, sondern ein Plädoyer für radikale Authentizität und den Mut zur eigenen Verletzlichkeit.

"Heute hör ich auf zu zweifeln" erscheint am 1. Juni 2026. Gern merke ich Sie für ein Rezensionsexemplar vor oder sende Ihnen bereits jetzt die Fahne vorab. Sarah Desai steht für Interviews und Drehs zur Verfügung.

Herzliche Grüße
Carina Rüdell

Zur Autorin:
Sarah Desai steht für moderne Spiritualität, achtsame Persönlichkeitsentfaltung und echte Lebenshilfe. Als ausgebildete Coachin für Meditation und Transformation hält sie landesweit Vorträge, gibt Online-Seminare und Live-Meditationen. Ihr Podcast „The Mindful Sessions“ erreicht monatlich ca. 200.000 Hörer*innen und zählt zu den erfolgreichsten Podcasts in der Kategorie spirituelle und persönliche Entwicklung im deutschsprachigen Raum. Sarah Desai hilft Menschen dabei, ihre negativen Glaubenssätze zu erkennen und aufzulösen ­– damit sie einen achtsamen Umgang mit sich selbst finden und ein glücklicheres Leben führen können.