Liebe Kolleginnen und Kollegen,
ausreichend Bewegung und eine gute Beweglichkeit sind essenziell für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Doch Studien zufolge sitzen wir Deutschen immer länger. Durchschnittlich 9,2 Stunden waren es im vergangen Jahr und damit sogar mehr als im Pandemiejahr 2021. Doch wie kommt man wieder in die Mobilität und wie sitzt man eigentlich richtig? Tipps hierz
Wer kennt das nicht; randvolle Terminkalender, ständige digitale Verfügbarkeit, zu wenig Schlaf, der Druck, nach außen schön und fit zu wirken, das Gefühl, immer unter Strom zu stehen; das alles sind Dinge, die uns belasten, uns Energie rauben und uns auf Dauer krank machen. Die bekannte amerikanische Yoga-Lehrerin Tara Stiles zeigt uns einen Ausweg aus dem ständigen Kreislauf von Stress, Überlast
Abnehmen, fitter werden, sich endlich wieder wohlfühlen im eigenen Körper: um diese Ziele zu erreichen, halten sich viele Menschen an strenge Diäten und quälen sich stundenlang beim Sport. Doch Bestsellerautor und Sportwissenschaftler Felix Klemme weiß: Die Ursachen für Übergewicht sind komplex und lassen sich nicht nur auf die beiden Faktoren Ernährung und Bewegung reduzieren. Der Life-Coach zeig
Den guten Vorsatz, ab morgen ein gesünderes Leben zu führen, sich ausgewogener zu ernähren, sich mehr zu bewegen, aber auch weniger Zeit im Internet und mit dem Handy zu verbringen, mehr mit der Familie zu machen oder sich auch einmal eine Auszeit für sich selbst zu nehmen, das wünschen sich viele Menschen. Dennoch verschieben sie den Beginn des neuen gesunden Lebens meist auf morgen und finden ga
Liebe Kolleginnen und Kollegen,
in der Schwangerschaft fühlt man sich oft mit vielen Fragen allein gelassen: Wie entwickelt sich mein Baby? Darf ich in der Schwangerschaft Sport machen? Und was hilft gegen Heißhunger und Morgenübelkeit? Schauspielerin, Influencerin und vierfache Mutter Laila Maria Witt kennt die Fragen, die Schwangere umtreiben, und weiß um ihre Sorgen, Wünsche und Hoffnungen -