In nur 7 Minuten zu einem gesunden Leben: Das Praxisbuch von Bestsellerautorin Dr.med. Franziska Rubin

Den guten Vorsatz, ab morgen ein gesünderes Leben zu führen, sich ausgewogener zu ernähren, sich mehr zu bewegen, aber auch weniger Zeit im Internet und mit dem Handy zu verbringen, mehr mit der Familie zu machen oder sich auch einmal eine Auszeit für sich selbst zu nehmen, das wünschen sich viele Menschen. Dennoch verschieben sie den Beginn des neuen gesunden Lebens meist auf morgen und finden gar nicht die Zeit, sich mit all den Ratgebern und Informationen zu einem ausgewogeneren Lebensstil zu beschäftigen. Die bekannte Ärztin Dr. Franziska Rubin aber ist überzeugt: Mit nur 7 Minuten Zeitaufwand am Tag kann es jedem gelingen, deutlich gesünder und besser zu leben. In diesem wegweisenden Praxisbuch zeigt sie, wie das geht und bietet umfassende, kurzweilige und schnell einsetzbare Tipps aus allen Lebensbereichen. Zum einen geht es darum, die Verhaltensweisen zu erkennen, die uns davon abhalten, gesund zu leben oder zu werden. Zum anderen gibt die Gesundheitsexpertin und Bestsellerautorin Hilfestellungen, wie wir erwünschte Änderungen möglichst zügig und unaufwendig umsetzen und gesunde Gewohnheiten verankern können.

Viele ihrer Tipps hat Franziska Rubin selbst ausprobiert und nach und nach in ihren eigenen Alltag eingebaut, vieles basiert aber auch auf aktuellen Studien und wissenschaftlichen Untersuchungen. Diese Praxistipps können nach einem ausgeklügelten Baukastensystem chronologisch gelesen oder aber nach Belieben ausgewählt und kombiniert werden. Zu jedem Tipp gibt es immer eine klare Kurzanleitung, wie er funktioniert und wie er wirkt und das Praxisbuch bietet auch Platz zum Eintragen eigener Erfahrungen und Notizen. Wichtig ist, dass man jeden Tag diese 7 Minuten investiert und die Änderungen, die Wirkung zeigen, kennzeichnet und dann nächste Woche oder nächsten Monat wieder einbaut. Solange, bis viele davon ins tägliche Leben eingeflossen sind. Die Gesundheitstipps umfassen die Bereiche Gesundheit, Mind-Body-Medizin, Ernährung, Bewegung, Entspannung und Schönheit, aber auch soziales Miteinander, Selbstreflektion und Stressmanagement. Franziska Rubin bietet zudem viele einfache und schnelle Rezepte, Anleitungen, Übungen und Anregungen für eine gesündere Lebensweise. Wenn wir uns jeden Tag nur 7 Minuten Zeit nehmen, um etwas Neues auszuprobieren, schaffen wir es nach und nach, immer ein Stückchen mehr eines gesünderen Lebensstils in unseren Alltag zu integrieren und gesunde Gewohnheiten zu verankern. Und das ist eigentlich ganz einfach; denn 7 Minuten am Tag hat jeder.

Dr. med. Franziska Rubin ist ganzheitliche Ärztin, TV-Moderatorin und Bestsellerautorin. 1968 in Hannover geboren, moderierte die promovierte Ärztin von 1998 bis 2015 einmal wöchentlich das Gesundheitsmagazin des MDR »Hauptsache Gesund«. Sie ist Kneipp Gesundheits-Preisträgerin. Ihr besonderes Anliegen ist es, möglichst vielen Menschen kompetent Rat und Hilfe zu bieten und über die faszinierenden Möglichkeiten der Naturheilkunde und Komplementärmedizin zu informieren. Dies gelingt ihr auch als Referentin in vielen Vorträgen. Seit Mitte 2019 lebt sie nach 4 Jahren Auszeit in Australien wieder am Ammersee. Weitere Informationen https://www.franziska-rubin.de/

Bei Interesse schicke Ihnen gerne die Fahnen zum Buch zu und merke Ihnen ein Rezensionsexemplar vor.

Dr. med. Franziska Rubin steht gerne für Interviews und Pressetermine zur Verfügung.

Mit besten Grüßen

Anja Volkmer