Gå direkt till innehåll
Kaffe har oväntade hälsoeffekter. Foto: Pixabay
Kaffe har oväntade hälsoeffekter. Foto: Pixabay

Nyhet -

Kaffe har oväntade hälsoeffekter

Forskning visar på att måttliga mängder kaffe faktiskt kan skydda mot hjärt-kärlsjukdom och typ 2-diabetes. Och allra bäst är vanligt, hederligt bryggkaffe.

– Två till fem koppar om dagen är den optimala mängden för hjärtat. Men dessa resultat kommer från observationsstudier, så vi kan inte vara säkra på att det verkligen är kaffet som ger skyddet, säger Susanna Larsson, forskare i nutritionsepidemiologi vid Karolinska Institutet, som har gjort flera studier om kopplingen mellan kaffe och olika sjukdomar.

Allra bäst för hälsan är traditionellt bryggkaffe – mycket tack vare att det saknar de blodfettshöjande ämnena som finns i kokkaffe.
– Latte består till största delen av mjölk, så det är mer en mjölkdryck än kaffedryck, säger Susanna Larsson.

Tillbehör som mjölk och socker kan också spela en viss roll.
– Jag har inte själv forskat på detta, men det finns studier som visar att mjölkproteiner kan binda sig till ämnen i kaffet. Dock verkar det oklart om det är positivt eller negativt.

Genetik spelar roll
Kaffe är omgärdat av många myter och missförstånd. Det har tidigare sagts att kaffe ger magsår och kan öka risken för strupcancer, men dessa påståenden har inte stöd i den aktuella forskningen.
– För strupcancer är det troligen heta drycker som är skadliga, snarare än kaffe specifikt, konstaterar Susanna Larsson.

För dem som har svårt att sova efter att ha druckit kaffe sent på dagen, kan faktiskt genetiken spela en roll.
– Vår genetik bestämmer hur snabbt vi bryter ner koffein. Vissa gör av med hälften av koffeinet på bara några timmar, medan det för andra kan ta upp till fyra gånger så lång tid.

Enligt Susanna Larsson finns det inte någon särskild rostning eller förberedelsemetod för kaffe som är extra fördelaktig när det gäller att förebygga sjukdomar som typ 2-diabetes.
– Däremot kan det vara så att det är koffeinet som är den verksamma substansen som minkar risken för denna sjukdom.

Källa: Arbetsliv/Henrik Lenngren


Sant och falskt om kaffe

● Kaffe minskar risken för typ 2-diabetes – SANT.

● Kaffe minskar risken för demens och alzheimer – FALSKT. Studier visar bara svaga samband.

● Kaffe ger magsår – FALSKT.

● Koffeinfritt kaffe är bättre för kroppen – OKLART.

● Kaffe kan göra dig nervös – SANT, men bara om du inte är van att dricka kaffe.

● Kaffe gör att du bygger muskler bättre – FALSKT, det ökar prestationsförmågan, men minimalt.

● Koffein är en drog – SANT, det är beroendeframkallande och ger abstinens som huvudvärk.

● En kopp om dagen räcker – FALSKT, hur mycket kaffe en person tål är individuellt.

Källa: forskning.se

Läs även
Kaffe kopplat till hälsa

Lägre förekomst av diabetiska ögonskador hos kaffedrickare

Ämnen

Kategorier

Regioner

Relaterat innehåll

  • Kaffe kopplat till hälsa. Foto: Pixabay

    Kaffe kopplat till hälsa

    I en studie av över en halv miljon personer i tio europeiska länder visade att kaffedrickare hade en lägre dödlighet i hjärt-kärlsjukdomar, framförallt stroke, jämfört med de som inte dricker något kaffe. Det säkraste sambandet ses för typ 2-diabetes. Det finns även forskning som kopplar kaffedrickande till en minskad risk för Alzheimers sjukdom och Parkinsons sjukdom.

  • Lägre förekomst av diabetiska ögonskador hos kaffedrickare

    Lägre förekomst av diabetiska ögonskador hos kaffedrickare

    Skyddar kaffe mot diabetiska ögonskador? En studie av forskare i Sydkorea tyder på det. Förekomsten av vanliga ögonskador vid diabetes var lägre hos typ 2-diabetiker som drack två koppar kaffe eller mer per dag i jämförelse med deltagare som nästan aldrig drack kaffe.