Marathongruppen arrangerar 38 lopp i år

Den 4 augusti 1979 gick det första Stockholm Marathon i Stockholm och på lördag den 30 maj är det dags igen för Stockholm Marathon med 25 000 deltagare.
- Vi har ett tak på 25 000, där platserna var fullbokade redan den 4 november 2025. Jag skulle gissa att någonstans mellan hundratio och hundratjugo länder kommer att representera maran i år, säger Mats Hedenström, vd och verksamhetschef på Marathongruppen.

Marathongruppen arrangerar årligen mellan 35-40 olika lopp på olika ställen i Sverige. Bland annat Adidas Stockholm Marathon, Vårruset, Tjejmilen, Lilla Tjejmilen, Stockholm Half Marathon och Minimaran.
- Det viktigaste med våra lopp är liksom budskapet från våra sida, att oavsett vem du är, var du kommer ifrån och hur du ser ut, så finns det alltid en plats hos oss i något av våra lopp. Och vi vill att det ska vara så. Man ska alltid känna sig välkommen hos oss oavsett. Vissa kommer att bli fantastiskt duktiga på att springa långa distanser. Men som sagt är det inte något krav i det, utan det ska vara kravlöst och enkelt och man ska kunna hitta glädjen i att röra på sig tillsammans med andra, fortsätter Mats
Inför Stockholm Marathon i helgen berättar Mats att fyra herrar har sprungit alla Stockholm Marathon sedan starten 1979.
- Jag hoppas att någon av dem också kommer att delta när vi firar 50 år, 2029.

Mats har varit en del av verksamheten i Marathongruppen sedan 2018, då han har suttit i styrelsen och har sedan nio månader tagit över rollen som vd och verksamhetschef.
- Vi är Nordens största arrangör av motionslopp. Varje år så springer eller går ungefär 170 000 till 180 000 deltagare i våra lopp, där merparten är i Stockholm, ungefär hundra tusen av dem. Men vi har också en turné, för vi arrangerar även Vårruset, som går runt om i landet på 19 platser i Sverige mellan den fjärde maj och fjärde juni. Där vi börjar nere i Malmö och avslutar i Luleå. Tjejmilen har vi arrangerat i över fyrtio år. Det är ett av våra absolut största lopp i Stockholm. Vi ser även att ett kvinnligt deltagande ökar kraftigt i andra lopp, särskilt bland yngre åldersgrupper, och det finns ett växande internationellt intresse för loppen.

Mats Hedenström, vd och verksamhetschef på Marathongruppen

Olika lopp i Sverige
Marathongruppen arrangerar även några få lopp som inte vare sig är i Stockholm eller är en del av Vårruset.
- Det är sådant som vi gör i fjällmiljö, exempelvis har vi Tjejmilen Sälen, där vi arrangerar ett lopp i början på sommaren. I år blir det trettonde juni. Vi har även ett lopp i Norge, Trysil Trail, på andra sidan fjället från Sälen räknat. Och det är lopp som vi i de flesta fall gör tillsammans med någon annan. I det här fallet med Skistar, som är en stor aktör uppe i fjällvärlden. Vi genomför än så länge i alla fall bara rena lopp där man springer eller går. Alltså inte cykel, skidor eller simning. Men man vet aldrig vad framtiden har i sin linda, berättar Mats.
De vill även locka andra delatagre att delta i loppen.
- En av våra utmaningar är att få de som kanske inte är födda och uppvuxna i Sverige att också upptäcka motionsloppen. Och det gör fler och fler, men det finns plats för ännu fler. Det är också en utmaning som vi jobbar med, inte minst ur folkhälsoperspektivet som är väl så viktigt även bland människor som kanske har kommit hit de senaste åren eller till och med i vuxen ålder.

Kroppen är byggd för att röra på sig
Jag frågar Mats vad han har för tips till att man ska börja komma igång att springa?
- Först och främst ska jag säga såhär, det är alltid bättre att röra på sig än att inte röra på sig. Alltså man ångrar aldrig ett träningspass. Lyssna på kroppen. Lite träningsvärk är sällan någon fara, men man ska naturligtvis försöka undvika och förebygga skador genom att anpassa det man gör och det tempo man håller utifrån de förutsättningar man har och hur man mår. Man kan naturligtvis sätta målet att man ska springa en mara, men det är betydligt bättre att gå eller springa fem kilometer än att, att inte göra det. Sätt målen utifrån dina egna förutsättningar och lyssna inte alltför mycket på andra. Det ska vara helt individuellt. Man kan göra saker tillsammans även om man håller lite olika tempo. Nöj dig med att du gör dig själv rättvisa och haft roligt och rört på dig, förklarar Mats.

Mats menar att man mår alltid bättre om man har tränat lite grann.
- Det behöver inte innebära tre timmar på gymmet eller någonting sådant där, utan jag vill påstå att alla med lite planering kan hitta den där kvarten om dagen för att få röra lite på sig. Då mår man bra. Jag vet att när jag pratar med politiker, som vi ganska ofta gör, så säger jag att det oroar mig att exempelvis skolidrotten inte alls har samma prioritet som den en gång hade. Och det behöver inte vara så väldigt avancerat. Det viktiga är att vi rör på oss, att vi inser att människokroppen är byggd för att röra på sig och man mår bättre om man gör det och har dessutom kul.

Marathongruppen med sina 19 anställda gör en insats i förebyggande syfte med sina olika lopp.
- Vi bidrar till att minska risken för typ 2-diabetes samt hjärt- och kärlsjukdomar. Det finns ett lopp för alla från 2,5 till 42 kilometer, avslutar Mats.

Marathongruppen är Nordens största arrangör av motionslopp med cirka 170 000-180 000 deltagare årligen fördelat på 35-40 lopp. Verksamheten drivs av två ideella föreningar (Spårvägen och Hässelby) och vilar på tre grundpelare: folkhälsa, marknadsföring av Stockholm och ekonomisk avkastning till idrottsrörelsen.