Sommartips för bättre diabeteskontroll

Diabeteskontroll är en ständig utmaning för varje patient, särskilt under sommarmånaderna då höga temperaturer kan orsaka plötsliga variationer i blodsockernivåerna. För att säkerställa en trygg och hälsosam sommar rekommenderas att man kontrollerar sitt blodsockervärde oftare under denna tid.

Långa vistelser i solen, med minskad fysisk aktivitet, kan leda till en ökning av socker, medan höga temperaturer kan påskynda insulinets verkan, vilket ökar risken för hypoglykemi. Experter säger dock att med rätt vård och några enkla åtgärder kan diabetes framgångsrikt kontrolleras även på sommarsemestern. säger "E-klinik"

Kontrollera sockernivåerna oftare
Den brittiska föreningen "Diabetes UK" rekommenderar att man kontrollerar blodsockret oftare under sommaren, samt att man justerar insulindoserna beroende på måltider. Om man planerar fysisk aktivitet, som simning, rekommenderas det att man konsumerar lite mer kolhydrater före aktiviteten. Man bör alltid kontrollera sin glukosnivå och, om den är låg, konsumera något lätt. Det rekommenderas att alltid ha någon form av sötsak till hands på stranden.

Höga temperaturer påverkar även medicinsk utrustning
Glukosmätare och testremsor bör förvaras borta från direkt solljus, eftersom extrema temperaturer kan påverka deras noggrannhet. Insulin bör förvaras borta från solen. Om du använder en glukossensor måste den placeras på ren hud, utan krämer. Detsamma gäller insulinpumpen, vars reservoar rekommenderas att bytas oftare på sommaren på grund av risken för överhettning av insulinet. Om sockernivån är hög utan någon uppenbar anledning är det möjligt att insulinet har skadats av värme.

Hur förvaras insulin på rätt sätt?
Insulin förvaras bäst i kylskåp på sommaren. Om du är på språng, bär det med dig i en kylväska. Oöppnat insulin bör förvaras vid en temperatur på 2 till 8 grader. Insulin som har varit fryst eller överhettat blir grumligt, får en kornig konsistens och förlorar sin effekt – sådant bör inte användas. Öppnat insulin kan förvaras vid en temperatur på upp till 25 grader, i upp till fyra veckor, borta från värmekällor och solljus. Insulin som utsätts för direkt solljus kan bli brunt. Andra diabetesläkemedel kan också förvaras i rumstemperatur, men läs alltid instruktionerna före användning.

Uttorkning är en allvarlig risk
På sommaren förlorar kroppen mer vätska genom svettning, oavsett om vi är fysiskt aktiva eller inte. För personer med diabetes är det viktigt att hålla sig hydrerad. Uttorkning kan leda till hyperosmolärt hyperglykemiskt syndrom, ett potentiellt farligt tillstånd som kan leda till stroke eller hjärtinfarkt. Det är också en riskfaktor för att utveckla diabetisk ketoacidos.

Kläder och solskydd
Sommarkläder kan hjälpa till att kontrollera diabetes. Vid temperaturer på 30 grader och högre rekommenderas det att bära löst sittande kläder med långa ärmar, hatt och solglasögon. Huden måste skyddas med UV-skyddande krämer, som appliceras 15–30 minuter före solexponering och sedan varannan timme. Fötterna bör skyddas särskilt – personer med diabetes bör inte gå barfota på varm sand eller betong.

Värmeutmattning – en allvarlig varning
Långvarig exponering för solen kan orsaka värmeutmattning, ett tillstånd där kroppen reagerar på förlusten av vatten och salter. Det manifesterar sig med huvudvärk, yrsel, illamående, kräkningar, trötthet, muskel- och magkramper och blekhet. Dessa symtom kan också överlappa med de vid hypoglykemi. Behandling inkluderar att vila i skuggan och gradvis öka vätskeintaget. Om det inte behandlas i tid kan värmeslag uppstå – ett farligt tillstånd med hallucinationer, snabb andning och kramper.

Fysisk aktivitet och socker
Sommaren är idealisk för rörelse, och fysisk aktivitet ökar insulinkänsligheten och hjälper till att förebygga hjärtsjukdomar och högt blodtryck. Aktiviteter förbättrar också humöret och minskar stress, men kan påverka sockernivåerna. Bär därför alltid med dig något sött. Även en promenad eller en lätt lek på stranden kan minska glukosnivåerna avsevärt. Personer med diabetisk neuropati bör bära lämpliga skor för att skydda sina fötter.

Källa: www.slobodenpecat.mk