Ställ tillbaka klockan – och fram kosttillskotten: 5 bortglömda kosttillskott inför vintertid

På söndag ställer vi tillbaka klockan, och fram vinterhalvårets kosttillskott. Men i år slipper du att gå på känsla. Nu lanserar Elexir Pharma självtester som på några minuter visar vad du faktiskt har brist på, och dessutom ett gäng nya kosttillskott. Här är fem du förmodligen aldrig hört talas om.

I helgen ställer vi återigen om till vintertid. Det betyder en timmes extra sömn, och för många att det är dags att ställa om sina kosttillskottsrutiner. Under sommarhalvåret är det naturligt att ta ett uppehåll från t.ex. D-vitamin, eftersom de flesta får i sig tillräckligt genom solen. Men när mörkret kommer väljer många att fylla på. En enkel minnesregel är att när vi ställer tillbaka klockan, ställer vi fram D-vitaminet.

Ljuset är kroppens viktigaste signal för dygnsrytmen. När dagarna blir mörkare ökar produktionen av sömnhormonet melatonin, vilket är en av förklaringarna till att många känner sig tröttare på vintern. Men tröttheten kan också bero på annat, till exempel brist på D-vitamin eller järnbrist. Men att äta kosttillskott på måfå är ingen bra idé. Det är bättre att veta vad kroppen faktiskt behöver.

Därför lanserar Elexir Pharma nu fyra nya hemmatester, bland annat för D-vitamin- och järnbrist. Självtesterna är enkla att använda och ger svar inom cirka 10 minuter, och ger en snabb indikation på kroppens värden.

– Varje höst fyller folk badrumsskåpet med burkar de kanske inte ens behöver. Med ett enkelt hemmatest slipper du gissa. Då vet du vad kroppen faktiskt saknar, säger Miriam Höglund, Consumer Product Manager på Elexir Pharma.

Men D-vitamin och järn är långt ifrån de enda tillskotten som är värda att känna till inför vintern.

– Poängen är inte att ta fler tillskott, utan att ta rätt. För många slutar kunskapen vid D-vitaminet, men det finns flera mindre kända alternativ som kan passa just din vardag, fortsätter Miriam.

Fem kosttillskott du (förmodligen) aldrig hört talas om

1. NAD+

NAD+ finns i alla kroppens celler och är mest känt för sin roll i cellernas energiproduktion. Kroppen tillverkar det själv, men produktionen minskar med åldern. Elexir Pharmas NAD+ innehåller dessutom vitamin B12, som bidrar till minskad trötthet och utmattning.

2. Lion’s Mane

Senhösten innebär svampsäsong! Lion’s Mane, eller igelkottaggsvamp, har en lång historia i Asien som både matsvamp och hälsosvamp. De senaste åren har den blivit allt mer populär bland dem som intresserar sig för fokus, mental prestation och ett aktivt vardagsliv.

3. Buckthorn

På vintern upplever många torrhet i läppar, ögon och mun. Havtorn, som är huvudingrediensen i produkten Buckthorn, är naturligt rikt på omega-7, som är betydelsefullt för slemhinnornas celler. Buckthorn är dessutom förstärkt med biotin, som bidrar till slemhinnornas normala funktion och spelar en viktig roll för kroppens välmående.

4. Selen

Höst och vinter är förkylningssäsonger, och då vill många ge immunförsvaret goda förutsättningar. Selen är ett mineral som bidrar till ett normalt immunförsvar, bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress och behövs för en normal sköldkörtelfunktion. Enligt Livsmedelsverket får många vuxna i Sverige i sig lite för lite selen, ca 40-50 µg selen per dag i genomsnitt, vilket är under det rekommenderade dagliga intaget som är 75-90 µg.

5. Good Mood

När dagarna känns kortare men tempot ligger kvar på högvarv tappar många både gnista och tålamod. Nyheten Good Mood kombinerar tre örter med lång historia. Saffran, världens dyraste krydda, bidrar till emotionell balans och en positiv sinnesstämning. Helig basilika, även kallad tulsi, hjälper kroppen att hantera stress. Och Rosenrot, som bidrar till mental prestationsförmåga och att minska trötthet som orsakas av stress och fysisk ansträngning.