I den här artikeln går vi igenom vad omega-3 är, hur mycket omega-3 gravida rekommenderas att få i sig per dag, vilka livsmedel som är bra källor och vilken omega-3 som kan passa under graviditeten.
Kosttillskottsföretaget Elexir Pharma inleder våren starkt med att introducera flera nya produkter samtidigt. Nyheterna omfattar allt från aromaterapeutiska badsalter och trendigt shilajitextrakt till nya kosttillskott inom skönhet och hårhälsa – ett strategiskt steg för att stärka bolagets position i flera växande kategorier.
– Vi ser ett fortsatt stort intresse för kosttillskott och produkter
Betakaroten är mycket populärt som kosttillskott, särskilt för dig som vill ge huden en gyllene ton eller stötta huden inför solsäsongen. Men vad är betakaroten och varför är det bra för huden? I den här artikeln berättar vi mer om betakaroten och varför det är den perfekta produkten inför sommar och sol!
Magnesium spelar en viktig roll i kroppens återhämtning, eftersom kroppens system för vila och aktivitet påverkar varandra. I denna artikel går vi igenom hur magnesium fungerar, vad forskningen visar samt hur du kan säkerställa ett tillräckligt intag genom kost, hälsosam livsstil och vid behov kosttillskott.
Forskning visar att magnesium är viktigt för kroppens grundläggande funktioner, särskilt vid fysisk aktivitet. I den här artikeln går vi igenom hur magnesium bidrar till muskelfunktion, varför det är relevant vid kramp och återhämtning samt hur du kan säkerställa ett tillräckligt intag av magnesium.
Marint kollagen har på kort tid blivit ett av de mest efterfrågade kosttillskotten inom hälsa och skönhet. Det lyfts ofta fram som ett av de bästa alternativen för dig som vill stödja hud, hår, naglar och bindväv – men vad skiljer egentligen marint kollagen från andra typer, som bovint kollagen?
I den här artikeln går vi igenom vad marint kollagen är, hur det fungerar i kroppen, och vad fo
I den här artikeln går vi igenom allt du behöver veta: var shilajit kommer ifrån, vad shilajit innehåller, hur det används, vad det sägs vara bra för och vad man bör tänka på innan man köper det.
Magnesium är ett viktigt mineral som spelar en central roll i många av kroppens funktioner, men som trots det ofta är förbisett i vardagen. I den här artikeln går vi igenom vad magnesiumbrist är, vanliga symtom, möjliga orsaker till brist på magnesium och hur du kan stödja kroppen genom kost, livsstil och vid behov magnesiumtillskott.
I denna artikel går vi igenom vad magnesiumbisglycinat är, varför många väljer just denna form, hur den skiljer sig från andra magnesiumvarianter och vad som är bra att tänka på om du funderar på att börja med tillskott. Formen är dessutom enkel för kroppen att identifiera och transportera genom tarmslemhinnan, vilket gör den extra uppskattad.
Kosttillskottsmarknaden går in i ett tydligt skifte under 2026. Från att tidigare ha handlat om generella lösningar som “en multivitamin för säkerhets skull” efterfrågar konsumenter i dag alltmer målstyrda tillskott med tydligare funktion, renare innehåll och starkare vetenskapligt stöd.
– Konsumenterna är betydligt mer pålästa i dag och söker produkter som är anpassade efter livsstil, ålder o
Kollagen har på kort tid blivit ett av de mest omtalade näringsämnena inom hälsa och skönhet – men få vet egentligen vad det är, hur det fungerar och varför det spelar så stor roll för kroppen. I denna artikel går vi igenom vad kollagen är, hur det fungerar, vad forskningen säger, och hur du kan stötta kroppens egen produktion – både genom kosten och via tillskott.
I denna artikel går vi igenom vad biohacking egentligen är, varför det kopplas till longevity, vilka metoder och kosttillskott som används, samt hur du steg för steg kan börja biohacka din egen kropp för att uppnå bättre balans, energi och hälsa.
Andas gör vi ju automatiskt, hela tiden, men vid stress kan andetaget förändras och påverkas negativt. Genom att andas medvetet kan andningen användas som ett kraftfullt verktyg för att stötta kroppen i stressade situationer men även för återhämtning och lugn.
När ramadan inleds förändras vardagen för många av Sveriges cirka en miljon muslimer – inte bara kring mat, utan även sömn, träning, energi och återhämtning. Rihab Garci, Haval Pasha och Sara Mirza är alla aktuella i kosttillskottsföretaget Elexir Pharmas utbildande kampanj och för dem handlar fastemånaden lika mycket om balans och närvaro som om disciplin.
– Jag försöker växla ner redan innan
Sverige har gått in i den mörkaste tiden på året, och en promenad i solen räcker inte för att få i sig tillräckligt med D-vitamin. Hos svenska kosttillskottsföretaget Elexir Pharma syns det i siffrorna. Försäljningen av D-vitamintillskott har ökat kraftigt de senaste åren, vilket signalerar att allt fler svenskar proaktivt väljer att motverka vintertröttheten.
Helårsförsäljningen på D-vitamin h
Kreatin är ett av de mest studerade och effektiva kosttillskotten för ökad styrka och muskelmassa. Men hur mycket behöver man egentligen ta för att få effekt? För att få ut maximalt av kreatin som kosttillskott är det viktigt att dosera rätt. I denna artikel går vi igenom allt du behöver veta om kreatin och olika typer av doseringar, oavsett om du är nybörjare eller rutinerad kreatinanvändare.
Nikotinamid är en form av vitamin B3 som har blivit alltmer populär som kosttillskott tack vare dess påverkan på cellernas energiproduktion och cellförnyelse. Vi beskriver vitamin B3 och framför allt i form av prekursor till NAD+.
Vi lever i en tid där användandet av skärmar är enorm och vi vet helt enkelt inte hur det påverkar våra ögon långsiktigt, då det inte har pågått tillräckligt länge för att forskningen ska kunna dra några tydliga slutsatser. Vi kikar närmre på vad blått ljus är, vad det har för påverkan på ögat och vad de möjliga negativa effekterna av det blåa ljuset kan vara.
D-vitamin kallas ofta för “solvitaminet” – och med god anledning. Vitamin D bildas naturligt i huden när vi vistas i solen, men i Sverige är solens strålar för svaga större delen av året. Andra faktorer som påverkar kroppens produktion är ålder, hudtyp och hur mycket huden täcks av kläder. Därför är det viktigt att se över sitt D-vitaminintag året runt.
I Norden är brist på D-vitamin vanligt – särskilt under de mörka vintermånaderna då UVB-strålningen är för svag för att kroppen ska kunna producera tillräckligt med vitamin D3. I denna artikel går vi igenom vanliga symtom vid D-vitaminbrist, varför den uppstår och hur du kan fylla på kroppens D-vitamindepåer på ett tryggt och effektivt sätt.
