Johan snackar om hur man kommer överens inför barnen efter en skilsmässa i radio P4 Malmöhus onsdag 3 april 2019

Tema för dagens program är, hur kommer man överens inför barnen efter en skilsmässa?

Hur vanligt upplever du att problem med att inte vilja träffas efter skilsmässan t ex på barndop, vigsel studentexamen etc.?

Det är ovanligt. Det är dock vanligt att det känns obekvämt och krystat att träffas efter skilsmässan. 

-Den första tiden efter en separation är säkerligen extra tuff, hur ska man kommunicera med sitt ex inför barnen om det fortfarande finns mycket ilska?

Man ska kommunicera som två vuxna individer inför barnen, men självklart också visa känslor. Man får helt enkelt lära sig att skilja på sak och person. Man kan gå i familjerådgivning för att prata om de känslor som en separation skapar. Det är ett bra sätt att kommunicera lugnare inför barnen. Tänk på att barnen inte har nåt med de vuxnas separation att göra. De har inte bett att få födas till den här världen. Det bör göra att vuxna visar dem respekt.

-Ska man prata med sina barn om att man är förbannad på den andre föräldern eller ska man lämna dem helt utanför det? Hur ärlig kan man/ska man vara?

Ja, man skall vara ärlig inför barnen men prata med barnet utifrån dess utvecklingsnivå. Psykologiskt kan ett mindre barn inte förstå varför föräldrarna är arga på varandra utan att föräldern förklarar vad den är arg över. Ofta tar barn skulden på sig för händelser som det inte kan förstå och mår mycket dåligt av att inte veta utan bara känner att vuxna är arga. På vem eller vad är de vuxna arga på?

-Om det helt enkelt inte går att kommunicera med sitt ex utan att det blir skrik och arga blickar, vad gör man då vid t.ex. hämtning och lämning?

Man kan be en vän, syskon, föräldrar eller grannar vara med vid lämning/hämtning. Man kan boka in tid för vuxensamtal där man skriker av sig sin sorg och vrede som en ventil. Ett bra sätt att hantera ilskan är att bestämma sig för att man inte pratar om känslomässiga saker vid överlämning. Man får skrika ut sin vrede när barnen har gått med den andra föräldern.

-Finns det något sätt att undvika att bli bitter på sitt ex?

Ja, det finns en bra metod som heter Sorgbearbetning där man gör ett sk förlustbrev. I det brevet skriver man ned det man är positiv och tacksam för och de punkter som man är mindre glad och tacksam över. Brevet läser man upp för en person som man känner stor tillit för och om man vill kan man få en kram som avslutning. När man har skrivit och läst upp brevet och fått kramen så ska man inte tänka på eller älta förlusten och de känslor som finns i samband med separationen eftersom man inte är ett offer för omständigheterna längre.

-Som lyssnaren skrev så finns det tillfällen där man kanske måste vara på samma plats (stora högtider, kalas och när barnen är vuxna bröllop). Vad kan man göra i en sån situation om bitterheten finns kvar?

Man ska lära sig att skilja på sin egen sorg och sin partner. Vi blir bittra av en förlust som inte är sörjd på ett bra sätt. Den sorgen drabbar ingen annan mer än mig själv. Den tar ofantligt mycket energi. För den partner som har lämnat relationen blir det omöjligt att agera fritt i förhållande till sin fd partner sålänge sorgen är kvar och det krävs oerhört mycket kraft och vilja att inte drabbas för hårt av anklagelser och hat från sin fd partner. Då kan man agera på ett sådant sätt att ens fd partner förstår att hen inte har makt över en längre. Det gör man genom att godkänna och leva ut sina egna känslor ex glädje, frihet och öppenhet gentemot livet. Det gör man genom att bemöta sin partner som är bitter med värme och respekt men man lägger ingen energi på att lösa problemet åt den som har blivit bitter. Det ansvaret ligger på den som har blivit bitter.

-Vad är bäst för barnen rent generellt? Att inte vistas med den andre föräldern på samma plats om det drar ner stämningen, eller ska man ändå försöka att vara där båda två för de stora tillfällena?

Det måste var och en bestämma. Det viktigaste är att den som är huvudpersonen för tilldragelsen känner att hen kan fatta ett beslut utifrån sig själv. Om barnet tycker att det är viktigt att båda finns på plats samtidigt så har de vuxna ett ansvar att sköta sig och visa respekt för barnets önskan. Det är viktigt att skilja på barnen  som är oskyldiga och sitt eget ansvar för situationen.

-Hur ser den bästa relationen ut mellan föräldrar som separerat tycker du som familjerådgivare?

Den är fylld av värme, respekt och kärlek till varandra. Många blir goda vänner efter en skilsmässa eftersom de inte var ämnade för varandra som kärlekspartners. De har ändå fått barn tillsammans och ser dem som den finaste gåvan två vuxna människor kan ge varandra oavsett hur de fortsätter livet tillsammans. De kan skilja på sina känslor och önskar varandra ett gott liv med en annan partner. Det finns inget behov av att äga varandra.