Nyhet -
Träningsappar ökar pressen på unga idrottare
Var fjärde elev på idrottsgymnasier känner stress kopplad till användning av tekniska hjälpmedel som pulsklockor och träningsappar. Det visar en ny rapport framtagen av forskare vid Högskolan Dalarna på uppdrag av Riksidrottsförbundet.
Pulsklockor, träningsappar och mätdata har blivit vardag för unga idrottare. Men tekniken som ska förbättra prestation kan också öka pressen.
– Unga idrottare lämnas ofta ensamma med sin data. Det kan leda till stress, feltolkningar och att de tappar tilliten till sin egen känsla, säger Mikael Swarén, forskare i idrottsvetenskap vid Högskolan Dalarna och ansvarig forskare för rapporten.
Tekniken ökar – men användningen brister
Rapporten ”När varje steg mäts” bygger på en studie med elever från fem gymnasieskolor med idrottsinriktning. Den visar att:
- Sju av tio elever använder tekniska hjälpmedel för att mäta träning och återhämtning.
- En av fyra elever uppger att de känner stress kopplad till mätningarna.
- Hälften av eleverna ser ingen tydlig effekt av tekniken på sin prestation.
- Två av tio tränare analyserar aldrig elevernas data, och lika många diskuterar aldrig datan med den aktive.
– Många idrottare säger först att det inte påverkar dem, men sedan kryper det fram att de faktiskt blir påverkade. För vissa är det tävlingsstress, men för andra handlar det om oro kring sömn, mat eller återhämtning, säger Mikael Swarén.
Idrottarna försöker tolka själva
Det finns risker med att ge unga för mycket data utan vägledning.
– De känner sig övervakade utan att förstå varför. Det kan leda till att de försöker tolka datan själva, utan rätt kunskap. Det skapar lätt en känsla av vilsenhet – och i värsta fall en ökad stress, säger Mikael Swarén.
Han efterlyser ett mer restriktivt tänkande från tränare och skolor.
– Om man inte har resurserna att tolka datan tillsammans med eleverna bör man inte uppmuntra användningen. Tekniken ska vara ett komplement, inte grunden i träningen.
Vid Högskolan Dalarna finns ett treårigt idrottstränarprogram där studenterna får lära sig hur de kan använda tekniska hjälpmedel på ett ansvarsfullt sätt i nära samspel med de aktiva.
– Tekniken är inte ett hot. Men den förutsätter att tränare får utbildning och kunskap att använda den rätt och sedan ha resurser för korrekt implementering, säger Mikael Swarén.
Rapporten ”När varje steg mäts”
- Titel: När varje steg mäts – Hur påverkas unga idrottare av idrottsteknologi?
- Syfte: Att undersöka hur unga idrottare använder teknologiska hjälpmedel – och hur de påverkas mentalt och prestationsmässigt
- Publicerad: Oktober 2025
- Uppdragsgivare: Riksidrottsförbundet
- Genomförd av: Forskare vid Högskolan Dalarna och Gymnastik- och idrottshögskolan
- Deltagare: 418 elever och 48 tränare från fem idrottsgymnasier (RIG och NIU) i 24 olika idrotter
Ladda ner rapporten: När varje steg mäts Hur påverkas unga idrottare av idrottsteknologi?
Forskargruppen för Mätteknik inom Idrott
På Högskolan Dalarna finns forskargruppen Swedish Unit for Metrology in Sports (SUMS) som arbetar med mät- och analysmetoder inom idrott och hälsa.
Forskargruppen för Mätteknik inom Idrott, Högskolan Dalarnas webbplats
