Blogginlägg -
Mentala föreställningar
Mentala föreställningar innebär att ni skapar eller återskapar erfarenheter med hjälp av era sinnen. Ni kan använda mentala föreställningar för att utvecklas och prestera bättre. Här följer ett tips på hur ni kan använda er av det.
Använd er av mentala föreställningar efter bra prestationer. Upplev prestationen igen. Föreställer er att ni agerar på samma sätt som ni agerade på och befinn er i samma mentala tillstånd. Fokusera på det ni gjorde bra i prestationen och föreställ er det så klart och levande som möjligt. Genom att göra detta tar ni med er era positiva erfarenheter på ett ännu bättre sätt. Ni kommer lättare kunna föreställa er det igen vid ett annat tillfälle eftersom ni gör det nu när erfarenheten fortfarande är så färsk i ert minne. Ni kommer också minnas erfarenheten ännu bättre vilket gynnar er motivation och självförtroende.
Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten. Mentala föreställningar (visualisering) är en av de tekniker inom mental träning som används flitigast inom världseliten i idrott för att utvecklas och prestera bättre. Mentala föreställningar kan användas för en rad olika syften, till exempel att stärka sitt självförtroende och motivation. Träna tanken är en bok som handlar om hur man kan använda sig av mentala föreställningar på ett bra sätt och hur man kan utveckla sin förmåga att använda sig av det. Om du vill utvecklas och prestera så bra som möjligt rekommenderar vi verkligen att du läser boken. Du har även nytta av det i andra delar av livet.
Om du vill lära dig mer om mental träning så rekommenderar vi "Mental träning i idrotten: Fem tips". I den delar vi med oss av olika tips: Tålamod, regelbundenhet, vikten av att göra det så tydligt och konkret som möjligt, att få in den mentala träningen på träningar och tävlingar samt att det är bättre att göra någonting snarare än att undvika det eller skjuta upp det.
Har ni frågor så kontakta oss på Imagine that.
Kvällsföreläsning den 5:e september i Stockholm.
Ha en underbar fortsättning på dagen!
Imagine that
Relaterade länkar
- Anmäl dig till Imagine thats kvällsföreläsning i Stockholm
- Hemsida, Imagine that
- Föreläsningar, Imagine that
- Individuell rådgivning, Imagine that
- Visualiseringsprogram, Imagine that
- En blogg om idrottspsykologi
- Träna tanken - en bok om mentala förställningar i idrotten
- Nyhetsbrev, Imagine that
- Ladda dina mentala batterier
- Ja du lever nu, men gör du verkligen det?
- Tennis och mental träning
- Kontakta oss på Imagine that
Ämnen
- Beteendevetenskap
Kategorier
- personlig utveckling
- mental träning
- imagine that
- visualisering
- mentala föreställningar
- prestera
- träna tanken