Blogginlägg - 29 April 2021 09:48

Kvix: 5 tips för att leva mer och må bättre

Äntligen har solen börjat värma, det droppar från taken och fåglarna sjunger. Ta vara på utelivet, både för att träffa vänner och för att röra på dig mer.

Oro, minskad fysisk aktivitet och ett ytterst begränsat socialt liv. Det senaste året har varit en utmaning för de flesta. Men nu går vi mot ljusare tider, snart är värmen här på riktigt, dagarna blir längre och vi hittar ut ur våra hem.

Människan är en social varelse, skapad för fysisk aktivitet. Och social distansering behöver inte betyda att vi aldrig får träffa våra vänner. Njut istället av utelivet tillsammans. För till slut handlar det mesta om våra hjärnor, signalsubstanser och hormoner. Om vi tar hand om kroppen och tillfredsställer våra mest basala behov, så gör hjärnan resten.

I kristider upptäcker många att det är de små sakerna som gör skillnad. Våra kroppar behöver sömn, dagsljus, frisk luft, bra mat och motion. Vårt sinne behöver stimulans, utmaningar och social interaktion. Bryt isoleringen och hitta istället kreativa lösningar för ett säkert sätt att umgås och motionera.

Här kommer 5 tips du kan börja med!

Upptäck uteköket
Internet svämmar över av nya sätt att laga mat utomhus. Har du tröttnat på korv med bröd över brasan kan du testa nya, spännande recept som passar bra för just uteköket. Överraska genom att bjuda på en riktigt god lunch till helgen. Förbered det som behövs och tillaga sedan måltiden över öppen eld, njut tillsammans med nära och kära. Självklart med ett par meters avstånd mellan varandra.

Var nyfiken
Du har säkert några platser som du känner dig extra lugn och harmonisk på. En plats som ger dig energi. Har du någon sådan nära dig? Det finns smultronställen där du minst anar det. Ta en promenad med uppdrag att utforska nya områden, vik av från stigen och titta vad som finns bakom nästa krön. Locka fram nyfikenheten och upptäck naturens små pärlor.

Spana in föreningslivet
Ta del av andras kreativa hjärnor genom att spana in vilka aktiviteter föreningslivet har där du bor. Garanterat kommer du att hitta utflykter, utegym, sociala event och annat skoj som du med gott samvete kan ägna dig åt coronasäkert. Föreningslivet är ett utmärkt sätt att hålla sig aktiv, få nya vänner och utmana tristessen.

Produktiv promenad
Du vet att du borde bryta stillasittandet, men lider av dåligt samvete gentemot utebliven arbetstid. Ta en produktiv promenad. Bestäm dig för att du under promenaden ska planera eller reflekteraöver veckan eller ett visst problem. Och nästa gång du står inför ett arbetsrelaterat problem – ta en promenad så kommer du garanterat hem klokare.

Gör det lätt!
Viktigast av allt, det får inte vara krångligt. Då blir det inte av. Välj aktiviteter och platser nära dej och som du känner dig bekväm med. Sedan kan du utforska utifrån det.

Relaterade länkar

Ämnen

Företagande

Kategorier

hälsa
motion
må bra
wellness
utomhusträning
digital plattform
kvix
social distansering
familj
välmående
vardagsmotion
corona

Relaterat innehåll

5 Maj 2021 16:03

Kvix: Så blir du mer hälsosam - utan att ständigt behöva kämpa

Livet är kort. Men det är tillräckligt långt för att det ska spela en väldigt avgörande roll om vi bryr oss och tar ansvar för vår egen hälsa eller inte. Den enda dröm som en person med dålig hälsa till slut har är att bli hälsosam och må bra. Den här artikeln går igenom hur du blir hälsosammare, utan att ständigt behöva kämpa.

29 April 2021 10:17

Kvix: Allt du behöver till en nyttig måltid

Grunden till att äta bra mat, är att ha bra mat hemma. Det kan låta som en självklarhet, men ändå är det ofta där vi går bet. När det är dags att laga mat är kylen full av halvfabrikat och tomma kalorier och det får bli pasta med ostsås idag igen.
För att förebygga tomma kalorier, sötsaker och gamla dåliga vanor så tänkte jag dela med mig av hur jag gör för att kunna fatta bättre beslut kring k

29 April 2021 09:32

Kvix: 5 saker du kan äta för att bli gladare

Känner du dig nedstämd? Du är inte ensam. Corona har gjort oss mer instängda och stillasittande, och saknaden efter att umgås med vänner börjar ta ut sin rätt. Så det är inte konstigt att man känner sig extra deppig och omotiverad ibland. Att träning kan få oss att må bättre känner de flesta till, men glöm inte att det också finns mat som har en positivt effekt på vårt humör.

30 April 2021 13:49

Kvix: Fem orsaker till att resultaten uteblir

Vi har alla varit där. Träning flera gånger i veckan, men det känns aldrig som att du blir snabbare, starkare eller smidigare. Och även om all träning är bra träning, så finns det några vanliga fällor som kan göra att resultaten uteblir. Här är fem orsaker till att resultaten uteblir.

30 April 2021 10:01

Kvix: Därför ska du inte jojobanta

Du har säkert hört det många gånger, men vet du varför det är så dåligt att gå upp och ner i vikt? Det är nämligen så att snabb viktnedgång nästan alltid leder till att du går upp igen. Här kommer förklaringen till varför.

3 Maj 2021 15:37

Kvix: 5 tips för bättre sömn

Alla har ibland svårigheter att somna. Det är helt normalt och inget att egentligen stressa upp sig för. Men samtidigt vet vi hur viktig sömnen är för vår återhämtning och vårt välbefinnande. Här kommer fem enkla tips som får dig att släppa alla grubblerier och sova bättre.