Gå direkt till innehåll

Ämnen: Vetenskap, teknik

  • DEPPMATEN - NY BOK OM KOSTFÖRSTÅELSE FÖR PSYKISK HÄLSA

    DEPPMATEN - NY BOK OM KOSTFÖRSTÅELSE FÖR PSYKISK HÄLSA

    En ny bok om kostförståelse och hormonell hälsa släpps inom kort och är uppföljaren till hösten succéboken, Stressmaten, kostförståelse för mindre stress. Deppmaten, skriven av Hälsodetektiven Susanne Törnqvist, riktar sig till alla som vill förstå hur maten påverkar vårt humör och vår mentala hälsa.

  • Upptäck hur Djupavslappning kan hjälpa dig sova

    Upptäck hur Djupavslappning kan hjälpa dig sova

    Djupavslappning hjälper dig att nå ett tillstånd av total avslappning. Genom att fokusera på andningen och eliminera distraktioner i sinnet kan du lära dig att slappna av och lindra stress. Genom att göra detta kan du också förbättra sömnen och somna snabbare.

  • Stoppa sömnlöshet med hypnos - upplev en djup och avslappnande sömn

    Stoppa sömnlöshet med hypnos - upplev en djup och avslappnande sömn

    Sömn är en av de viktigaste faktorerna för att upprätthålla hälsa och välbefinnande, men för många av oss kan det vara en utmaning att få tillräckligt med vila varje natt. Sömnproblem kan orsakas av en mängd olika faktorer, inklusive stress, ångest och smärta. Tur nog finns det lätta sätt som kan hjälpa dig, tex hypnos!

  • 5 skäl till varför NLP är den ultimata lösningen för sömnproblem

    5 skäl till varför NLP är den ultimata lösningen för sömnproblem

    Sömnlöshet och andra sömnstörningar kan vara mycket plågsamt och påverka vår hälsa negativt. Vi vet alla hur det känns att ligga sömnlös i sängen, titta på klockan och tänka på allt som hänt under dagen eller allt som ska hända i morgon. Men vad många inte vet är att NLP (Neuro-Linguistic Programming) kan vara lösningen på dina sömnproblem. I denna artikel kommer vi att titta på fem skäl till varf

  • Sov som en dröm: Hur visualisering kan hjälpa dig att somna snabbare

    Sov som en dröm: Hur visualisering kan hjälpa dig att somna snabbare


    Att ha svårt att somna kan vara frustrerande och påverka vår hälsa och vårt humör. Oavsett om det beror på stress, ångest eller en obalans i din dagliga rutin, kan visualisering vara en enkel men effektiv teknik för att hjälpa dig att somna bättre. I denna bloggartikel kommer vi att utforska varför visualisering är en användbar teknik för sömnproblem och hur du kan använda det för att sova so

  • Blir det för mycket intryck ibland?

    Blir det för mycket intryck ibland?

    Hur påverkas din stress av sinnesintryck som högkänslig? Varje dag utsätts du för mängder av sinnesintryck, såsom intryck av syn, ljud, doft, känsel och smak. Hur din hjärna bearbetar och filtrerar i dessa sinnesintryck påverkar dig och din upplevelse av stress. Beroende på vilka miljöer du vistas i och vilka intryck du stöter på i dessa miljöer påverkas du på olika sätt.

  • Återhämtning lika viktigt som luft och vatten

    Återhämtning lika viktigt som luft och vatten

    Återhämtning för dig som är högkänslig Något som ofta påpekas gällande stress är att stress inte är farligt, så länge du får återhämtning. Men hur får du återhämtning? Sömnen är en viktig grund. Hjärnan är ett av de organ som påverkas mest av sömn eller brist på sömn enligt vissa studier.

  • Andningen nyckeln till lugn och harmoni i en stressad vardag

    Andningen nyckeln till lugn och harmoni i en stressad vardag

    Hur du andas påverkar din stress och energi

    Har du tänkt på hur central andningen är för ditt välmående och din hälsa? Och kanske är det extra viktigt att tänka på för den som är högkänslig. Kanske har du inte ens tänkt på hur du andas?
    Så länge du andas så är frågan kanske inte så betydelsefull för dig. Ändå spelar det stor roll inte bara att du andas utan även hur du andas. Genom ditt

  • Susanne Törnqvist foto Linda Tengvall

    Så påverkas din kropp av stress

    Stress är egentligen något alldeles naturligt och ett av våra överlevnadssystem. 
    När vi levde på savannen eller stäppen var den livsviktig för vår överlevnad. Stress ska ge oss extra skärpa, kraft och energi under kortare stunder då vi behöver fokusera på att fly eller fäkta. Idag har vi en helt annan typ av stress. Saker som stressar oss idag är till exempel oro över ekonomin, att leva i dysf

  • Christina Sagersten DNA expert

    Christina Sagersten DNA Expert debuterar med sin bok!

    Det handlar inte bara om att ta ett DNA-test för att försöka hitta din okända ana. Det handlar om strategier för att få rätt personer att testa sig. Du kommer få möta etiska frågeställningar och känslor du inte tidigare tänkt på. I den här boken går jag igenom några av dem för att göra din resa lättare. Du får dessutom möta några av dem som redan gjort resan.