Benlängdsskillnad - hur det egentligen ligger till!

Som naprapat ser man många sneda ryggar. Med tiden upptäcker man ett mönster som ofta återkommer, en skevhet från fötter hela vägen upp till huvudet -kompensationer som formats från då vi var barn och fortfarande växte. Här kommer en artikel som förklarar mönstret, varför det uppkommer och var i kroppen man oftast får besvär.

På bilden ovan ser vi en patient bakifrån. Man ser ett längre vänsterben vilket ger ett bäcken som lutar ner åt höger. Bäckenet är också roterat till vänster vilket gör att vänster fot oftast står lite längre bak än höger fot. Höger ben är dessutom roterat mer utåt än vänster ben. Detta ser man tydligt när man ligger på rygg.

P.g.a. bäckenets lutning och rotation så kompenserar bålen genom att vrida sig till höger och samtidigt sänks ofta vänster axel. Vänster sida av midjan, det vill säga avståndet mellan revben och bäckenkant, blir kortare än på höger sida.

Huvudet är lätt vridet åt höger och man brukar tycka att det känns mer naturligt att ha huvudet åt höger om man ligger på mage.

Kände du igen dig i mönstret? Studier visar att ca 2/3 av befolkningen har längre vänsterben så det kanske inte är konstigt att vi ofta ser samma mönster. Benlängdsskillnader är väldigt vanliga. Studier visar att över 90 % har en skillnad på över 2 mm och när man har jämfört barn så ser man att en ev. benlängdsskillnad ökar hos barnen ju äldre de blir tills de har vuxit färdigt. Men varför växer vänsterbenet mer än högerbenet?

De flesta av oss föds med en dominant vänster hjärnhalva. Detta är orsaken bakom att vi ser fler högerhänta personer. De motoriska, viljestyrda signalerna korsas i hjärnan medan de signaler som styr balans och postural hållning inte gör det. Detta gör att de som har en dominant vänster hjärnhalva oftare står på sitt vänstra ben och använder höger ben till att utföra ett moment som t.ex. sparka på en boll. Under tillväxten stimuleras således tillväxtzonerna i det vänstra benet mer och det ger i sig en ökad bentillväxt. Samma sak händer om man har en idrott eller hobby där man kontinuerligt belastar ena benet mer än det andra eller om man p.g.a. en skada belastar ena sidan mer under uppväxtåren.

Människor som följer mönstret får ofta besvär på samma ställen i kroppen. De får ofta besvär med höger bäckenled/säte eftersom de får ta emot en högre kraft när de ”faller” ner på sitt kortare högerben som dessutom har ett tydligare gravity pattern.

De får även ofta besvär med vänster skuldra, värk som gärna går upp mot nacken. Eftersom de kompenserar genom att hålla ned sin vänstra skuldra så är muskler som går från skuldran upp till nacken i ett utsträckt läge under lång tid. Dessa muskler är oftast svagare och används mer sällan än högra sidans muskler (folk med detta mönster är nästan alltid högerhänta). Svaga muskler som är utsträckta i en statisk position får lätt triggerpunkter som gör ont och kan leda till t.ex. spänningshuvudvärk.

Många går omkring med dessa skevheter utan att uppleva några besvär. Kroppen är bra på att kompensera och intar detta mönster för att komma i balans, trots en benlängdsskillnad. Har man återkommande besvär i kroppen kan det vara en bra idé att korrigera benlängdsskillnaden och alla kompensationer som uppstått för en långsiktig lösning på problemet. Detta får du hjälp med hos Naprapatlandslaget.

Mathias Deltner och Krister Sellman

Naprapatlandslaget Malmö
Naprapatiska Institutet
Tel: 040-301590