Nyhet -

Prestera när det gäller del 2 - gratis lunchwebbinarium

Torsdagen den 25/3 kl. 12.00-13.00 är du välkommen att delta vid Pratamera Sports lunchwebbinarium om hur man blir mentalt tuff.

Webbinariet är helt gratis och leds av vår idrottspsykolog Anders Ekstrand. Han kommer att prata om:

  • Den mentala tuffhetsmodellen
  • “Läktarbeteenden” - det du gör när du stöter på hinder
  • "Nyckelbeteenden” - det du gör när du presterar på toppen av din förmåga
  • Hur du kan använda dig av ditt bästa mentala verktyg i avgörande lägen -ditt agerande!
  • Betydelsen av fokus och hur du kan öva upp din förmåga att fokusera

Anders kommer också kort sammanfatta det vi gick igenom förra gången (vad mental tuffhet är, hur du hittar din värderade riktning och hur du identifierar dina hinder) så att alla kan hänga med – även ni som inte var med förra gången!

Under webbinariets gång kan du ställa frågor i chatten som Anders sedan svarar på i slutet av föreläsningen. Du kan följa webbinariet på din smartphone, surfplatta eller dator.

Välkommen med din anmälan via länken nedan eller via vårt evenemang.

Relaterade länkar

Ämnen

  • Sport

Kategorier

  • mental hälsa
  • idrott
  • elitidrott
  • pratamera sport
  • idrottspsykologi
  • tips
  • utbildning
  • psykisk hälsa
  • mental träning
  • webbinar
  • välmående
  • act
  • elitmotionär
  • sport
  • motionär

Relaterad media

  • pratamera_sport_webinar_16x9_banner_25mars.jpg
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
Ladda ner

Relaterat innehåll

Prestera mera med rätt mental träning

Att träna upp sin fysiska styrka och uthållighet är en självklarhet för alla idrottare. Men när det verkligen gäller är det inte bara styrka eller snabbhet som spelar roll, utan förmågan att prestera under press. Nu lanserar Pratamera Sport ett helt nytt och online-baserat träningsprogram för mental styrka, utvecklats tillsammans med några av Sveriges ledande experter inom idrottspsykologi.

Nytt digitalt program hjälper idrottare att prestera och må bättre

Mental styrka handlar om att i kritiska lägen våga göra det man vill och kan även om tankar och nervositet säger något annat. Detta är essensen av det nya digitala träningsprogram som Pratamera Sport nu lanserar. Syftet med programmet är att göra de senaste vedertagna metoderna inom idrottspsykologi tillgängliga för så många idrottare som möjligt, från juniorer till Sveriges främsta elit.

Kan motion verkligen minska ångest och depression?

Kan motion verkligen minska ångest och depression? Oavsett hur dina aktivitetsvanor ser ut finns det många hälsofördelar med att komma i gång. Det är ingen hemlighet att träning gör gott för kroppen.

VM-reflektioner – om revansch och beslut under press

Vilket skid-VM vi har! Dramatik, glädje och frustration om vartannat i sändningarna från Oberstdorf. I sin senaste blogg kan ni läsa Anders Ekstrands VM-reflektioner från sidlinjen - om revanschlust och beslut under press.

Mentala fallgropar & strategier på vägen till VM

Efter mängder av förberedelser och träning är det äntligen dags för skid-VM i Oberstdorf. De mentala utmaningarna är många och påfrestningarna stora för utövarna under VM. I vår blogg kan du läsa vad Pratamera Sports psykolog Anders Ekstrand skriver om några av utmaningarna och hur man kan hantera dem.

Är en timmes längre sömn bättre än en till träningstimme?

Varför är det så viktigt med sömn, och kan våra sömnvanor påverka våra prestationer? Och är en timmes längre sömn bättre än en till träningstimme? Idrottspsykolog Anders Ekstrand skriver här om vikten av sömn och hur den är en stor del av återhämtningsprocessen.

Konsten att skapa ett bra lagbygge

Herrarnas handbolls VM är i full gång och Pratamera Sports idrottspsykolog Anders Ekstrand passar på att belysa och reflektera över några mentala aspekter som är viktiga att hålla koll på som del i förberedelserna och vad som är viktigt att fokusera på under själva mästerskapet. Något som inte bara gäller just handboll utan är relevant för de flesta lagsporter i situationer då det verkligen gäller

Sätt rätt mål!

Vad ger dig den där glöden i bröstet, det som gör att du vill lägga ner all din tid på din idrott och det som gör ditt idrottande värdefullt och viktigt för just dig? Idrottspsykolog Anders Ekstrand skriver här om målsättningsstrategier och hur du med hjälp av målsättningsarbete tillsammans med din värderade riktning kan ta dig hela vägen mot dina drömmars mål.

Träna upp din mentala styrka trots pandemin

​Coronapandemin har återigen tagit ett grepp om Sverige med fortsatta restriktioner för både träningar och tävlingar. Hur kan man som idrottare, motionär eller elitidrottare tänka och agera för att hantera denna nya våg av pandemin? Anders Ekstrand, idrottspsykolog hos Pratamera Sport, menar att det är nu du verkligen har möjlighet att träna upp din mentala styrka.

Relaterade event

Prestera när det gäller - del 2

Tid 25 Mars 2021 12:00 – 13:00

Plats Online