4 portioner.
Ingredienser:
Kyckling
600 g kycklingfilé (4 filéer, gärna ekologiska)
1 kruka färsk salvia
2 purjolökar
1 citron (zest + lite saft)
2 msk olivolja
Salt
Nymalen svartpeppar
Svart ris
2,5 dl svart ris
5–6 dl vatten
1 msk olivolja
Salt
Fänkålssallad
2 fänkålshuvuden
50–100 g surkål
1–2 msk olivolja
Saft från ½ citron
Salt (vid behov)
Gremolata
1 kruka kruspersilja
1 kruka körvel
2–3 vitlöksklyftor, rivna
Finrivet skal från 1 citron
2–3 msk olivolja
En nypa salt
Topping
Torkade mandlar, grovhackade
Hampafrön och körvel
Gör så här:
Kyckling
1. Sätt ugnen på 80°C.
2. Lägg kycklingen i en ugnsform tillsammans med grovt skivad purjolök.
3. Riv citronskal över kycklingen, tillsätt lite citronsaft, salvia, olivolja, salt och peppar.
4. Plasta formen och baka i ugnen tills innertemperaturen når ca 70°C- 72°C (ca 40–60
min beroende på storlek).
Svart ris
5. Skölj riset.
6. Koka upp med vatten, olivolja och en nypa salt.
7. Låt sjuda under lock i ca 35–40 minuter tills riset är mjukt.
Fänkålssallad
8. Strimla fänkålen tunt.
9. Blanda med surkål, olivolja och citronsaft. Smaka av med salt vid behov.
Gremolata
10. Hacka persilja och körvel fint.
11. Blanda med riven vitlök, citronskal, olivolja och salt.
Servering
12. Lägg upp ris, kyckling och fänkålssallad
13. Toppa med gremolata, torkade mandlar, hampafrön, körvel och mikrogrönt.
Receptet hittar du på svegro.se