I en värld där kostråd och dieter ofta känns komplicerade, är det många som glömmer bort det mest grundläggande: att äta naturlig mat. Enligt personliga tränaren Jonathan Fogelberg är den bästa kosthållningen inte den som har flest regler – utan den som är enklast att följa.
"Folk letar efter det perfekta kostschemat, men sanningen är att du inte behöver några avancerade strategier. Ät riktig m
Många kämpar med småätande och sötsug, vilket gör det svårare att hålla en stabil vikt och få ut maximala resultat av sin träning. Enligt personliga tränaren Jonathan Fogelberg handlar det sällan om brist på viljestyrka – utan om fel val av mat.
"Om du ständigt går runt och är sugen på något att äta mellan måltiderna, är det ett tecken på att du inte äter tillräckligt av rätt saker. Problemet ä
Kostvärlden domineras av snabba lösningar, trenddieter och komplicerade upplägg. Men enligt personliga tränaren Jonathan Fogelberg är det just det som gör att många misslyckas. Hans filosofi är enkel: håll det okomplicerat, ät riktig mat och sluta jaga den perfekta dieten.
"De flesta skulle få bättre resultat om de bara slutade tänka så mycket på vad de äter och istället fokuserade på att äta b
Att äta rätt handlar inte om extrema dieter eller att eliminera hela näringsgrupper – det handlar om balans. Enligt personliga tränaren Jonathan Fogelberg är det viktigaste att förstå hur protein, kolhydrater och fett samverkar och hur du anpassar din kost för att få långsiktiga resultat.
"Folk krånglar till det och hoppar på dieter som keto eller lågkolhydratkost, men det är sällan hållbart. O