Mindfulnesskalendern hos Yogobe. En favorit i repris. Väljer du och dina kollegor att vara med i år?

Nyhet - 17 November 2022 14:28

Släpp stress och möt julen med inre lugn – Prova Mindfulnesskalendern med Yogobe

Julen, och tiden fram till jul, är för många både hektisk och stressig. Jobb ska slutföras och julfirandet förberedas. Istället för att skapa fina minnen blir den lätt fylld av ”måsten” och stress.

För att motverka julstressen har vi på Yogobe skapat Mindfulnesskalendern – en julkalender vars syfte är just att fler ska möta julen och det nya året med ett inre lugn.

För att på bred front göra verklig skillnad i många människors vardag vill vi erbjuda hela er arbetsplats att ta del av Mindfulnesskalendern, och få både den och Yogobes prenumerationstjänst helt gratis i 30 dagar.*

Ingen behöver registrera kreditkort och provperioden övergår inte i en betalande prenumeration.

Vad innebär Mindfulnesskalendern?

Det här är en julkalender för alla som vill minska stress och skapa en inre styrka, stabilitet och balans. Mellan 1 och 24 december får deltagarna tillgång till en video eller audiosession per dag. Det blir en blandning av mindfulness, restorativ/återhämtande yoga, andningsövningar, avslappning och lugn yoga. Du behöver inte ha provat vare sig mindfulness eller yoga tidigare – alla kan vara med!

Anmäl dig på yogobe.com/mindfulnesskalendern*

Deltagare i Mindfulnesskalendern är också välkomna att gå med i en exklusiv Facebookgrupp för trevlig gemenskap under december och att anmäla sig till LIVE-streamade klasser med yogalärare från Team Yogobe. Två gratis accesskoder finns att hämta under ”LIVE-koder” under ”Mina inställningar”.

Vad är mindfulness?

Mindfulness är en teknik som hjälper oss att bli mer närvarande i vad som händer just nu, i stunden. I kropp, känsla och tanke. Nyckeln är att ha en nyfiken och accepterande inställning, snarare än en reaktiv. Vi tränar på att inte döma eller värdera upplevelser och känslor och att låta den inre rösten vara snäll, både mot oss själva och andra.

Varför är Mindfulness bra?**

• Kan stärka kroppen och immunförsvaret
• Kan bidra till att minska stress och nedstämdhet
• Hjälper oss till ökat fokus
• Kan stärka inlärning, minne och känsloreglering
• Främjar medkänsla och altruism

Om Yogobe

Yogobe är Nordens ledande digitala tjänst inom onlineträning och -hälsa med över 200 000 medlemmar. Tillsammans med 100 ledande experter, instruktörer och terapeuter erbjuder Yogobe stöd och vägledning inom yoga, träning, meditation, andning och personlig utveckling – Yogobe är godkänt för FaR (Fysisk aktivitet på Recept) och går att använda med sitt Friskvårdsbidrag.

*Ange kampanjkod: Julfrid2022. Gäller en provperiod på Yogobe, för den som inte redan är registrerad som medlem.

** Baserat på forskning och studier.

Relaterade länkar

Mindfulnesskalendern

Ämnen

Kategorier

Kontakter

Peter Munteanu

Presskontakt CEO and Founder Att säkerställa kvalitativ vägledning och inspiration inom hälsa, välmående och yoga genom Yogobe och vårt community på Facebook: Yogobe Community peter@yogobe.com 070-940 06 02

Hur möter du stress och oro i jul? Kloka råd av psykolog Mona Drar

Julen tenderar att vara en stressfylld högtid – och i år med den rådande pandemin blir det kanske ännu mindre som du tänkt dig. Kanske kan du inte fira jul med din familj. Kanske är ekonomin i botten. Kanske är du orolig för dina nära och kära, eller för framtiden? Här delar jag några tankar om hur vi kan möta känslor av stress och oro kring julen.

Att ändra livsstil är bland det svåraste som finns – men det finns möjligheter och hjälp att lyckas

2020 står för dörren och många kommer att avlägga nyårslöften om bättre och sundare vanor. Löften som många kommer att bryta eftersom de saknar både rätt intention och konkreta verktyg. Det digitala hälsoföretaget Yogobe ger alla som lovat sig själva en mer hälsosam livsstil sina bästa tips på hur de ska göra för att lyckas.

Vi inspirerar och vägleder till hållbar hälsa och träning med yoga som förhållningssätt

Yogobes vision är att alla ska ha tillgång till lättillgängliga digitala verktyg för hållbar hälsa i sin vardag. Tillsammans med 100 experter och till förmån för 225 000 medlemmar strävar Yogobe efter att kunna möta hela människan, under hela livet med inspiration, stöd, verktyg och evidensbaserad vägledning. Alltid med bas i individens förutsättningar. När du vill, var du vill. Yogobe har röstats fram till Årets Hälsoföretag i Sverige (2017), är den första digitala aktören att erbjuda fysisk aktivitet på recept och arbetar för att arbetsgivare på bästa sätt skall kunna ta hand om sina medarbetare, samt att prevention skall bli en viktigare del inom vården.