Fisk och sjömat – superfood för fertilitet

En ny studie visar att regelbunden och hög konsumtion av fisk och sjömat ökar chanserna att bli gravid. En sidoeffekt var att hög konsumtion av sjömat även ökade sexlusten.

En amerikansk studie har visat att de som åt sjömat mer än två gånger i veckan blev gravida snabbare. Undersökningen genomfördes under ett års tid och kartlade de dagliga kostvanorna hos 500 par som försökte bli gravida. 92 procent av dessa par lyckades bli gravida efter ett år, medan motsvarande andel bland den grupp som åt mindre sjömat var 79 procent.

Även samlagsfrekvensen hos paren som åt mer fisk och skaldjur var högre. Däremot förklarade den ökade frekvensen inte till fullo att kvinnan blev gravid tidigare varför ytterligare studier krävs.

Studien kommer från Harvard T.H. Chan School of Public Health i USA, där forskarna har sett en positiv inverkan av omega 3-fettsyror för fertiliteten hos både män och kvinnor.

– Studien tar sjömaten från köket till sänghalmen och visar en spännande koppling mellan intaget av fisk och fertilitet. Jag ser fram emot att följa hur detta påverkar svenskarnas konsumtion av sjömat framöver, säger Sigmund Bjørgo, Sverigechef på Norges sjömatråd.

Länk till studien finns här

För mer information kontakta:
Carol Chen, tel: 070-146 02 30, carol.chen@strandberghaage.se

10 skäl att äta mer fisk
1. Fisk innehåller en blandning av hälsosamma proteiner, vitaminer, mineraler och omega 3-fettsyror.
2. Omega 3-fettsyror hjälper till att sänka högt blodtryck och höga kolesterolnivåer.
3. Både det långsiktiga minnet och arbetsminnet förbättras. Hjärnan håller sig aktiv och förhindrar vanliga former av demens, som Alzheimers.
4. Fisk innehåller mycket D-vitamin och kalcium som bygger starkare och friskare tänder och ben.
5. Huden blir klarare och friskare av att äta fisk.
6. Fisk innehåller A-vitamin och selen vilket bidrar till bättre immunförsvar.
7. Vit fisk har höga nivåer av jod som är viktig för ett fosters utveckling av hjärnan och nervsystemet. Korrekt intag av jod ger en högre IQ och bättre utveckling av synen hos barn i tre- och fyraårsåldern.
8. Par som äter fisk och skaldjur mer än två gånger i veckan har högre samlagsfrekvens och blir gravida snabbare.
9. Koldioxidutsläppen är betydligt lägre för motsvarande mängd kött vilket gör fisk till ett bättre val för den klimatmedvetna konsumenten.
10. Fisk är gott!