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Neujahrsvorsätze – warum es nicht klappt und wie „Gesundheit“ in 2026 funktioniert: Am 1. Januar mit einer gesunden Routine starten? Keine gute Idee. DER GRUND: Es ist Winter. Es ist dunkler, kälter, wir sind müder und haben nach den ehrlicherweise stressigen Feiertagen eher Entspannung nötig als größere Veränderungen und To Do’s. Das kann nicht klappen. „In 2026 mache ich mehr Sport, esse gesünder, trinke weniger, höre mit dem Rauchen auf, etc…“ - was liegt bei diesem Vorsatz als Zielmarke vor uns? Genau, ein ganzes Jahr! 365 Tage bis 31.12.2026. Ein langer Zeitraum! Höher kann man die Hürde kaum legen. Psychologisch wirkt der 31.12. wie ein nie erreichbares Ziel, das wir entweder vergessen oder schon lange vorher frustriert aufgeben. 😁 BESSER: Wir benötigen im Schnitt 66 Tage, bis ein neues Verhalten zu einem automatischen Ablauf wird. Wenn ich also ernsthaft mein Verhalten hin zu „gesünder“ verändern will, sollte ich mir bewusst machen, dass ich die neue Routine mindestens 66 Tage durchziehen muss. Empfehlung: Am 1.1. nur vornehmen, dass man am 1.März mit den guten Vorsätzen beginnt und das in den Kalender eintragen. Dann kommt schon langsam der Frühling, die Tage werden wieder länger, die allgemeine Stimmung verbessert sich und ich muss mich nicht gleich am 2. Januar verpflichten, mein ganzes Leben umzukrempeln. Und nach 66 Tagen, Mitte April, wäre ich kurz vor dem Sommer schon voll drin, in meinem neuen, gesünderen Alltag. Zudem ist der Zeitraum, in dem ich mich disziplinieren muss, wesentlich überschaubarer. ♥️ Was man sich allerdings wirklich im Januar vornehmen kann: Arzttermine vereinbaren. Ein Blick in die APPzumARZT sagt mir, wer von der Familie wann zur Impfung, zum Zahnarzt oder Darmkrebsvorsorge sollte. Dann einmal Anfang Januar ans Telefon klemmen oder online Termine bei den verschiedenen Ärzten fürs ganze Jahr hinweg ausmachen und schon habe ich einen wesentlichen Schritt zur Prävention gemacht. Damit Du gesund bleibst. Auch im neuen Jahr. #GutenRutsch

felixburdastiftung

Neujahrsvorsätze – warum es nicht klappt und wie „Gesundheit“ in 2026 funktioniert: Am 1. Januar mit einer gesunden Routine starten? Keine gute Idee. DER GRUND: Es ist Winter. Es ist dunkler, kälter, wir sind müder und haben nach den ehrlicherweise stressigen Feiertagen eher Entspannung nötig als größere Veränderungen und To Do’s. Das kann nicht klappen. „In 2026 mache ich mehr Sport, esse gesünder, trinke weniger, höre mit dem Rauchen auf, etc…“ - was liegt bei diesem Vorsatz als Zielmarke vor uns? Genau, ein ganzes Jahr! 365 Tage bis 31.12.2026. Ein langer Zeitraum! Höher kann man die Hürde kaum legen. Psychologisch wirkt der 31.12. wie ein nie erreichbares Ziel, das wir entweder vergessen oder schon lange vorher frustriert aufgeben. 😁 BESSER: Wir benötigen im Schnitt 66 Tage, bis ein neues Verhalten zu einem automatischen Ablauf wird. Wenn ich also ernsthaft mein Verhalten hin zu „gesünder“ verändern will, sollte ich mir bewusst machen, dass ich die neue Routine mindestens 66 Tage durchziehen muss. Empfehlung: Am 1.1. nur vornehmen, dass man am 1.März mit den guten Vorsätzen beginnt und das in den Kalender eintragen. Dann kommt schon langsam der Frühling, die Tage werden wieder länger, die allgemeine Stimmung verbessert sich und ich muss mich nicht gleich am 2. Januar verpflichten, mein ganzes Leben umzukrempeln. Und nach 66 Tagen, Mitte April, wäre ich kurz vor dem Sommer schon voll drin, in meinem neuen, gesünderen Alltag. Zudem ist der Zeitraum, in dem ich mich disziplinieren muss, wesentlich überschaubarer. ♥️ Was man sich allerdings wirklich im Januar vornehmen kann: Arzttermine vereinbaren. Ein Blick in die APPzumARZT sagt mir, wer von der Familie wann zur Impfung, zum Zahnarzt oder Darmkrebsvorsorge sollte. Dann einmal Anfang Januar ans Telefon klemmen oder online Termine bei den verschiedenen Ärzten fürs ganze Jahr hinweg ausmachen und schon habe ich einen wesentlichen Schritt zur Prävention gemacht. Damit Du gesund bleibst. Auch im neuen Jahr. #GutenRutsch

@Felix Burda Stiftung

Er macht jetzt (noch) keinerlei Beschwerden, kann aber in wenigen Jahren zu Darmkrebs entarten. Bei der Darmspiegelung aber könnte dieser Krümel... ähm, Pardon, diese Vorstufe von Darmkrebs rechtzeitig entdeckt und entfernt werden. Das war's dann auch schon. Mehr wollten wir Dir gar nicht sagen, als dass die Darmkrebsvorsorge ab 50 eine ziemlich schlaue Sache ist. Gegen solche Kleinigkeiten, wie Polypen, die leider sehr rasch auch böse und lebensgefährlich werden können.

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Er macht jetzt (noch) keinerlei Beschwerden, kann aber in wenigen Jahren zu Darmkrebs entarten. Bei der Darmspiegelung aber könnte dieser Krümel... ähm, Pardon, diese Vorstufe von Darmkrebs rechtzeitig entdeckt und entfernt werden. Das war's dann auch schon. Mehr wollten wir Dir gar nicht sagen, als dass die Darmkrebsvorsorge ab 50 eine ziemlich schlaue Sache ist. Gegen solche Kleinigkeiten, wie Polypen, die leider sehr rasch auch böse und lebensgefährlich werden können.

@Felix Burda Stiftung

Der Osterhase gehört nicht zum 1. Weihnachtsfeiertag. Und ein Polyp gehört nicht in den Darm. Der Hase verschwindet durch Wischen aus Deiner Timeline. Der Polyp wird bei der Darmspiegelung entfernt. Aber: Der Hase schadet niemandem, auch heute nicht. Der Polyp dagegen kann sich zum Darmkrebs entwickeln. Das war's dann mit Ostern. Deshalb: Egal ob Stuhltest oder Darmspiegelung - es ist immer eine tierisch gute Wahl. Damit Du gesund bleibst und keinen Darmkrebs bekommst. Der kostenlose Darmcheck für alle ab 50. Jetzt Termin vormerken, um einen Termin zu vereinbaren. 😉

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Der Osterhase gehört nicht zum 1. Weihnachtsfeiertag. Und ein Polyp gehört nicht in den Darm. Der Hase verschwindet durch Wischen aus Deiner Timeline. Der Polyp wird bei der Darmspiegelung entfernt. Aber: Der Hase schadet niemandem, auch heute nicht. Der Polyp dagegen kann sich zum Darmkrebs entwickeln. Das war's dann mit Ostern. Deshalb: Egal ob Stuhltest oder Darmspiegelung - es ist immer eine tierisch gute Wahl. Damit Du gesund bleibst und keinen Darmkrebs bekommst. Der kostenlose Darmcheck für alle ab 50. Jetzt Termin vormerken, um einen Termin zu vereinbaren. 😉

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